网站原创地处中关村核心区的北京千福健康体检中心,最近对IT业员工的体检结果进行了统计,发现将近半数的人出现颈椎异常改变.虽然被统计的受检者平均年龄只有29岁,但颈椎X线片发现生理弯曲变形的占14.4%,出现骨质增生的占18.6%,韧带钙化的占6.2%,颈椎椎体间隙变窄的占2.1%.种种迹象表明,长期使用电脑,特别是埋头于计算机前的IT编程人员、伏案精打细算的财会出纳、沉浸于网络世界的网迷们,还有自小喜欢掌上游戏的操盘手,应该注意颈椎的健康.绝大多数IT工作者并不了解颈椎异常的潜在危险.
颈椎连接于头颅与躯干之间,是人体结构较为窄细而又重要的部位.上顶承接头颅,接续脑干生命中枢―延髓；下连胸廓和躯干.颈椎前外侧方有颈总动脉上行,侧面横突孔有椎动脉上行,参与大脑的血液供应.为了适应视觉、听觉和嗅觉的刺激反应,颈椎还有宽阔而敏锐的可动范围.因此颈椎被认为是功能重要,而结构较为脆弱的部位.保护颈椎,是身体健康的重要保障.
在X线侧位片观察,颈椎有一个像弯弓样向前方凸出的弧度.这一光滑的弧形曲线,医学上称为颈椎生理曲线.保持颈部正常的生理曲度,对头颈部起到相对的制动与固定作用.长时间的颈部前屈状态,使生理弯曲缩小、变直甚至反向弯曲,增加颈部劳损的机会.生理弯曲变直是颈椎异常的初期表现.
在X线片上表现为椎体缘的尖唇样骨赘,关节突变尖,称为“骨质增生”.常被误解为骨质向外的增殖性生长.而从病理发生机制上讲,是附着于骨质上的韧带、滑膜或肌腱附丽点的钙质沉积,是颈部慢性劳损的结果.
颈椎椎体间隙的变窄,提示椎间盘的改变.椎间盘既是颈椎之间的联系结构,又是缓冲组织.外伤、剧烈活动或肌肉韧带劳损、退化,都会导致椎间盘结构的损伤甚至突出,可以直接压迫脊髓.
为了预防颈椎关节病,奉劝IT工作者们应该做到：
1. 避免颈部长期过度前屈的不良姿势.工作1～2小时左右,可站起立身活动,缓解颈椎的紧张疲劳.
2. 调整桌面或工作台的高度和倾斜度,使头、颈、胸保持正常生理曲线为准.
3. 颈椎保健锻炼.可用双手搓揉颈部,消除颈椎两侧肌紧张.或双手十指交叉放在枕项,头部用力向后伸或屈曲,双手阻挡其运动,保持头部不动.颈部肌肉的短暂收缩能改善局部微循环.
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4. 选择适应颈椎正常生理弯曲的睡枕.
5. 不可有突然或频繁的转头动作.
6. 如果出现颈肩酸痛、手臂麻木、头昏眩晕、局部酸痛等,应进行专科检查治疗.
7. IT业员工,每年定期例行的健康体检中,应增加有关颈椎的相关检查和跟踪随访.
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