体育活动对大学生亚健康的影响

点赞:8473 浏览:33117 近期更新时间:2024-02-16 作者:网友分享原创网站原创

摘 要:通过对河南省10余所高校大学生的健康状况进行调查研究,分析大学生对健康的认识,了解大学生亚健康状况,探讨活动体育对亚健康预防和消除的独特功能,以期对学校体育工作的开展起到重要的促进作用.

关 键 词:体育活动;大学生;亚健康

一、大学生亚健康状况与分析

(一)、大学生对健康含义的认识

为了解大学生对健康含义的认识,我们对河南省10余所高校大学生进行了随机抽样调查.

表1大学生对健康含义认识地调查统计表

学生体质好没有疾病身心健康身心和适应社会良好

n%n%n%n%

男生

女生

合计137

91

22823.26

27.74

24.86107

63

17018.17

19.21

18.54233

126

35939.56

38.41

39.15112

48

16019.01

14.64

17.45

从表1可以看出,大学生对“健康”一词的含义理解不全面,有43.40%的学生认为“体质好,没有疾病”就是健康,而忽视了心理健康和适应社会良好发展这两个因素.有39.15%的学生认为身心良好就是健康,这部分同学没有全面了解健康的内涵和外延,忽视了一个人完美的健康是精神方面、社会方面、体格方面的有机结合,片面的理解了健康.调查显示,理解健康为身心和社会良好的仅为17.45%,不足调查总人数的1/5.因此,学校教育工作者尤其是体育工作者要转变观念,提高认识,改变以往传统的教学模式与方法,要以“健康第一”的指导思想作为体育教学的主要目标,积极引导学生进行健康教育,从根本上解决和提高学生对健康的认识,为贯彻“全民健身”、“终身体育”的理念打下基础,使学生的认识不断提高.

(二)、大学生“亚健康”状态表现形式

大学生“亚健康”状态主要表现为长期持续的疲劳、失眠多梦、四肢无力、经常性感冒、精神难以集中、感觉迟钝、记忆力减退、烦躁不安、情绪低落等几个方面[5,6].据1988年对天津3所高校近4000名大学生的调查,患神经衰弱的比例为1.05%,其中女生为1.23%,男生为0.81%.1989年教育部对126所大学生的调查结果表明,有20.3%的人有心理障碍.北京理工大学调查发现有34.3%的人患有不同程度的心理疾病,洪家云对海南省5所高校的调查结果显示,有36.74%的学生有心理问题.

(三)、造成大学生“亚健康”状态的因素

1.心理状态失调

导致大学生心理障碍的原因是多方面的,有社会、学校、家庭等诸多因素,也有学生个人的生理、心理因素.学生学习负担过重,学习压力大、就业环境不容乐观的社会现象、情爱方面的挫折等问题使男生易产生焦躁、想打架解闷的情绪,女生易产生莫名其妙的苦恼、消沉、想吵架的情绪,事后又会产生压抑、沉默、后悔等情绪.

2.不良的行为习惯

表2显示,一些大学生不按时吃早餐,有些同学利用课间时间随便吃一点,有些学生因睡觉干脆不吃早餐,从而影响上午的学习,造成营养摄取不足,久而久之,养成饮食无规律,对身体的伤害较大.在新生入学、毕业生离校期间,学生喜欢聚餐大吃大喝,形成饮食无规律的习惯,对身体健康也造成很大的潜在危害.调查还显示,现在一些大学生吸烟、喝酒、长时间上网的现象也比较多.

表2河南省大学生不良卫生习惯调查统计表

学生不吃早餐吸烟喝酒熬夜饮食无规律长时间上网

人数%人数%人数%人数%人数%人数%

男生

女生92

3115.6

9.3101

017.1

076

2012.9

6.1148

5325.1

16.296

7716.3

23.586

2914.6

8.9

3.参与体育意识淡薄

调查表明,大学生积极参与体育运动意识淡薄,没有充分认识体育运动与人全面发展的深刻内涵.大学生平均每天参加体育锻炼的时间比例少.由于现在学生对体育锻炼的认识不足,自觉锻炼的意识不强,课余自己安排参加体育锻炼的时间较少,这必将影响学生今后的运动习惯,影响学生身心健康的发展,对学生的健康起了深远的不良影响.

二、体育活动对大学生亚健康产生的积极影响与效应

(一)、能增强体质、缓解精神压力,消除身体“亚健康”状态

大学生学业任务重、压力大,使心理紧张度增加.通过体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张,体育运动最大的特点就是通过身体运动的方式,把安静时处于长期关闭状态的生理血管、肺泡、肌纤维和神经细胞尽可能地激活起来,从而改善体质,使大学生更富有朝气,有效地消除学习的疲劳,快速走出生理的“亚健康”状态.

、能促进大学生智力与能力的发展

体育是一种积极、主动的过程.在此过程中练习者必须组织好自己的注意力,有目的地感知、观察、记忆和思维.在运动环境中,体育活动有助于大学生对事物做出迅速正确的判断,提高认知能力,促进人体感知能力和观察能力的发展,并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高.

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(三)、能提高大学生德性修养,培养良好的品德和进取精神

体育活动能培养大学生社会责任感、集体主义精神和开拓进取精神,并能有效地培养自信、自立、自强、坚毅和拼搏等优良个性心理品质.体育常常意味着竞争,意味着达到某一级运动水平或锻炼标准,而这一过程则要求学生付出努力与汗水.

三、结论

经常性的体育锻炼,是增强体质、促进健康的最有效手段.任何体育运动不仅是运动器官在活动,心血管、呼吸、泌尿、内分泌、感觉系统以至全身各组织、器官都会发生相应的机能变化,在神经系统的指挥下,相互配合进行运动.经常进行体育运动,可以锻炼人的意志,增加心理坚强性和自信心,并具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用.而群体的体育活动,则是增加人与人之间的接触,使社会交往增加,身心愉快,并从中获得社会需要满足感的重要途径.总之,通过体育运动可以娱悦身心、调节情绪、减轻心理压力、防止心理和情绪障碍、增强社会适应能力,是抵御亚健康侵袭的最有效手段.