大学生心理健康

【摘 要】这里所说的当代大学生健康不单纯之强健的体魄,同事也包含了健康的心理状态.【2】近期我们经常可以看到大学生因心理问题而放弃学业更有甚者放弃生命的事件屡屡见于报端,从而使心理健康的问题被全社会日益重视起来,并得到了全社会前所未有的关注,这里我们就怎样才能培养出身心健康的大学生做一些探讨【3】.

【关 键 词】当代大学生生理健康心理健康

大学生是祖国的未来,是实现民族伟大复兴任务的中流砥柱,要实现这个中国梦,首先就需要有一个健康的体魄,这里所说的健康不单纯之强健的体魄,同事也包含了健康的心理状态.【2】近期我们经常可以看到大学生因心理问题而放弃学业更有甚者放弃生命的事件屡屡见于报端,从而使当代大学生心理健康的问题被全社会日益重视起来,并得到了全社会前所未有的关注,这里我们就怎样才能培养出身心健康的大学生做一些探讨【3】.

一、树立全面的健康观

按照现代意义上的健康观来说,一个人的健康可以归纳为以下几个方面1、生理健康：也就是通常所说的身体健康,发育正常,没有疾病,有良好的体态,精力充沛,消除疲劳快,能够很好地进行日常的工作学习.2、心理健康：有良好的心理状态,积极向上,心态平和,乐观自信,情绪稳定,善于调控自己的情绪,与同学、团队能够友好相处,有良好的合作性,对生活充满希望,拥有正确的判断能力.3、社会适应良好：能与家庭及社会人群关系协调、融洽,能主动去适应社会发展变化,具备基本的社会生存能力,在社会活动中自我感觉和平、安宁.4、道德行为健康：个人能够遵守社会公德,自觉履行道德义务,能够按照道德规范标准来约支配、支配自己的行为.认识到上述四点,就可以拥有一个正确全面的健康观【4】.

二、注意学习健康知识

一个人想要达到健康不是一蹴而就的事情,也需要一个学习、认识、实践的过程.首先在树立了正确的健康观之后,还要学习基本的健康知识,包括基本的人体生理常识,营养卫生知识、健康生活方式的知识、疾病预防知识、安全及自我防卫知识、心理卫生知识和环境卫生知识等日常学习生活中难免会遇见的问题【5】.学会这些知识可以帮助同学们用科学的方式来保护自己的身心健康,促进正常的生长发育,养成良好的行为习惯,帮助同学们度过生命中最为重要的一段时期.其次仅仅有了正确的健康观和基本的健康知识还是不够的,还必须在自己的头脑里真正树立起健康的意识并在实际生活中去执行,要用健康的行为方式来指导自己的日常学习生活,同时改变自己以往形成的不良生活和行为习惯,只有这样才能说是真正拥有了健康,才能享受到健康生活所带来的丰富、精彩的人生.

三、建立良好的人际交往

在竞争日益激烈的今天,人们承受着巨大的心理压力,与人沟通显得尤为重要.良好的人际关系不仅是大学生心里健康水平及社会适应能力的重要指标,也是其今后事业发展与人生幸福的基石.个人的心里健康很大程度上是个人对人际关系的适应,因为良好的人际关系能使人获得安全感和归属感,给人精神上的愉悦和满足【6】.大学生中每一个人都有着强烈的交往,都希望生活在和谐的人际关系之中,希望得到别人的理解和尊重.然而大学生常因个性的差异及缺乏正确的交往方法等原因,在交往过程中碰到很多困难与疑惑,难免会遇见一些挫折,这些在人际交往中存在的问题严重的干扰了他们的学习生活,甚至出现一些心理问题,因此,人际关系对大学生的心理健康具有十分重要的意义,学会正确的人际交往方式,克服人际交往中遇见的障碍,正确把握人际交往的原则,对大学生来说是极其必要的【7】.

影响人健康的基本因素有三个,就是遗传、环境和行为【8】.一般来说遗传因素是每个人都无法选择的,也是难以改变的.就个人而言要彻底改变环境也是相当困难的.而行为因素在影响大学生健康中的作用则最为突出,人们可以通过对行为的选择积极的朝着自己的方向去努力【9】.大学生在学习知识、接受教育过程中,正是通过知―信―行的高度统一,从而形成健康的意识和行为,避免和纠正有害的生活方式,因此我们说打开健康宝箱的金钥匙就掌握在大学生自己的手中.

【参考文献】

[1]胡凯.试论我国大学生心理健康现状及心理教育的内容和方式.医学与社会,2003,2（1）：52-54

[2]唐柏林.科学构建大学生心理健康教育内容体系.华西师范大学学报（哲学版）,2004（5）：108-110

[3]谢炳炎.大学生心理健康教育与指导.湖南大学出版社,2006：1-2

[4]魏兆瑜.当代大学生心理健康教育有效途径探索.中山大学学报论丛,2005,25（2）：325

[5]查明华：大学生心理健康教育的师范模式探讨.青少年研究,2003,（3）：17-18

[6]陆华圣,孟祥立.体育与健康.北京：中国农业出版社,2006

[7]朱卫雄,郭晶,吴立新.大学生体质与健康.武汉：武汉大学出版社,2007

[8]季浏.体育锻炼与心理健康.上海：华东师范大学出版社

[9]黄希庭,郑涌.大学生心理健康与咨询.北京：高等教育出版社2000