乒乓球教学与防控近视眼

世界卫生组织资料显示,近视眼是世界范围内最常见眼部异常之一,亚洲则拥有全球最高的近视眼率,高达60—80%,且其患病率严重程度近年来呈现增长趋势.近视眼不但使患者视力模糊,还可能导致视网膜脱离、青光眼等并发症；不但给患者带来学习和生活的不便,给社会和家庭带来经济负担,更影响了一个民族的素质.为贯彻落实《国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发【2007】7号),切实加强学生视力保护工作,实现7号文件提出的通过5年左右的时间,使我国青少年近视的发生率明显下降的工作目标.我校在学校体育教学中充分利用乒乓球运动教学来进行防控近视眼的发生,通过实践证明起到了比较理想的效果.使学生减少近视眼的发生,近视眼学生的视力下降速度得以减慢,从而降低学生近视眼发生率.现将我在教学过程中利用乒乓球运动教学防控学生近视眼探讨如下：

1提高防控近视眼的意识

按照《中小学生预防近视眼基本知识与要求》在学生中大力开展预防近视眼健康教育活动,提高学生爱眼意识,广泛、深入开展视力保护宣传工作.充分利用广播、宣传栏等多种形式,经常性宣传科学用眼、预防近视眼等保健知识,培养学生爱眼、护眼意识,养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯.

2积极改善乒乓球教学条件,完善场地和教学器材

针对乒乓球教学能够防控近视眼的发生率,保证学校的乒乓球场地和教学器材的不断完善,给学生创造一个良好的练习环境和浓厚的氛围,学校硬件设置必须不断完善和改进,学校应增加体育场地和器材经费的投入,让学生在学校里有自己进行体育活动的广阔空间.

3组织学生举行乒乓球比赛

组织学生进行乒乓球比赛来推动学生学习和训练的力度,提高学生乒乓球的运动水平和竞技能力.通过比赛让学生自觉参加到学习和训练之中,从而也通过乒乓球运动同学们得到自我锻炼并防控了近视眼的发生率.如:每学年举行年级乒乓球班际比赛,乒乓球比赛还能增强同学们对班集体的荣誉感.

4造成近视眼的原因

广东省中小学生防近工作专家指导组成员邓宏伟博士介绍,目前,我国在校的学生患近视眼率居高不下,使学校、学生,学生家长困惑.实践证明眼睛保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防止近视的作用.眼保健操共有四节：第一节按天应穴,第二节挤按睛明穴,第三节按揉四白穴,第四节按太阳穴轮刮眼眶.以上这些穴位都是来自祖国医学经络理论,主治目疾和视物不清.通过一定时间的穴位按摩,使上内气血流畅,改善神经营养,以解除眼部肌肉疲劳,最终达到防治近视眼的目的.可见造成近视的重要原因是眼睛疲劳.眼睛看近处物体时,晶状体曲度增加,以便增强屈光能力,使物像落在视网膜上,才能看清物体；而看远处物体,则不需调节.长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态,就引起视力疲劳现象.同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,天长日久,眼轴就会慢慢变长,结果造成近视.

5乒乓球运动防控近视眼医学原理

乒乓球运动能够防控近视眼医学原理,这正是邓宏伟博士所说一样,因为造成近视的重要原因是眼睛过度疲劳.眼睛看近处物体时,晶状体的曲度增加,以便增强屈光能力,使物像落在视网膜上,才能看清物体；而看远处物体,则不需要调节.长期从事近距离学习、工作的人,由于晶状体总是处在高度调节状态,就会引起视力疲劳现象.同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,天长日久,眼轴就会慢慢变长,结果造成近视.而打乒乓球运动的时候,双眼必须紧紧盯住乒乓球在空中穿梭往来,乒乓球的忽远忽近,旋转多变的快速来球,使眼球内部不断在运动,在运动中血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛的疲劳消除或减轻,长期进行乒乓球运动能够让眼睛自动调节能力提高或是恢复起到预防近视的作用.因此,学生在紧张的学习、生活之余或是在体育课里打打乒乓球,不仅起到运动健身的作用,而且对眼睛也起到保健作用,所以在学校体育教学中要积极推广乒乓球运动来防控学生近视的发生.

通过开展探究性的乒乓球教学防控近视眼,我校近视眼发生率有了比较明显的下降.根据近两年广东省学生体质健康检查数据结果来看,我校学生近视眼发生率从原来的5%下降到现在的1%.全校700名学生中只有7位同学还在带着眼镜,其中还有遗传因素的原因存在.其他同学已经取掉了眼镜或是在进行乒乓球运动恢复眼睛自动调节能力康复之中.我深信在同学们长期进行乒乓球运动过程中一定会有摘下近视眼镜的一天.