大学生幸福感

幸福感是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断,又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断.关注大学生幸福感状况,探究影响幸福感的因素,对于提升大学生幸福感水平,促进其心理健康具有重要的意义.

随着社会竞争的日趋激烈,大学生在学业、择业、生活等方面面临的冲击越来越大,大学生中各种心理健康问题也日渐增多,这就对大学生的教育和管理工作提出了新的要求.大学生作为一个特殊的社会群体,祖国未来建设的中坚力量,正处于人生发展的重要时期,他们的生活质量水平应受到关注,因为其幸福感程度直接影响着他们的学习和情感生活以及未来预期,同时也影响着其将来对社会的贡献.因此,关注大学生的幸福感状况,探讨影响大学生幸福感的因素,提升大学生幸福感水平,对于促进大学生心理健康,构建和谐高校具有重要意义.那么影响大学生幸福感的因素有哪些呢?

一、家庭因素

众所周知,家庭以血缘关系为基础,这对孩子的幸福感的影响是不言而喻的.倘若家庭关系和谐,也即是孩子和家人的关系密切,情感联系紧密,孩子长时间生活在这样的氛围中,会感受到较多的积极情感体验,也就会对生活做出一个较高较满意的评价,幸福感自然而然就较强；另一方面,在这样的家庭环境下,家人对孩子会有更多的正面影响,而家人的行为,也即是他们的言传身教对孩子也有很强的指示效果,影响会比较显著,这也会在比较大的程度上影响幸福感水平.而相反,缺少家庭温暖,家人对自己关心比较少、影响比较小,或者和家人关系比较冷淡僵硬的孩子,长大后幸福感就会比较弱.

二、个人因素

其实个人因素有着主导的影响作用,这是很显然的,这一因素是与个体对自身的期望值紧密结合的.个人在进行主观幸福感的评价时总是与一定的标准对比,其实这一标准,简单直白说来,就是个人的期望目标.其目标实现了自然就会感觉到更幸福.

三、恋爱状况

处于青春期的大学生身心基本成熟,大学成为他们恋爱的重要阶段.然而恋爱所带来的各种问题也渗透到了大学生的生活、学习、价值观等各个方面,并产生了重要影响,由恋爱导致的心理压力成为大学生心理问题的主要诱因之一.

四、人际交往

人际交往是大学生实现社会化的主要途径.大学生以其敏锐的观察力和判断力已深知人际交往的重要性.良好的人际关系可以使人得到更多的社会支持,从而保持良好的心态.

那如何才能提高大学生的幸福感呢?

1.调整大学生的自身期望水平

个体对其自身的期望值对幸福感有较大影响.个人在进行幸福感的评价时总是与一定的标准相对比,其实这一标准就是个人的期望目标.若目标实现了,则幸福感的值高,反之则值低.但事实上,过高的期望值对个人生活的满意度是不利的.幸福感反映了个体期望值与成就水平之间的“缺口”.而对当今的大学生而言,现实与理想的差距使一些大学生产生强烈的心理落差,严重威胁到他们的幸福感.由于大学生对人生的预期值比较高,认为自己寒窗十余年,且花了那么多的学费,社会理所应当给自己回报.一方面,他们“毕业等于一份好工作”的期望值比较高,希望早日走上社会；另一方面,社会的“大学毕业生难找工作,毕业等于失业”的强大舆论让他们感到心情压抑,让他们害怕毕业,对走向社会找工作有一种恐惧感.因此,对于大学生而言,要学会调整自己的期望水平,确立适合自己的目标,缩小自身条件和理想目标之间的“缺口”.

2.构建高校心理健康教育的积极模式

现阶段相当一部分高校所关注的要么是非正常大学生心理和行为,要么是正常大学生的非正常的心理和行为,更多的是致力于对大学生消极心理品质和不良情绪的研究和克服,把工作重点放在心理咨询方面,而忽视了对学生积极的幸福感体验的开发与调动.幸福感作为一种积极的心理体验,是衡量个体内在精神生活质量的重要指标,如何提高大学生的幸福感水平,使其形成正确的幸福观,是摆在教育工作者面前的一件大事,也是实现素质教育、落实“以人为本”的科学教育发展观的重要举措.高校首先应充分认识到大学生的心理发展是具有可塑性的,其次应认识到高校大学生的心理健康教育决不应仅仅限于心理咨询,它不应该成为高校心理健康教育的主要方式.良好的教育方式应该是去塑造和培养全体学生的积极品质、积极情绪,从而达到对心理问题积极预防的目标.所以,高校应该构建以能够涉及更广大学生群体的心理健康教育的积极模式为主导,让每个人学会创造幸福、分享快乐,使自身潜能得到最大限度的发挥,保持生命最佳状态,从而提高心理免疫力和抵抗力,建立起高质量的社会和个人生活.增强自我效能感体验,进一步提高幸福感.

3.创设良好的校园文化氛围

借助大学校园文化设施和文化活动,充分利用和发挥社会文化设施和大众传媒,开展健康高雅、丰富多彩的各种校园活动.通过丰富多彩的校园文化活动,给学生提供展示青春风采和鲜明自我个性的舞台,激发学生锻炼的兴趣,提高生活水平和能力,促进身心全面发展.同时要营造一个积极向上的高层次校园生活氛围,使校园生活源于社会而高于社会,如通过心理协会,组织学生学习有关心理健康知识,开展团体心理辅导；通过音乐协会、体育协会这些既有娱乐性、趣味性,又有实用性、知识性的活动,拓宽他们的视野,陶冶他们的情操,提升大学生的幸福感.

4.建立良好的人际关系

人类心理的适应最主要的就是对人际关系的适应,人们的幸福感有赖于正常的人际交往和社会生活的和谐.友爱、和谐的人际关系可以使人感到温暖、安全、愉快,从而激发人的积极性和创造性；相反,冷漠、排斥、充满敌意的人际关系则使人时时不快、事事不乐.这就需要教育工作者对大学生进行适当的引导,帮助他们掌握与人交往的技巧,从而构建自己良好的人际关系网,增强心理愉悦感.

5.积极参加体育锻炼

大量研究表明,运动锻炼能产生积极情绪,减少抑郁和紧张,同时也有益于身心健康.因此,大学生要想提升自己的幸福感,积极参加运动锻炼不失为一条有效途径.大学生的学习任务繁重,许多人会感到精疲力竭,散步可以使大学生身心得到放松,从而缓解各种生活和学习的压力.慢跑还可以提高心肺功能,消除聚集在动脉管壁上的胆固醇,因此是每个人尤其是脑力劳动者预防疾病,保持健康的良好方法.而舞蹈的节奏感符合人体新陈代谢的节律,随着节奏感,全身心得到一种良性刺激,并通过神经系统传递给大脑,使大脑皮层处于放松状态.舞蹈还可以给人美的感受,滋润人的心灵,陶冶情感,丰富想象,扩展智慧,是非常适合大学生身心特点的运动形式.

总之,我国目前正处于社会转型期,许多地方的用人机制还不完善.作为即将踏入社会的大学生,在面临市场经济的激烈竞争的同时,又深为那些不公正现象愤愤不平.这种不可调和的矛盾冲击着他们的思想,碰撞着他们的心灵,残酷的现实与完美的理想之间的距离越来越远,加上我国近几年越来越严峻的就业形势,让大学生承载了更多的心理压力,幸福感也随之消散.这就需要家庭、学校、社会三管齐下,通过大学生个体内在因素的调节作用,努力实现提升大学生幸福感水平的目标.