体育活动与抗挫折心理的培养

摘 要:本文从体育活动中,产生挫折心理的原因入手,剖析了挫折心理的行为表现,探讨了体育教师应如何引导学生克服挫折心理.

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关 键 词:体育活动挫折引导

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一、挫折理论及其意义

挫折理论就是运用心理学的概念专门研究在达不到追求目标的情况下,人的心理状态和行为变化的规律.在体育活动中,人们追求的是胜利和愉快,培养的是斗志、勇敢精神及坚忍不拔的毅力.当人们追求的目的达不到时,就会产生一种“恨者不能除,爱者不能得”的精神压力,这种情绪状态就是挫折的表现.体育运动的复杂性、竞技性和社会性,使得挫折和顺利永远并存在体育活动中.在挫折刺激的情况下,人体的下丘脑会产生兴奋灶,影响脑垂体和内分泌系统,进而破坏消化系统和血液循环系统的正常工作.在体育活动中的挫折心理往往导致行为反常和过激.因此,重视和研究体育活动中的挫折理论,有助于塑造健康的体魄和完善的人格,有助于人们正确对待挫折,引导人们在遭受挫折之后,如何能化消极因素为积极因素.

二、体育活动中,产生挫折心理的原因

2.1产生挫折的客观因素

客观因素主要是指人际关系紧张或其它各种人为因素.学生人际关系紧张指的是与老师、同学之间,或者家庭关系之间,从而使学生感到冷落、孤立无援的境地,遭受挫折,人为因素主要指体育教师过分刻薄,严肃对待,让不同的学生完成同等难度的动作,使学生感到窘迫,遭受挫折.据有关资料对学生在体育活动中心理挫折引起原因调查统计说明:因为技术动作难而发愁,烦恼的占66.6%,在学习方面感到负担重,基础差的分别为60.6%、65.6%.学生和老师之间关系协调的占39.9%,因动作险、身体疲劳、场地器材差而表现出紧张害怕,情绪厌倦和兴趣不高的分别占53.3%、39.9%.对于这千差万别的心理挫折,教师要善于控制,既要抓住重点克服共性的挫折,又要洞察细微,区别对待.

2.2产生挫折的主观因素

产生挫折的主观因素是指学生自身的许多因素.首先是学生的身体特征,有些学生为自己的身体缺陷而自怨自艾,有些学生为自己身材矮小而烦恼,女学生为自己的体态发胖而不安.其次是学生的智能水平,有些学生学习勤奋,但受自己的智能水平所限,无法取得理想的学习成绩,缺乏体育能力而无法达标.最后是学生的人格特征.有些学生缺乏自我评价能力,确立不现实的行为目标,有些学生过度焦虑,漫不经心地自负自卑.

三、体育活动中挫折心理的表现

3.1攻击

美国耶鲁大学的德兰提出“挫折――攻击”检测说.他认为攻击是挫折的结果,由于挫折的存在,会引起某种形式的攻击行为.足球比赛输掉了关键场次,球迷就会因挫折产生愤怒的情绪,会对造成失败的关键人物和事物进行攻击,骂裁判和队员及教练员,向场内投掷石块等物品,在场内容易形成两队球迷相互攻击的足球暴力.

3.2不安

在体育活动中,如果一而再,再而三地受到失败或跟不上集体配合的要求经常遭受同伴的指责,也会慢慢地失去信心,在情绪上出现不稳定、忧虑、焦急现象.当没有发泄对象的时候,意志力压抑的情绪,在表面上表现出一种冷漠无动于衷的态度,长期压抑、情感和思想,转入个人潜意识中,就会影响健全性格的发展,有损身心健康.

3.3逃避

个人不敢面对自己感到的挫折情景,就产生逃避.体育教学中的考核、达标无疑是队身体素质差学生的一种考验.现代社会物质丰富,造就一些肥胖儿童,引体向上、800米跑等项目对肥胖儿童学生来说,是一种难以达到要求的困难项目,长时间的努力看不到成功的希望,就对体育课逃避,用各种理由对自己的逃避掩饰.

四、引导学生克服挫折的方法

4.1创造良好的环境,减少不必要的挫折

在体育教学和课余体育活动中,使学生产生挫折的因素比较复杂,我们要从实际出发,有针对性地,为不同运动能力的学生制定适宜的教学和竞赛目标,使他们经过努力达到目的,减少挫折的产生.例如在教学中应重视按体能和运动水平分组,使大家处在同一层面,避免歧视行为.在课余竞赛中同一个年级也可以分出甲、乙、丙组,分别进行级别的比赛,既体现了全班参与意识,体现群众性,又可以达到提高和提高运动兴趣的目的.

4.2积极引导做好转化工作

克服挫折的关键在于引导,无论在教学或体育活动中,首先要确定合适的目标,这个目标应该是经过一番努力能达到的.其次要树立正确的挫折观,认识挫折的客观性和必然性.体育是磨炼意志的有效手段,体育教学环境坚苦特殊,这就要学生吃苦耐劳,不能只在体育活动中想到快乐和顺利,要有遭遇挫折的思想准备.体育锻炼有困难,竞赛有失败,这就要求学生不惧怕困难和失败,增强对挫折的承受能力.体育是群体性的开放活动,可以为学生提供人际交往的舞台,每个人都可以通过与他人的交往,加强与他人的协调能力.这样更能提抗挫折能力.

4.3正确对待受挫折的学生

学生中的挫折心理有些是从体育活动中产生的,有些是从其它学习生活中产生反映到体育教学中来的.体育教学活动中有许多其它学科不具备的,特殊优势条件可以帮助学生减少和消除挫折心理,培养自信.首先要对挫折的学生采取宽容的态度,帮助他们客观科学地分析自己,耐心细致做思想工作提高他们的认识,树立正确的人生观,其次,可用改变环境方法,谈心方法和精神发泄法等,使受挫折的学生自由表达和发泄压抑情绪,尽快恢复心理状态,实现心理平衡.

挫折心理是客观存在的,通过体育教学和体育活动加强对学生挫折心理的引导,对于培养学生豁达乐观的情绪,提高对挫折的承受能力,塑造学生健全人格具有积极的意义.