名老中医养生

李仲愚,男,汉族,生于1921年2月.系成都中医学院附属医院主任中医师,对针灸、杵针、气功尤为擅长,现任四川省针灸学会会长.李先生自幼受先祖父教诲,对气功修炼数十年而不辍.1978年与1979年因两次车祸造成脑外伤后遗症,经习练气功而愈.李先生认为：修身养生,修性养生,要在养心.养心与养身两者不可偏废.而习练气功既可修身,又可养心.李先生一生对气功钻研尤深,曾著《气功灵源发微》一书,再版四次,供不应求.现将李先生的养生方法与对气功的认识介绍给广大读者,以冀气功学步入正途.

中医养生学是中华民族文化宝藏中的一颗明珠,养生学包括气功学、食疗学、心理卫生和心理治疗学等.中医养生学易学、易行、易效,深受广大群众的喜爱,其学术思想已波及世界许多国家,其中中国气功尤受青睐.目前国内气功门派众多,习练气功者不计其数,但其中也不乏不明门径而盲目习练者,所以有“练功者如牛毛,成功者如牛头”之说.

我自幼受先祖父春庭公教诲,先祖父长于内养功法,他认为：养生修性之秘在于处柔,即老子《道德经》之谓：“上善若水,水善利万物而不争.”他寿终时年108岁.

正派气功,要在修炼上做到信、勤、坚、恒.我在四川省曾举办多期气功学习班.1986年成都市科委组织专家鉴定,认为气功有明显抗衰老作用.

我每天早晚坚持修炼气功,午眠半小时以静观内养.平时除应诊、讲学外,空暇之际则兴谈古今佛道儒和医易诸学.

修身养生,修性养生,要在养心.要注意身体与精神双重修养.即重在修养性功和命功,外不为六尘所染,内不为七情所触.精气神为命功三宝,慎房事则精气内藏.

凡遇不顺畅的事莫要烦恼,调节心理可按《卫生宝鉴》的方法：喜怒哀乐不入于胸次,视荣华富贵如行云流水.最近赠四川某方丈楹联足可窥修养之一斑：“六道升沉如儿戏,一心不住正菩提.”

七十年代因车祸脑外伤后继发糖尿病,依靠内修功法,练功为主控制糖尿病,未发现并发症或继发病症.

我的饮食以粗粮淡饭,洁净新鲜瓜菜,易于消化食物为主,因而少有感冒及胃肠炎.有时外出饮食不慎而致胃肠炎时,采用节食自养,或配灸关元、气海、足三里.有外感不适时,即自我导引、抚摩之法以防治.在气节交错之日,如立春、冬至等,用大艾灸关元、气海、足三里诸穴以培元扶正.

我的生活写照可以概括为：起早睡早,遇事莫恼.素食清养,毋恋腥臊.雍容和悦,恬愉逍遥.戒烟酒,饮淡茶,静室坐卧,听其息而忘其虑,勤采真气,灌溉身心,不废点摩,通畅经邃.精神专直,魂魄不散,悔怒不起,则五脏不受邪.如此,必臻寿域矣.

我的养生格言为：三华聚鼎五朝元,心息相依念不偏；二物常居于戊己,龙虎盘结大丹田.