中学体育教学中的心理健康教育

摘 要：中学生的健康成长关系到祖国的未来和社会的进步,而真正的健康是指生理、心理和社会适应等方面具有良好的状态.但就目前调查统计和资料分析来看,中学生的心理健康状况很不乐观,让人担忧.主要表现在：情绪不稳定、自卑、逆反、意志力差、早恋、人际关系不好、暴力倾向、心龄不一等方面.怎样有效地促进中学生心理健康发展是摆在教师面前的重要问题.体育教师应利用好体育教学这一载体,发挥体育教学的作用,在体育教学中积极地实施心理健康教育,不仅在体育运动中提高中学生的身体素质,还要让他们去快乐运动,并在运动中体验情感的愉悦和心情的放松,同时增强抗挫折能力和情绪调控能力,培养坚强的意志品质,形成积极向上、乐观开朗的生活态度.

关 键 词：中学体育教学；心理健康；作用；实施

中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2014）08-0058

一、问题的提出

我国中学生的健康成长直接关系到祖国的未来、民族的昌盛和社会的进步.真正的健康不仅指生理机能的健康,还包括心理健康和良好的社会适应能力.因此,以“健康第一”为指导的学校体育不但要提高学生生理机能健康,还要促进学生心理健康.体育教学活动对学生心理健康有什么作用呢?如何在体育教学中实施心理健康教育呢?

二、中学生心理健康状况与分析

心理健康是指人们一种高效而满意的持续的心理状态,它包括智力发展、情绪稳定、道德高尚、意志坚强、人际关系和谐、年龄心理一致等方面.心理健康的学生能调动自身潜能,迎接生活中的挑战及学习中的压力和挫折,并积极乐观地投入学习和生活.

身为体育教师,在体育教学实践中时刻关注学生的心理健康,寻求促进学生心理健康的方法和途径.笔者查阅有关资料得知,目前大约有32%的中学生存在不同程度的心理健康问题.这些学生的心理品质大多存在明显的弱点,主要表现为情绪不稳定、自卑、逆反、意志力差、早恋、人际关系不好、暴力倾向、心龄不一,而且抗挫能力、意志力和团结协作精神较差.中学阶段的学生正处于青春发育期,个性发展还不成熟,遇到挫折,易从一个极端走向另一个极端并产生心理障碍.我国的独生子女日益增多,家长溺爱和不良的教育方式也会影响中学生的意志品质.现在农村学校留守学生较多,这些学生的家长为了生计长期在外打工,把孩子留给爷爷、奶奶、外公、外婆代管,或依靠亲戚朋友照顾,还有部分寄宿在学校.留守学生长期缺乏亲情的关爱会产生情绪不稳、焦虑不安、自卑、暴力倾向等不良心理问题.学习压力过大,家长“望子成龙,盼女成凤”非常关注考分,有的中学生一到考试就紧张,听到考试就害怕,唯恐成绩不好,经常自责、自卑,长期以往就会失去自信,造成意志力较弱.

三、体育教学对中学生心理健康的作用

体育教学活动能很好地调节学生的情绪状态,从而改善心理健康.学生在繁重的学习后,如能参加一些轻松的体育活动（如：舞蹈、太极拳、健美操）,欢快的情绪会油然而生,达到陶冶情操、振奋精神的效果.其次,体育项目一般都具有一定难度和竞争性,学生在参加锻炼时,总有强烈的情绪体验和明显的意志努力,不但可以培养学生顽强拼搏、克服困难、积极进取的精神,又能培养机智勇敢、沉着果断、谦虚谨慎等优良品质.还有,在体育活动中,学生可以用表情、身体动作等方式进行交往,随着活动时间和次数的增多,彼此之间就会增进友谊,消除了学生的逆反心理,同时,学生在体育活动中同裁判、观众、同伴相处时增强了自我控制和约束能力,有利于培养学生的社会公德和团体意识,培养了学生的交往能力,和谐了人际关系.

四、在体育教学中实施心理健康教育的方法

体育教师要促进学生个性心理的发展,激励学生正确对待不同压力,调整好心态.在体育教学中应多为学生提供成功的机会,让学生感受成功的喜悦,要鼓励自卑、胆怯的学生,善于发现其闪光点,从而增强学生的自信心.例如,在进行九年级立定跳远测验时,有一名学生叫王硕,因身体瘦弱、导致成绩不理想,情绪非常低落,笔者了解情况后,多次找该生谈心,并明确地指出他的技术并不比别人差,只是先天素质差造成的成绩不好,要勇敢地面对现实,加强下肢及腰腹肌肉的力量练习,准能取得好成绩.在我的指导和鼓励下,该生经过努力,最终取得了优异成绩,自信的笑容又留在了他的脸上.在体育教学中设置形式多样的集体项目,给学生合作交流机会,优化人际关系.如拔河比赛、长跑比赛、接力赛、球类比赛,齐心协力游戏等,培养同学之间的互助友爱,以及集体的凝聚力和向心力,锻炼个人意志,培养耐挫能力和积极向上的健康心态.体育教学中要渗透性教育,引导中学生情感健康发展.在教学中要搞好心理和生理基础知识的教育渗透,科学合理地组织男女同学一起进行体育运动,如太极拳、武术操、舞蹈类等项目.让青春期的中学生在群体活动中更好地展现性别魅力,充分展示出青春健美形体及活力,提高其审美观,在体育活动中分散已萌动的性意识,避免早恋,自然渡过性危险期.

总之,中学体育教学不仅能促进学生身体形态的发育,改善人体机能,提高运动能力,还对中学生心理健康有积极的作用：能很好的消除中学生的逆反心理；能培养学生坚强的意志品质,增强自信心；有利于情绪的改善和心理承受能力的提高；能改善人际关系,使学生形成乐观、开朗的性格,保持中学生心理健康发展.在对中学生实施心理健康教育的时候,要以体育教学为载体,利用体育项目多样性的优势给学生提供合作交流机会,注重学生个性心理的发展,搞好中学生心理和生理知识的教育,避免早恋情况的发生.此外,教师要关爱、激励学生,让他们在兴趣中参与,在快乐中提高,以便更好地培养学生健康的心理.