擦拭心灵寻找幸福

幼儿教师是特殊的职业,是一种用生命感动生命,用心灵去浇灌心灵的职业.随着岁月的流逝,青年教师逐步跨入中年教师行列,日复一日地重复着十几年工作,不知什么时候从教之初的豪情壮志逐渐消失了,安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了.有老师抱怨说：“我们年纪大了,职称不用评、骨干也不用评了,这公开课有什么好上的,还是安稳地等着退休吧.”还有的老师提到：“为了提高学历,我们克服许多困难参加函授、自考的学习,但证书拿到了,自身并没有得到提高.”无聊、疲惫、烦躁悄悄占据了中年教师的心灵,用一句时髦的话叫“职业倦怠感”占据了内心,这种状态不仅影响自身,也会影响幼儿.我们又该如何来避免呢?这样的问题非常值得我们每一位教师关注和探讨.

要避免职业倦怠,关注中年教师的身心需求,显得尤为重要.中年教师更要经常擦拭自己的身心需要,学会心理的自我调节,这要靠教师个体自己的努力.还有不可或缺的一方面就是幼儿园的相关政策、制度的调整,工作的安排等.两者缺一不可,只有有效地结合起来,才有可能真正解决中年教师职业倦怠问题,让她们寻找到幸福的心灵鸡汤.

一、组织调节,营造生态、和谐的幸福氛围

环境是一个人成长的摇篮,创设良好的环境氛围是减轻教师职业倦怠的关键,开放、和谐的工作环境将对教师产生积极的激励作用,是教师寻找职业幸福的基地.

1.的校园文化.

关注教师的合理需求,诚心诚意为教师的工作怎么写作,全心全意为教师的发展怎么写作,尽心尽力为教师的生活怎么写作,满足教师物质和精神上的需求,这种信任、尊重的校园文化,能最大限度地激发教师的潜能、调动教师的积极性.团结互助、尊重平等、宽松的“情感校园”,让教师置身其中有一种安全感、亲近感.构建丰富多彩的墙壁文化、橱窗文化、班级文化,引进健康网络文化,图书杂志等教师的必须“精神营养品”,努力营造的“书香校园”、“精神家园”,使教师置身其中有一种精神上的充实感、神圣感.

2.人文的教育管理.

教育管理者要坚决实施“以人为本”的管理思想.以尊重人、关心人、爱护人、培养人、教育人,树立以人为中心的管理理念.以关注人的需求,凝聚人的智慧,激发人的潜能,提升人的技能,促进人的发展为管理的思考点.尊重教师的价值,发挥教师的积极作用,并为教师自我价值的实现提供舞台.因此,管理者要科学、全面地认识中年教师的职业倦怠问题,要客观了解产生的原因,针对性地做好思想、心理调整工作,引导她们正确面对自己职业倦怠的现实.运用科学的方法管理学校,努力建立一套现代化的管理制度,适当运用榜样作用、感情投资、荣誉奖励、经济奖励等手段,调动中年教师的工作热情,激发内驱力,产生团队意识,形成集体归属感.

3.多元的体系平台.

（1）搭建身心结合的平台.

教师步入中年,肩负着家庭和学校多方面的重负,极易产生心理疲劳.无论其过去是优秀还是普通,都会出现方方面面的压力,这时职业倦怠感也就随之产生.我园为老师们搭建畅所欲言的平台,如工会组织进行“寻找心灵鸡汤”座谈会,举办“我的心情我做主”茶话会,让中年教师诉说自己苦闷、烦恼及委屈,释放压力,松弛情绪,宣泄自己的情感.还开展一些文体活动,如“三八节”“教师节”系列活动、圣诞、新年联欢会等,每天四点后“健康半小时”的健身操,不仅让中年教师释放了压力,保持了开朗愉快的心境,还增强了体质.

（2）提供展示学习的平台.

在各种展示、竞赛、外出培训学习活动中,我们见到的多数是青年教师,她们朝气蓬勃、思维活跃、接受能力强,能够为幼儿园争得荣誉,需要展示的平台,少有中老年教师参加.但中年教师也需要通过平台,来促进自己的专业不断成长.因此,我园每学期组织中年教师参加园内10-15年中年教师评优课、班主任评优课、市级展示课等,每两周园内的教育沙龙,每学期每人1-2次外出听课学习培训的机会,这些都是促进中年教师专业成长的极好平台,有效调动了中年教师专业成长的积极性,不断提高自身的综合素质,寻求新的发展.

二、自我调节,追寻唯美、魅力的幸福

要明白美神“维纳斯”也是断臂的,可以唯美,但千万不能太要求完美.人,只有欣赏自己,才能有信心,才能有发自内心的微笑,才能更好地发展自己,才能有成功的机会.

1.关爱自己,准确定位.

其实,谁关心自己也不如自己爱自己,应付压力最好的办法就是关爱自己,保持身心健康.因此中年教师心里要有一张“时间表”,该工作的时候工作,到了休息的时间,要让紧张的神经细胞得以休息,疲惫的身体予以恢复,努力调节自己的心理状态,保持健康愉快的状态工作.

2.善待友情,增添情趣.

友情是人生中一笔无价的财富.欢乐时,有朋友与你共享,欢乐更加浓郁；忧伤时,有朋友与你同担,伤痛会减轻几分.我们的工作性质决定我们的天空是狭小的、单调的,而友情织成的天空是广阔的,也是灿烂的.因此,工作之余别忘与好朋友常联系,闲暇时一起逛逛商场、小聚吃吃饭；寂寞无助时让她们陪一陪；烦闷时,肚中的“苦水”在美酒茶水中倒出来,心情就会畅快很多,这就是心理学上的“宣泄法”,既发泄烦恼,舒缓压力和紧张的情绪,又增添了情趣,洞悉了外面的世界,拓宽了自己的视野.

3.和睦家庭,融化亲情.

对于一个女人来说,家庭是非常重要的,只有家庭和谐,才会有和谐的心情去生活和工作.伴侣间的倾心交流,和谐的亲子关系,家庭生活方式的调适,最有助于压力的缓解,每当工作中不愉快的事,情绪低落的时候,试着回家找寻些关爱,老公、孩子总是愿意聆听、理解你,当你被他们无条件的疼爱包围时,你的烦闷、委屈就会在温亲情中融化,幸福感就会油然而生,快乐就回来了.

4.身体锻炼,攒好本钱.

“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”,这个理念大家都懂,可是每天真要我们拿出一小时锻炼,确实很难.我们可以忙中偷闲,充分利用中午带孩子散步,下午“健康半小时”的健身操,黄昏百步快走,进行适度、有节奏的锻炼,持续5到30分钟,就能够释放压力,换来舒畅而平稳的心情,保持开朗愉快的心境,增强信心与勇气.

5.多元方式,品味生活.

生活单调乏味是许多烦恼形成的原因之一.中年教师要合理地安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,学会在烦杂琐事中求得休息,学会放松自己.娱乐、运动、休闲是人生的润滑剂,学会将闲暇和各种娱乐活动作为工作的必要补充,业余时间可以欣赏音乐、舞蹈、练习书画、看电影等,通过欣赏艺术使自己的抑郁心情变得“豁然开朗”.还可以打太极、慢跑、游泳、旅游等,让自己轻松、满足、愉快,达到调节情绪、平衡心态、促进健康、丰富经验、提升价值的效果.

“不畏浮云遮望眼,自缘身在最高层”.中年幼儿教师如想拥有职业的幸福感,就要从爱自己开始,努力克服职业倦怠,不断调节心理状态,以一种平和、乐观的心态应对工作、学习和生活,一定会寻找到一份幸福的心灵鸡汤,温暖自己的心,拥有属于自己的人生幸福感!