小学教师维护心理健康之我见

一个优秀的教师,除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外,更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态.心理健康主要是靠自己来维护的,只有自己才能最好地帮助自己,一切外部的帮助只能是起到“助人自助”的作用,只有通过个人的吸收、内化才能真正发挥作用.

一、树立正确目标

通过学习、自省、和实践等方法加强自身的道德修养,树立正确的世界观、人生观和价值观.教师群体中“超我”力量强大,对本我过渡压抑,自我期望应该与自己的努力相匹配.要树立正确而稳定的目标,才能正确认识自己,客观评价自己,合理要求自己,培养自己热爱教育事业和热爱教师职业的感情,严格遵守教师的职业道德规范,注意为人师表,扮演好“人类灵魂工程师”的角色,以便能主动驾驭和调节好自己的心态.

二、正确认识和对待失败

人无完人,每个人都会犯错,每个人都会有失败的经历,关键是看怎么去认识和对待自己的失败.要学会自我疏导和调节,向朋友或同学倾诉,一番宣泄后能缓解压抑的心情,减轻痛苦.

在西方一些国家会创设挫折情景来培养孩子的耐挫力.在法国有一所“鲸鱼学校”,这所学校有一项特殊的教育,让孩子们乘上帆船在一年之内两次横渡大西洋,游遍三个岛,孩子们除了要经受大风大浪的考验外,还必须忍饥挨饿.足球比赛中,会有一些黑心的裁判吹黑哨,令运动员的情绪波动极大,严重干扰运动员的正常发挥.因此,有些教练员在训练时,会故意吹黑哨,以培养其心理疏导的能力.

在冷静地品位自己的人生境遇之后应该明白,在生命的过程中不仅仅有鲜花和掌声,也有荆棘与泪水.要在顿悟之中找到开启未来之门的钥匙,要保持着乐观的心情、豁达的气度和开阔的胸襟..

三、有角度效应

教师有时可以改变思维方式,换个角度考虑问题,也可以说是适时当一下阿Q.比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分.其实,教师不必因此而过分内疚自责,正如教育心理学者张春兴所言,有些学生问题的“病因根植于家庭,病象显现于学校,病情恶化于社会”,并非仅仅是教育失当那么简单的事,而是有多方面的原因的,教师只要尽到了责任,就可以问心无愧.

四、劳逸结合,提高工作效率

教师职业的紧张与压力程度是人所共知的.一天工作下来,往往是身心疲惫,越是繁忙,越要安排一定的时间放松心态.当自己的工作压力过大时,不如把手头的工作放一放,听听音乐、喝喝茶等,能够让自己的身心得到有效的放松,更利于精神抖擞地投入到教育教学中去.可以更多的培养自己的兴趣爱好,比如养花、书法、写作等等,进入一种新的境界,产生新的追求,在爱好中寻找乐趣,以驱散不健康的情绪,我们能够随这些爱好的深入而体验到满足.

五、建立积极平和的心态

要有“干一行,爱一行”的职业精神.如果能心平气和地看待自己的职业、自己的工作,心态就会坦然.古人云：“比上不足,比下有余.”当我们感到工资不如人家高的时候,跟下岗工人相比.当别人评到职称而自己“屡战屡败”的时候,跟大学毕业找不到工作的人相比.其实,任何事物所引起的感受都不会是绝对的快乐或绝对的痛苦,重要的是看你是否有淡泊的心态.人生有太多让你心动的东西想去追逐,像评先、评优、晋级、提干等,如果没有一个正确的态度,等待你的将是痛苦.希望着获取,渴望着占有,但常常忽略了舍,忽略了占有的反面――放弃.懂得了放弃的真意,才能理解“失之东隅,收之桑榆”的含义.当然,要指出的是,淡泊平和的心态不等于消极.狐狸是在经过努力之后发现不可能得到才说葡萄是酸的；没经过努力就说葡萄酸,那是不思进取的人为自己的懒惰和胸无大志而胡诌出来的一种借口.

六、加强学习,提高自身的素质修养

教师是知识的传播者,是人类知识的代言人,因此,教师不断接受教育,学习新的知识,就成为必然之举.所谓“活到老,学到老”就是这个道理.身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感.教师如果不学习,就跟不上时代的要求,跟不上社会的发展,而青少年的好奇心强,求知欲强,特别喜爱并能接受新事物,这样教师与学生之间的代沟会越来越大,越来越深,学生还有可能会因此而不尊重教师.

七、建立良好的人际关系网

人际关系良好是成功的重要条件,也是心理健康的重要标准.心理学家早就指出,人类的心理适应就是对人际关系的适应,具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高,对挫折的承受力和社会适应能力就愈强,在社会生活中也就愈成功.教师是一种帮助人的职业,要与各方面人打交道,其中主要有学生、同事、领导及家长,其中教师与学生的关系尤为重要,我们要树立正确的学生观,认为每个学生都是可教育的,用平等的尊重和真诚的爱心去打开学生的心门,与学生进行有效地沟通,给予信任与鼓励,成为学生的良师益友.此外,我们要站在别人的角度思考问题,设身处地地关心同事及他人；尊重家长,主动与家长联系,沟通家庭教育和学校教育.

米卢说：态度决定一切.我们只要把握好自己的心态,学会调节和控制自己的情绪让自己有良好的心态.对调适和维护自己的心理健康都是有益的.