如何灸保健穴

在身体某些特定穴位上施灸,可以养护阳气,防病保健.这些穴位包括“肺俞”、“足三里”和“关元”.

中医说,未病先防是为“上医”.该如何防?除了生活方式要健康,广州中医药大学附属第一医院针灸科主任林国华教授指出,在身体某些特定穴位上施灸,可以养护阳气、防病保健.但人在不同时期具有不同的生理特点,不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重.

30岁前灸“肺俞”

年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒.固护肺气对青少年具有重要的保健意义.肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯.

施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施；随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右.此外,转季灸,即每月灸两次,分别在转节气的前1～2天施灸.

30至50岁灸“足三里”

步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃.因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了.灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用.

艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸.“三里”是指理上、理中、理下.胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”.

50岁后灸“关元”

步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症.《医经理解》记载：“关元,在脐下三寸,男子藏精,女子蓄血之处.人生之关要,真元之所存也.”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用.艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为一日一次,亦可不拘时灸.

艾灸的注意事项

1.灸后当天需避风寒,保持情绪平稳,切忌生冷厚味,饮食素淡最宜.

2.大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸.

3.施灸后,可出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒,有的会起红疹、水疱、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、不规则流血、全身不适等现象,一般不要惊慌,继续艾灸这些症状就会消失.还可以多喝水,必要时停灸或隔天艾灸,很快这样的症状就会消失.若症状持续,可至医院专科处理.

4.在施灸前、中、后,一定要注意防火.