2016年全国散文作家坛征文大赛征稿通知

由中国散文学会、中国散文学会写作中心、华夏博学国际文化交流中心等单位主办的全国散文作家论坛和征文大赛,已举办三届,论坛和征文大赛颁奖大会在北京大学及京西宾馆、钓鱼台国宾馆隆重召开,多家媒体及网站报道了会议盛况.为团结更多的散文作家、发现和培养散文作者及爱好者,2012年全国散文作家论坛征文大赛,即日起向海内外征稿.

主办单位：中国散文学会、中国散文学会写作中心、华夏博学国际文化交流中心

征文要求：

1　文章类：主题不限.散文、散文诗、随笔、小品文和散文理论等,每人限寄一件作品,多寄无效,提倡精短,每篇限2000字内.发表与否不限,可寄复印件.稿件注明详细地址和真实姓名、及创作简历,来稿不退,请自留底稿.欢迎电子邮件投稿,投稿：swzj8868@slna..

2　图书类：请寄国内省级以上出版社出版的五部样书.为保证稿件、包裹或快递的安全送达,请通过中国邮政投寄.每人限参加其中一类评比,重复无效.参加过前三届“论坛征文大赛”和主办单位会员的作者,请来稿时注明,以便重点关注.

大赛不收参赛费、评审费.由主办单位领导和资深专家组成评委会,将视作品质量分别评出一、二、三等奖和优秀奖若干名,同时评出十篇“论坛最佳散文奖”,十篇“论坛新秀散文奖”等,颁发获奖证书,无奖金和奖品,请周知.

凡获优秀奖以上的作家,有资格被邀请来京参加2012年全国散文作家论坛与颁奖盛会,和当代散文界资深专家、理论家和编辑家进行深层次对话交流,其作品将在《当作》《中华散文网》择优发表或结集公开出版,推荐加入中国散文学会等国家级文化团体.

2012年6月1日截稿,以邮戳日期为准.

来稿请寄：北京市西区石景山4300―13信箱散文作家论坛评选办周杰(收)

邮　编：100043

电　话：010-88685162

网站：.省略

投稿：swzi8868@sina.

良辰美景论春游

春天是生命开始的时候,在万物萌动的时候,怎能让自己蜗居于斗室之中,任春光白白流逝！当姹紫嫣红开遍,怎能将它们尽付与断壁颓垣！良辰美景,正是外出旅游的大好季节,我们应该用尽全身的力气迎接我们美丽的春天和温暖的阳光！

一、出游贴示

民谚曰：“春游景色好,莫忘游中恼,出门多三思,注意防备早.”春天“乍暖还寒”,因此出行时要随时注意以下几点：

1、春季气候湿润,容易滋生细菌,尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物.不要席地而坐,以免受潮致病.

2.在外就餐时,餐前最好食用几瓣未发芽的生大蒜.

3.“春困”是常有的感受,要避免过度劳累,景色迷人常易使人乐而忘返,要注意节奏.

4、春天容易感染疾病.受气温影响,不少慢性病在春季容易复发,建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物,以防不测.

5、春天百花争艳,有过敏史的游客,要尽量回避花繁之处,也可事先口服抗过敏药物,以预防花粉过敏.

6、春光明媚,正是摄影爱好者进行创作的好时机.出游之前,最好先仔细检查一下相机的性能,途中千万不要让相机受潮,以免到时候浪费胶卷错过美丽春色.

二、目的地推荐

中甸

云南德庆藏族自治州的中甸县,也就是现在的香格里拉县.在这块原始自然生态保存尚为完整的土地上,雪山环绕之间,大大小小的草甸和坝子是藏、纳西、傈僳、汉等10多个民族生息繁衍的地方,雪山冰峰、高原牧场、激流湖泊、草甸森林以及多样的民族和多彩的宗教与文化.

4月份到5月份的中甸是最美的季节,气温适中,那时候雪山上化下来的雪水汇成小溪流,草甸上繁花似锦,景致迷人,因为海拔较高,如果你从丽江出发,在去中旬的路上其实是穿趣云层的,天气晴朗而又有几朵云的时候,你会看到云的影子投在满山的花上,慢慢悠悠的走等

亚丁景区

稻城与亚丁位于四川的西部,与西藏、云南相近,平均海拨3000米以上,这里有终年积雪不化的贡嘎雪山,风光绚丽的“五色海”,星罗棋布的海子山大小湖泊,水流湍急的稻城河,有名的查合温泉等风景名胜,让人流连忘返.

春季的稻城亚丁,天空渐渐变蓝,几缕炊烟从沉寂的山谷中冉冉升起,碧玉般的绿野,在晨曦的阳光中,映出亮丽的色调,宁静的小河,伴随着晨风轻唱,缓缓流去,春天的妩媚花朵,也俏皮地飞舞在山间,这是另一个宁静的桃花源,没有烦恼和忧愁等

昆士兰

澳洲是世界最大的岛屿之国,更是世界各地旅游人士的玩,它拥有如诗如画的自然美景,还有逍遥自在的生活方式、鲜明独特的文化色彩和亲切热情的待客之道.

春天,置身于风光如画的昆士兰省,你可以随时浏览色彩斑斓的大堡礁,欣赏热带雨林的宁静优美,体验原住民的土著文化,享受阳光普照的黄金海岸.再加上宜人自然的气候,闲适自在的生活风格以及种类数之不尽的精彩活动,昆士兰必可让您忘记一切烦嚣,尽情享受逍遥自在的愉快检测期.

乍暖还寒论养生

春回大地,自然界阳气开始升发,到处充满着欣欣向荣的生机.但是,阳气渐生的春季阴寒尚未退尽,尤其是早春时分,大部分时间气温仍然偏低.而且春天处于寒温交替之际,气候变化频繁无常,或阳光明媚,和风送暖：或阴雨连绵,寒气袭人.即便一日之中,昼夜温差也起波澜,晨晚凉、夜间寒、白昼暖.面对着乍寒乍暖、温差悬殊的春季气候,使人出现种种不适症状,患上种种疾病,因此,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,人们应该如何注意自身的保健呢

坚持锻炼：

春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环.如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游.不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病.

注意养肝：

“春夏养阳,秋冬养阴”.五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁.所以,养肝首要一条是调理情志.现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病.因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪.

顺应气候：

春季乍暖还寒,气候多变,要保暖防寒,不使阳气受遏.“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验.因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温.如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康.患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生.

宜甘减酸：

《千金方》载,春季饮食宜“省酸增甘,以养脾气”.中医认为,脾胃是后 天之本,人体气血化生之源,脾胃之气健壮,人可延年益寿.而春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃.应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等,有利于发寒散邪,扶助阳气.

春光明媚说保养

一、与日共“捂”出健康来

传统养生理论强调“春捂”,是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段,代谢功能、抗病能力较低.另一依据是受严寒的激发,人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加,以维持人体产热的高度均衡.

当春天来临时,随着气温变暖,体内产热逐渐减少,代谢也随之变化,这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统,对气候变化的应变能力需要经过几个星期才能调节好.早春忽冷忽热的气候给肌体调节增加了困难,加上冬季闭合的汗腺逐渐放开,春寒更易侵入人体使人致病.强调“春捂”正是为了使人在体内产热量下降后免遭春寒侵袭.

“捂”的学问,适度春捂是保养人体阳气的科学方法.尤其是清晨与夜晚,穿衣、盖被宁可偏多,重点在于背部和腿部,以保存阳气,增强抵抗力.

二、预防过敏春花盛开要注意

花粉过敏症是一种人体自我保护机制所引起的排斥反应,中医认为,花粉症是春天多风、气候干燥造成的.虽然看起来像感冒,但事实上感冒一般是不会出现鼻痒、眼痒、眼睛红肿、耳朵痒等症状的,所以,“痒不痒”是区别感冒和花粉过敏症的一个好办法.

预防花粉过敏,可以去医院作血清特异性过敏源检测和过敏源测定,以帮助判断是否属过敏体质.除此之外,以下几招可以帮您防治花粉过敏症.

1.每天喝一勺蜂蜜.蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉粒,会对花粉过敏产生一定的抵抗能力.

2.经常食用金针菇.金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症.

3.红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生.

4.胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应.

三、与日同辉阳光灿烂的日子

春光是天然的“营养剂”,每天接受充足的阳光浴,就可以获得人体90％的维生素D需求量；春光是天然的“消毒剂”可以杀死皮肤上的细菌,加快血液流通,促进新陈代谢,达到抒肝气、温通经脉的作用：春光是天然的“兴奋剂”,可以振奋精神、改善情绪低落.

春光浴的黄金时间在上午十点到下午两三点,其中,上午十时到十一时进行“春光浴”最为合适.这时的空气比较好,紫外线偏低,阳光温暖柔和.

1、老人：应更多晒晒太阳,让头顶的百会穴吸取阳气以便养脑：或是背对阳光、低头,让阳光通过后颈窝的风池穴进入身体,贯通督脉,起到活血化瘀的作用.

2、女性,在此时进行瑜伽训练,让阳光通过平静和缓的动作进入体内.使身体充满能量,心灵平静舒畅.要注意的是春天的阳光是斜射的且紫外线含量极高,所以春天开始我们就要开始做防晒工作了.

3、宝宝：阳光中的紫外线可以促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成,有效地预防软骨病或佝偻病,所以“春光浴”对正在发育成长中的宝宝们非常重要.时间应控制在30分钟内,晒完后给宝宝多喝水、擦点婴儿专用的润肤霜.