怎样防治手机综合征

手机综合征是指经常使用手机所致的一种病理生理状态,包括视力下降、颈肩肘腕关节炎、人际交往能力下降、脑瘤等.随着社会的进步和移动通信技术的发展,手机的使用越来越普及,以致患手机综合征的人也越来越多.为此,笔者根据临床经验,就手机综合征的病因、症状、治疗和预防方法介绍如下,供经常使用手机的朋友参考.

视力下降

病因和症状 病因主要为手机屏幕细小,屏幕上的操作界面、字体、图片等也细小,有的字甚至细如米粒,加上屏幕色彩鲜艳,故长时间近距离面对可损害视力,导致视力下降等.症状有眼睛容易疲劳、近距离视物不清,并可出现黑蒙、重影、流泪、怕光、分泌物增多、暗适应不良等；或使原患近视眼者度数加深等.

防治措施 治疗上,可到医院眼科或有资质的眼镜店验光配戴眼镜,同时配合使用润眼眼药水(如“润舒”等)滴眼,同时增加富含维生素A和维生素B2食物(如动物肝、蛋类)的摄入；必要时可服用维生素A胶丸和维生素B2片,以便增加视神经营养,避免病情恶化,促进病愈.

预防方面,应尽量少用手机上网浏览网页、玩游戏、收发短信等；如的确需要做上述事情,也应每隔45分钟左右将视线离开手机,极目远眺；或做眼保健操,以松弛视神经,使眼睛得以休息.

颈肩腕关节炎

病因和症状 病因主要为长时间低头、弯腰面向手机,同时屈肘、腕关节操作手机,头、颈、肩、肘长时间保持同一姿势,使上述部位肌肉紧张、肌腱劳损所致；严重者甚至出现颈椎骨质增生、肩周炎、肘关节炎和腕关节炎等.症状可有颈、肩、肘、腕关节出现酸、麻、胀、痛的感觉,屈伸不利,影响工作、学习、休息.

防治措施 治疗上,可口服具有舒筋活络、改善血液循环作用的中成药（如活络丸）；也可同时服用具有消炎镇痛作用的非甾体类药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）；并可同时加服肌松药（如氯唑沙宗等）.

预防方面,应尽量少用手机上网、玩游戏和移动办公；如的确需要,也应每隔30分钟休息5至10分钟的时间,并站起来活动肢体（如活动颈、肩、肘、腕关节）；最好在晚上睡前用热湿毛巾敷于患处；如能配合按摩理疗,效果更佳.

人际交往能力下降

病因和症状 病因为经常使用手机与人沟通、浏览网页、看电影电视、听音乐,特别是沉迷于手机游戏、聊天等虚拟世界,容易导致身心与周围环境脱节,人际交流减少,人际交往能力下降.症状可在与他人面对面交往时出现不安、心慌、发呆、不知所措、少言寡语、反应迟缓甚至借故逃避（如检测称小便、打、推迟约会时间甚至逃离现场等）等.

防治措施 治疗上,可口服谷维素、复合维生素B、安定等调整植物神经功能；必要时进行心理咨询和心理治疗.

预防方面,尽量少用手机而面对面与人交流；如需上网则要有明确目的,一旦完成任务立即下线；少用手机看电影、电视和听音乐,更不要一连数小时玩游戏和聊天.此外,在工作、学习之余多与同学、同事、朋友和左邻右舍交往,多参加文娱体育活动,以便培养自己大方、开朗、热情的性格,减少手机对自己的负面影响.

脑瘤

病因和症状 主要病因为手机发出的微波穿过颅骨作用于脑细胞,导致脑细胞DNA受损,同时刺激大脑细胞异常增生所致.研究发现,手机发出微波的强度以振铃后按下接听键、拨号后按下通话键的一瞬间最为强烈；此外还与遗传、感染、饮食和环境等因素有关,但关系最大还是经常使用手机.症状初期可有头晕、记忆力下降等；中期可有头痛、记忆力丧失、精神失常等；晚期可有恶心、呕吐、抽搐和癫痫发作；或因脑瘤压迫延髓生命中枢、脑瘤破裂死亡.

防治措施 治疗上,一旦出现上述脑瘤初期或中期症状,应提高警惕,立即到有条件的医院检查,以便早诊断、早治疗.

预防方面,当手机振铃时,先拿起手机,把拿手机的手伸出去,使手机远离头面部,再按下接听键,然后将手机拿近头面部通话；打时也是同样道理,先按下,把拿手机的手远离头面部,按下通话键后,再将手机移近头面部通话,以减少微波对脑细胞的损害.

编辑/谭明