田径运动在群众体育活动中的作用

田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习所组成.它是最简单,最自然的身体练习.作为锻炼身体的手段,它们在各个社会发展阶段的体育运动中都占据着重要的位置.最初,这些练习都和人们的生产劳动、战争以及教育有直接关系.步行、奔跑、跳跃和投掷都是人们获取生活资料,进行战争和教育下一代必不可少的行为.随着人类社会的发展,田径运动已经逐渐发展成为一个独立的运动项目,在运动技术、教学方法、比赛规则、健身理论等方面都有自身的特点.田径运动对人类有机体的发展起着促进作用,在进行身体教育的过程中,不管哪一个年龄阶段,何种性别,也不论是哪一种体育范畴,只要合理选择和运用某些田径项目练习,就能确保人体机能和形态,以及身体素质得到最佳发展.因此,田径运动在群众体育活动中起着举足轻重的作用.具体而言,它与诸多运动项目相比,有下列独特的优势：

一、田径运动的动作简单、易学,便于广泛开展,符合大众健身的需要

田径运动中有许多项目的技术动作是人的自然本能动作.像走、跑这一类动作,人只要能够独立站立就能够自然学会.因此,在参加田径运动锻炼时就不需从头学起,也可以不用专人指导,只要在某些技术环节上稍加指点,掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼.既节省了时间、人力,而且锻炼的实效性好.像球类、体操、跳水等运动项目技术相对复杂,难度较大,不易掌握.特别是老年人和体弱素质差的人学习起来困难就更大.据黑龙江行业系统群众体育锻炼现状调查表明：参加体育锻炼选择频率最高的就是田径运动中的散步和长跑.出现这种情况最主要的原因就是散步和长跑简单、方便、健身效果好.

二、田径运动项目多,锻炼形式多样,适应全民参与健身的要求

田径运动项目多,锻炼形式多样,选择面广,是其它运动项目不能相比的.奥运会田径比赛的项目有四十多项,国际田联承认的田径世界纪录有六十多项.作为锻炼身体的练习方法则更多.如：散步、慢跑、掷垒球,各种跳跃练习,跨越障碍等等.其中仅跑步一项就有几十种锻炼方法.比如：慢跑、快跑、加速跑、变速跑、行进间跑、让距跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、顺风跑、定时跑、越野跑、接力跑、往返跑、蛇形跑、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等锻炼项目多,选择余地大,这就能够吸引众多的人参加这项运动.青少年可选择短跑、跨栏、跳远、跳高、接力比赛等运动较为剧烈,精彩刺激、趣味性浓的项目.老年人和身体较差或患有慢性疾病的人,可选用动作缓慢的有氧运动.如：散步、健康长跑等活动.

三、参加田径运动锻炼较少受人数、年龄、性别等条件的限制,便于大众健身

参加球类项目锻炼有一定的人数要求,某些运动项目又受性别的限制.如：艺术体操只能是女性参加,而拳击运动则只能是男性参与.有些运动项目孩子年龄小不能掌握其复杂的动作要领,而有些运动项目又把老年人拒之门外.田径运动锻炼在这些方面的限制则较少,进行锻炼可以独自一人,也可以成百上千.有报道载：日本、欧美一些发达国家每日参加健康长跑的人数以万计,参加锻炼的年龄从刚会走路的孩子到年过七旬的老人都有.有资料记载：参加马拉松比赛的最小年龄只有3岁,最高年龄达86岁.参加田径运动锻炼完全不受性别的限制,男女老少皆宜.在学校、机关、各行业系统组织的群众体育活动,男女老少涌跃参加各种田径趣味比赛的场面时常可见.

四、参加田径运动锻炼不受场地、器材的严格要求,适于在全国范围内广泛开展

目前,我们的国家还不是很富裕,特别是部分不发达地区缺少正规的训练和比赛场馆,设施缺乏.在这些地区,大部分运动项目如果缺少最基本的器材和场地,就无法开展.如：参加排球运动锻炼最少应该有一个球,参加乒乓球运动要有球、球拍、球台.在这种情况下,田径运动锻炼在简易条件下就可以开展的优势显得尤为突出.可利用的场地,器材随处可寻.正是这些得天独厚的有利条件,使田径这项运动能够在祖国的大疆南北,学校、机关、工厂、农村、部队广泛深入地开展起来.

五、田径运动锻炼全面、有效的健身作用使其成为锻炼身体的首选项目

参加田径运动锻炼和参加其它运动项目锻炼一样,能够对有机体产生良好的影响,提高健康水平.同时,它还具有其它运动项目所没有或不及的健身价值.

1、田径运动锻炼能提高人的基本活动能力,以及人体对环境的适应能力和抗病力.走、跑、跳、投等活动是人们日常生活、生产劳动所需要的基本活动能力.经常参加走、跑、跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力,加快完成日常生活中各种任务的速度,提高劳动生产的效率.生活中我们常见的“飞毛腿”、“大力士”,都是坚持跑步和力量练习的结果.另外,由于田径运动多在户外进行,因此在从事田径运动锻炼过程中,能使人体更多地受到空气、日光等自然力的锻炼,从而提高人体体温的调节能力,增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力.

2、参加田径运动锻炼,尤其是参加中长跑、马拉松、全能运动,体内能量消耗增加,代谢产物增多,心脏机能和血液循环系统都得到很好的锻炼,使心肌逐渐增强,心壁增厚,心脏容积增加.心脏每搏输出量增加,安静时心跳频率减慢.这些都是心血管系统发展完善和机能提高的标志,能有效地预防心血管系统疾病的发生.与此同时,呼吸器官也在加倍的工作,从而使呼吸系统得到改善.经常参加田径锻炼的人,呼吸肌的力量和耐力得到增强,肺活量加大,训练者可比一般人大一倍.呼吸深度加深,呼吸率减少,最大通气量增加,这些都是呼吸系统机能得到改善和提高的表现.而参加健美、技巧、徒手体操、跳水等运动锻炼,对心血管系统和呼吸系统的良好影响就不如田径运动.

总之,经常系统、科学地参加田径运动锻炼,能够促进人体的新陈代谢,协调神经系统与运动器官之间的联系,提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的机能；能全面发展力量、速度、耐力、灵巧、协调等身体素质,促进正常的生长发育,增进健康水平；还能使走、跑、跳、投的技能更趋合理有效,从而保持和提高人体在生活和工作中的适应能力；并可延缓人的衰老过程.因此,田径运动不仅是各级各类学校体育课规定的主要内容,也是我国现行的《国家体育锻炼标准》规定的锻炼和测验项目,并且越来越被广大群众选作日常锻炼的运动项目.同时,其他各项运动也把田径运动作为身体全面发展的有效训练手段.田径运动是一项健身价值高,同时简单、易行、省时、省力、省钱便于广泛开展的运动.它在群众体育活动中起着非常重要的作用.