怎样保养关节

点赞:4170 浏览:16548 近期更新时间:2024-01-03 作者:网友分享原创网站原创

据世界卫生组织(WTO)统计,60岁以上的中老年人,几乎都患有不同程度的骨关节疾病.人随着年龄的增长,机体会出现结构退变和功能退化,这是一种自然的生理现象.骨性关节炎是中老年人最常见的退行性关节疾病.那么,如何才能有效地保养关节呢?这里为您提供一些资料.

怎样保养关节参考属性评定
有关论文范文主题研究: 关于关节的论文范文检索 大学生适用: 专升本论文、专科毕业论文
相关参考文献下载数量: 63 写作解决问题: 学术论文怎么写
毕业论文开题报告: 论文任务书、论文小结 职称论文适用: 论文发表、职称评副高
所属大学生专业类别: 学术论文怎么写 论文题目推荐度: 最新题目

怎样自我判断关节疾病

膝关节畸形 退行性骨关节炎最为常见的就是膝关节内翻畸形,俗称“罗圈腿”.如果发现自己的膝关节逐渐变弯,无论有无症状都说明关节内侧软骨出现了磨损.若进一步发展,便会出现典型的骨性关节炎的一系列症状与体征.

膝关节疼痛 疼痛几乎是所有骨性关节炎的共同表现.一般情况下,起初患者感觉疼痛是间歇性的,长时间运动后疼痛,休息后会好转,严重时每走一步都痛,行走必须依赖拐杖,晚期甚至在静止或夜间睡眠时出现疼痛.

膝关节功能受限许多关节病患者一开始会诉说蹲起费力,上下楼需要扶着栏杆,有时会出现关节僵硬,需要先活动几下关节才能迈步.关节磨损严重时,关节不灵活或者站立不稳,患者无法直立行走,影响生活质量.

如何正确保养关节

老年人的关节已经比较脆弱,因此日常保养显得非常重要.

第一要素:关节减负 我们知道,关节的磨损与其承受的负荷或者运动量呈正比关系.所以养护关节首先就是要给关节减负.对于老年人来说,要合理膳食,控制体重.体重增加后每行走一步都会增加关节的负重和磨损.

第二要素:控制运动量 许多老年人认为活动量越大,关节就会越灵活.这其实是一个认识误区.老年人要避免长时间、剧烈的运动,锻炼要量力而行,适可而止.


第三要素:避免关节受凉受潮 关节受凉后,软骨代谢会受到影响,滑膜容易发炎,使疼痛加剧.因此老年人在秋冬、初春季节要注意关节保暖,夏季要避免空调冷风直吹.

第四要素:运动及保护 老年人要注意积极通过适当的运动及保护,增强肌肉力量,保持关节的稳定性和活动性,如多做轻缓运动,有时可佩戴膝关节支具保护;少蹲起、少上下楼或少爬山等,以对膝关节进行有效保护.

关节有了症状怎么办

老年退行性骨关节炎治疗的基本目标是缓解症状、改善功能及矫正畸形.要做到早发现、早诊断、早治疗.尤其对膝关节要予以足够的认识和重视.当发现关节异常后,患者应及时去医院找专科医生诊治.切记正确的治疗是取得良好预后的关键.

早期发病的患者,多半是由于关节使用不当引起.经过医生劝诫指导,患者改变不当的生活方式,加上服用一些对症的药物,一般都会得到满意的结果.轻中度的骨性关节炎患者,需要在医生指导下接受药物治疗,可减轻关节疼痛、控制关节炎症、改善关节活动度.中度至严重的膝骨关节炎患者,若药物治疗不能解除疼痛时,则需视情况行手术治疗.(本刊综合)

责编/花语