白天不良的坐姿或将导致夜晚失眠

大部分人坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康.并且,如果长期坐姿不当,就会导致肩背部肌肉劳损,如果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,很容易引起上班族失眠.

如果睡觉时觉得颈肩疼痛,要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势,就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠.当疼痛缓解时,很多患者睡眠质量也会明显提高.

失眠与坐姿有一定关系,所以在日常上班时要注意调整坐姿,比如在腰后面加个小靠垫就是不错的方法.

此外,乐观知足的良好心态,规律的生活制度,参加体育锻炼,养成睡眠卫生习惯,自我暗示都有助于改善睡眠质量.

另外,如果上班族失眠的情况较为严重的话.最好尽快咨询专科医生,积极寻求有效治疗,以免失眠症状进一步加重.