身体开始抵达

《莫愁智慧女性》语汇新解――从身体开始抵达

我们的身体曾被人比喻成花园或仙境.其实,身体远远没有这么浪漫.它的构造严密、面对外部世界时某种程度上产生的拘谨,使它更像一个内在关系极具逻辑性的哲学世界.

是的,哲学世界.这几乎是一个新鲜的、从没有人用过的比喻.它充满了辩证――外部世界对内心的干扰或者滋养,又会很快投射到现实中,循环成生命新的生物链条.每一点生理或者心理、情感、道德、物质、精神的微澜,都会成为链条上的锁,或者开锁的钥匙.

说它是哲学世界,还因为它充满反思精神.没什么比身体更忠实于我们感知到的世界,它会用它的方式,向我们发出预警：感冒、发热、头疼、抽筋、发麻、眼花等等.它告诉我们,在身体另一端,在我们与现实靠得最近的某个部位,比如心灵或心脏,正在以撒娇的方式呼唤关怀.

所以,当我们尚能感受到疼痛、害怕时,身体就是健康的,不必恐慌地抛弃对它原有自我修复力的信任；当我们尚有能力珍爱疲累不堪、但还算完整如初的身体时,就应运用哲学的智慧,让它重新恢复最初的活力、新鲜：既从内部世界平衡它,调理它；也从外部世界凝望它、观照它.

从身体出发,让生命在它自然的轨迹上科学、秩序地自我运行,抵达另一个与身体遥相呼应的、更大的融合自在之世界.

一、问诊篇

是环境乱了,还是我们凌乱了

《新周刊》一篇报道里说：在中国,每10秒钟有一人死于心血管病,每21秒有一人死于中风,每1分钟有两人死于吸烟,每3分钟有一人死于胃癌,每12分钟有一位女性死于乳腺癌等

北京灰霾天气的照片吓倒一堆网友,中国工程院院士钟南山宣布,广州人超过50岁,肺部就变黑；人们忙着上网翻新闻,数着又得避开哪些新发现的“有毒”食物；非典后遗症患者还在苦苦挣扎,禽流感又一次次来袭,且已升级到了H7N9版等

现今中国,有近百个养生电视节目,各种养生书籍稳坐畅销书排行榜.于是,火了糙米,火了绿豆,火了归元胶囊、藏密双宝等还造就一大批“养生控”,有的看养生节目记几大本笔记；有的自我诊断出多种“疾病”,弄出严重神经衰弱；有的给衣食住行制订“养生程序”,哪天漏掉一项,或有丁点儿不适,就会焦虑.

怪状之一、有病要下狠劲治.

一男人带孩子看病,医生点菜似的问：挂水还是吃药?男人说：挂水,咱又不是花不起钱!而就在最近,诸多媒体、人民日报微博都在说：输液就是一次小手术,属于侵入性操作,是最危险的给药方式.

常常如此,一点小病让人们如临大敌.在这里,不想谈论部分医生受利益驱使,如何引导病人对抗式治疗、过度治疗、滥用药物.只想谈谈从医生那里,蔓延到病人身上的恐惧焦虑.

这个恐惧焦虑,是越来越精密的检测仪器带来的.

拿肿瘤检测来说,以前CT扫描是隔一公分扫描一层,很容易漏掉病灶；现在能细微到零点几毫米.CT片拍摄也是从一次2幅到一秒扫描256幅,身上一个小瑕疵都躲藏不了.另一方面,现代医学讲求精确分科,医生们在自己小小的领域内研究人体,把一个斑点看得很大,却看不见作为整体的生命；看得到层出不穷的“问题”,却不能理解背后根由.只好如打地鼠游戏一般,一个问题冒了头,就挥锤敲下去,疲于应付,还扰乱了身体本身的平衡.

一位名医说得妙：“人体是一个黑匣子,条件不具备时,别轻易打开它.”人体的奥秘,远不是一台仪器可以参透的.

怪状之二、养生是为了挥霍生命.

一边透支,一边养生,这正是现代人的自相矛盾.

他们忙着在健身房、瑜伽馆之间奔波,为的是激发更足的干劲,挣来更高的名声、更多的钱、更大的房子、更好的车子等

他们会吃着各种维生素、进口小药片,然后彻夜K歌、上网、泡吧,纵情夜生活.

他们吃有机食品,昂贵、精致,却对自然无感,缺乏对生命的敬畏.对我有用的都拿来,对我无用的都摧毁,满腹杀伐之气,恶念在心头滋滋疯长.

商业社会形形色色的广告宣传,增加了,让人变得贪婪,而忘记生命是应该珍惜着,一点一点释放舒展.

怪状之三、不了解带来不淡定.

为何伪养生食疗专家大行其道?为何我们被各种软硬广告推荐着“你必须吃什么”、“如何少生病”,而写下各类产品?为何非典时,醋卖到一两百元一瓶,如今禽流感来了,眼见着板蓝根冲剂也快断货?

不得不说,这个时代,或许因知识太多,从而真伪难辨.人们的一知半解,给江湖骗子、别有用心的商家下圈套留了余地.

科技社会重视冷冰冰、毫无感情的知识,而忽视人,忽视常识,这会导致愚昧、盲从.一方面人们忘记了个体差异,刻板地遵循权威指导；一方面,人们南辕北辙,在想当然的养生路上,越跑越远.

疾病,是人体内外环境交互作用出的“茧”

若干年前,当陈勇还是生活在小县城中的少年时,他第一次听说了一种可怕的病.县城很小,一个人得了绝症,几乎全县都知道了.人们面带惶然之色,私下传递着消息,却绝口不提“癌症”二字.无声的恐惧,沉沉地压在陈勇心头.

后来,陈勇学了医科.实习时,他好奇地去看各类肿瘤病人,期望从科学理性的角度,分析出疾病的奥秘.然而,随着知识积累,他却一次次陷入迷茫,真相扑朔迷离.

他还记得,一个亲戚被查出肺癌.这人没任何不良嗜好,很久前就知道自己种无污染的菜吃,健康意识相当强烈.可就是这人偏偏中招,并在一年后就去世了等

如今的陈勇,是江苏省肿瘤医院的医生,已有二十年工作经历.多年来,他读了国内外许多有关肿瘤问题的书籍,还钻研起了中医.带着一颗寻求真相的心,他终于穿透层层迷雾,摸索到了那个答案――

内外因素交互作用,经过很长时间后,便给人创造出一个独特的内环境,当这个环境令身体失衡时,聪明的肌体就会自行寻找出口,呈现出一些防御状态,被称为病症.所谓疾病,不过是人体一种特殊的应对机制.它们不是身体要自我毁灭的征兆,也不是病菌、或外力外物突然侵入那样简单. 很多人的悲哀在于,他们看见了可怕的肿块,于是被吓倒,却意识不到肿块从无到有的过程,那个过程才真正重要.拿癌症来说,即便切掉病灶,如果情绪状态、生活习惯与环境等因素不改变,那么五至七年后疾病就很可能会复发.就如人们能看见蚕结出金黄、银白的茧子,却忘记了,茧子结成前,蚕曾辛苦地摆动脑袋多少万次,好将丝一点点吐出.而在它的每一次摆动中,我们都有机会阻止茧子的结成.

疾病不可怕,它只是身体的特殊状态.它在提醒你：你该清醒过来做点什么了,该改变自己一点什么了.

二、内省篇

身体忠实地贮存所有情绪,等待果子结成

“上医医未病之病”,创造良好的身体内在环境,便能延续生命时限,提高它的质量.为了让更多人了解古老的中国式养生,林涛创办了著名的公益机构南京“中医萝卜会”,如今在全国已有二十多万粉丝.很多人会向他提问：“我不舒服,该吃点什么药、什么食品来养生?”

其实,在林涛的养生学中,他认为最重要的是情绪,第二是休息,第三是运动,第四才是饮食.很多人把顺序颠倒了.

人们把吃看得太重要,是希望便捷地获得健康――运动需要持续付诸意志力,情绪的调节更难,它需要智慧.

林涛发现,80后、90后的身体没有50后、60后的好.为什么从物质极匮乏的年代走过来的人,反而更健康?这里有生活方式、食品质量、污染等原因,但林涛认为,还有个重要因素：父辈祖辈们的生活相对平稳、简单.而现代人,一天接触到的信息量比以前一个月还多,不断调整、适应环境冲击,对身体消耗很大,内环境不稳定,便影响血糖、心脏、血压等等.

在临床经验中,林涛发现长寿老人不见得有良好的生活习惯,但他们都乐观达观,有脾气发完火就立刻忘了.而看上去性子温和、有事全闷在心里的人,往往容易出现大的问题.

有位香港女士,婚后与公婆同住.她非常希望有自己的空间,跟丈夫提过几次想搬出去都遭拒绝.她慢慢不再提这件事了,而是忙于照顾儿女.去年她突然得了肺癌,检查出来已是晚期.

两次化疗后,家人帮她找了一位著名的心理治疗师.治疗师在催眠治疗中问她,这辈子最大的心愿是什么?“我希望有个自己的家,不用很大,可以看到外面的植物.”内心充满不能拥有独立家庭的哀伤,最终,身体为她压抑的心愿与不愉快付出了代价.

很多疾病的形成,有负面思想和情绪积累的“贡献”.中医早说过：肾主恐惧,肝储愤怒,肺藏哀伤等西医是把身体医学与心理医学分开的,中医不会分这么清楚.例如,中医脉象里有一个弦脉,就是说明人的情绪有郁结,有愤怒无法发泄.

有些病灶、机体导致的疾病,细细琢磨,也沾染了某种情绪色彩.比如,癌症呼应的是内心的怨恨、不可消化的敌意；呼吸道疾病呼应的是对外界环境的不适应、紧张；高血压呼应的是高度敏感、焦虑；糖尿病呼应的是压抑、忧郁等.

思想可以欺骗自己,但身体不会说谎,它忠实地帮我们贮存所有情绪,提醒我们真实地面对内心需求.头痛医头,脚痛医脚,甚至想办法把“警灯”灭掉,后果必然是悲剧性的.

养神,从认知、心态到生活方式都顺一顺

2011年春天,姜薇体检时,医生告诉她甲状腺有点肿大,还说现在很多坐办公室的女性都容易有甲状腺问题,也不知怎么回事.

姜薇非常恐慌,想起了没谋面的外婆.她隐约记得,外婆是患重病去世的,好像就是甲状腺癌,她的童年被“大脖子”几个字吓得不敢多问.“家族遗传”几个字重重烙在脑海里,她整个人都僵硬了,不愿再往下想.

逃避、无视一年多,但恐惧已成心病,她愈发觉得身体不适.就像英剧《唐顿庄园》里说的：“我们都有伤疤,内在的或外在的.除非你不敢面对,藏起伤口,让那伤在暗地里发脓溃烂,那会让你成为一个病人,而且无论如何检测装,都永远正常不了.”

2012年11月,姜薇去苏州西园寺参加“七日禅”活动.七天,不说一句话,每天打坐,只跟自己相处,很多平常意识不到的念头、想法扑啦啦窜出来.那个黑暗的恐惧,也被扫射到,她暗下决心要去复查甲状腺.

抽血验功能,医生说还好,只是有些肿大,定期检查吧.拿到报告的那一刻,姜薇如释重负.

定了心,她想到,这个小问题只是开端,它想告诉我什么?她想到自己习惯克制表达,害怕跟人冲突,她也不喜欢高调,对事情的见解常选择不说.那之后,姜薇试着去更多表达,暗示自己“让浊气排出去”.

这时,她也才鼓起勇气问爸爸关于外婆的病.爸爸说,外婆不是因为这个病去世的,另外,因为她较胖,邻居喜欢叫她“大肚子”等没有家族遗传啊,真是自己吓自己.

2013年春天,单位体检.她告诉医生：“上次检查过甲状腺,功能没问题,就是有些肿大.”医生嗔道：“谁说肿大?只是有些不平整,人体不可能符合完美的标准.”姜薇笑了,正视身体,调整情绪和行为习惯,时隔半年后,身体变化竟这样大.幸亏没蜷缩于恐惧中,那将会消灭了生的乐趣,也会萎缩了身体.

在自然界,动物一般都能活到“天命”,人却很难走完本该有的生命长度,一切都因为人太过“聪明”,让太多的干扰,污染了心境.

中国最早的医学典籍《》中,开篇便是《上古天真论》.写到：能活百岁而不衰的人,正是具有天性自然之真、而毫无人为之杂的古人.他们远离世俗干扰,恬淡虚无,根据四季和时辰变化,安排日常起居,不滥行杀伐,多施与少敛夺,不违逆季候之气,养心护体.

在外,健康的人不使形体过度劳累,放松自然.在内,健康的人没有任何思想负担,“心无挂碍,罕有恐怖”,安静、愉快、悠然、满足.

有一个我国第一位中西医结合男科学博士后金保方老师的趣事.一位血气方刚的小伙子说前列腺有问题,诊断中却没发现器质性问题,金老师开了一种药,说很灵,小伙子的病也果然治好了.其实,那药丸里,装的是磨碎了的旺仔小馒头粉末. 这里的药是什么?是安慰剂,是一个人对医生的信任、对病必然会好的信念,以及放下一切虚妄恐慌的放松.

中医讲“辨症”和“辨证”的区别,“症”是邪气,指对身体的不利因素,“证”是人体正气和邪气的综合,即有利因素和不利因素的综合.顺应的意义就在于,用有利的对抗不利的,也就是顺势.国医大师陆广莘有一句名言,“循生生之道,培生生之气,用生生之具,收生生之效.”他强调的就是调动人体正气,耐心等待身体自我疗愈.积极心态、良好情绪,和恰当的药物一样,都是正气的一种.

现在的健身,多半锻炼四肢,是在一个“养身”的机械层面；调整饮食起居,上升到养生层面；最高层面,是养神,戒恐放空,自然顺势,天真无为.

三、养心篇

我们不是学习如何不死,而是学习如何生

生命不是基于否定而存在,否定无法滋养生命.我们不应学习如何战战兢兢、躲离死亡,而要学习如何喜乐地生.

我们总想精细、准确地判断身体是否存在问题,却又不太关心身体正做什么、生命究竟是怎么一回事.

每一个身体,都是一个小宇宙,有着自己的神圣秩序.当它出现状况时,首要的是：对这些状况,都保持友善的态度.对它们充满敌意,只能让身体变成一个死的重量,而非一个活的喜悦.

让我们开始正向生活,带着喜悦来接受生命,存在因此会变成一首诗,生命的花朵开在爱的光底下.

静心,停留在事实中,远离集体恐惧

城市里,医院正成为越来越庞大的建筑物,那意味着医学技术的进步,也意味着我们对它的依赖不断增强.它的扩张,从某种角度来说,是由我们的恐惧喂养大的.

各类保健品广告中,商人们频频提醒大家,身体在本质上多么脆弱；媒体总告诉大家,流感季来临,年老体弱的人最好去打预防针；为求卖点,养生专家会警告你,哪些食品搭配有意想不到的后果等

在社会如此张扬的暗示下,许多人的体温真的上升了,喉咙变干,潜伏的病毒――到现在为止还没造成伤害――真的被激活了.

《中国青年报》去年曾报道过：我国首部《高校学生乙肝认知调查报告》揭示,大学生“乙肝恐惧”多源自虚检测广告.有人因此忧心忡忡、自卑不已,还花两万元写了本不需要的药.更不要说之前揭露的甲流是世纪骗局,制药公司制造恐慌牟利了.

预防的概念,永远建立在恐惧之上.它助长了整个社会的恐惧系统,甚至引发集体去采取一些特定步骤,带来一系列副作用.例如,发生流行病时,还没弄清来由、真相,就急着将可能妨害我们的动物,赶尽杀绝.人总在忙着拯救自己,可叹的是,许多努力,只带来混乱、无知的破坏.

在一片集体恐慌中,我们能做的,其实是安坐当下,看见生命真实的样子,信任本源的生命力,耐心与身体对话,呵护它.

每个人都在觉知、了解、宁静中耐心成长,那么所有负向的、有病的都将从个体、社会的肌体上脱落、凋零.