大学生寝室人际关系问题心理咨询

摘 要：寝室人际关系问题作为当代大学生的长期困扰,意义重大.本文通过对文献资料的研究分析,整理归纳出了大学生寝室关系问题的产生原因.并根据寝室人际关系问题的严重程度不同和大学生群体自身的特点,提出了相应的参考策略和应对方案.

关 键 词：大学生,寝室人际关系问题,心理咨询

1.引言

大学生在校园里的人际关系开始于寝室,在共同生活的环境里寻找认同感,克服离家的陌生感与对未来的不确定感,寻求心理归属感.研究表明,大学生对寝室人际关系的满意度与大学生活的满意度相关极其显著［1］.良好的寝室关系促使成员共同发展,丰富大学生活,最终有利于个体人格的发展与完善；而不良的寝室关系则会使成员之间产生消极的情绪反应,影响彼此的学习生活质量,甚至会造成一些恶性事件的发生.因此,本文旨在通过文献的研究分析对大学生寝室人际关系问题进行探讨,以期从心理咨询的角度提出一些行之有效的应对策略.

2.寝室人际关系问题

2.1环境原因

生活空间狭小是寝室人际关系问题发生的客观原因.社会心理学研究发现,临近个体之间一旦超越了一定界限,互相侵扰会增加,摩擦会加强.寝室人际关系问题通常是从日常小事开始,如在寝室打、卫生间使用等.一旦这些小事联系到不同当事人的性格特征和事发背景,寝室人际关系问题便会显现,甚至变得复杂.

2.2生活习惯

我国各地经济与文化发展存在不平衡的现象,因此寝室成员的经济能力与道德修养程度有所不同,生活习惯也存在差异.比如,有些同学不注意寝室卫生,有些深夜游戏聊天等.在长久的共同生活之后,会成为了寝室人际关系问题的原因.

2.3人际交往技巧

许多大学生在进大学之前,没有集体住宿的经历.由于中学严格的课程制度,大部分学生的生活圈子相当封闭,除了学习之外,其他事均由长辈包办.因此在处理人际关系时,存在缺乏人际交往技巧的问题,常常不顾对方的感受,以自我为中心,引起寝室其他人的不满.

2.4其他问题的折射

寝室是大学生生活最重要的聚集地,寝室的人际关系也会折射出大学生在其他方面的问题.例如,一些学生在高中阶段是各方面关注的核心,到了大学之后,由于同学彼此实力相当,或学习以外的能力相较于同学有所欠缺,产生角色落差.这些学生容易产生适应问题,轻则对自己的经历有所报怨,感到自卑；重则导致忧郁症状,厌学厌世.寝室成员对其形成不易相处的印象而排斥,该学生则觉得寝室里无人理解,形成恶性循环.

3.寝室人际关系问题的咨询治疗

寝室人际关系问题对大学生学习生活影响有着重要性和广泛性,其产生原因也是多样的.在应对的咨询方法上,除共同商议咨询方法和有针对性的选取与实施咨询方法,更应该注意大学生群体的实际需要.

3.1咨询关系的建立

在处理寝室人际关系问题时,咨询师首先应倾听来访者的倾诉,收集资料,以及建立良好咨访关系,理解来访者,给来访者希望等［2］.在适当的时候诱导来访者释放心理情绪,让被压抑的情感有释放的突破口,暂时缓解其焦虑；在倾听来访者诉说时,还需要判断其寝室人际关系问题的严重程度,之后再采取相应的心理辅导措施［3］.

3.2面对情况轻微的来访者

初步了解来访者的情况后,面对情况轻微的来访者,可以进行认知上的开导和组织辅导小组.在当前大学寝室管理制度下,要想以改变环境的方式来解决寝室人际关系问题是不现实的.在无法改变客观居住环境的情况下,需要引导来访者以理性的眼光来看待其身边发生的事情.

合理情绪疗法在这种情况下是很好的选择.先要求来访者从自己的角度总结出问题产生的原因,然后以合理情绪疗法的多种技术,如与不合理信念辩论、合理情绪想象技术、家庭作业等方式帮助来访者改变原先引起不良情绪反应的不合理信念,并以理性的方式来看待发生的事件［4］.同时,还可以向来访者提供人际交流技巧,比如,换位思考,要求来访者学习从别人的立场考虑问题；整体思考,要求来访者认识到暂时矛盾与长远发展的关系等.

此外还可以采取团体辅导的方式,将多个来访者集中起来,组织人际关系的辅导小组.小组中可以进行角色扮演,空椅子技术等,让来访者在相对封闭的小组里再现寝室情况,重新体会与评估事件.团体辅导通常会以游戏的方式来进行,让来访者在实践中获得人际交往的技能.同时,它也在寝室之外为来访者营造一个互相认同与支持的群体,能极大的缓解来访者的寝室人际交往压力.

3.3面对情况较严重的来访者

在面对情况较严重的来访者时,我们可以采取求助者中心疗法.该疗法是以对人性积极乐观的态度,与来访者建立良好的咨询关系为重点.通过促进设身处地的理解的技术、坦诚交流的技术、表达无条件积极关注的技术来帮助来访者在咨询过程中,逐步向咨询师敞开自己的内心感受、情感体验,从而重建个体在自我概念与经验之间的和谐,达到个体人格的重建［5］.使求助者愿意使自身成为一个变化的、迈向自我实现的过程.

由于咨询过程耗时较长,该疗法需要来访者有极大的主动性和毅力来完成自我实现的过程.咨询师不能把具体目标强加给求助者,而是应该让求助者自己选择自我价值和目标.其总目标是共享经历,获取自我信任,发展内部评价资源,促进求助者自我成长.这是一个首要责任在于求助者的咨询治疗导向,咨询师必须全身心地投入到这种咨询关系中,以达到帮助求助者自我实现的目标.

3.4心理咨询网络化

研究发现,学生心理咨询存在“严于己”而“宽于人”的矛盾,即大多数学生不太愿意进行心理咨询,也不太乐意让亲近的朋友去咨询,但赞成其他人进行心理咨询的现象［6］.这一矛盾反映了大学生在认知层面上愿意接受心理咨询,实际中却对心理咨询持回避态度.这说明大学生作为文化层次相对较高,易于接受新事物的主流群体,虽然已经认识到心理咨询是一门科学,也认同心理咨询在促进人们心理健康和人格发展上的有效性和重要性,但可能由于传统文化对心理问题的普遍羞耻感,或对保密性的担心,还是令他们对心理咨询采取回避态度.

心理咨询网络化能为有需要的学生提供必要的帮助,让来访者在不暴露身份的情况下获得咨询师专业的帮助.同时,由于网络跨越时空的特性,来访者甚至可以在周围的人完全不知晓的情况下得到所需的帮助.