中医养生的关键因素

首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件.中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《》中所言“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,就明确提出养生应注重精神方面的保养.

养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动.生病的人需要运动.没有生病的人也需要通过运动从而得以预防.在运动的同时,达到强身健体、增强意志、促进消化循环、增强免疫力的目的.

第三点就是要保持精神、情感,以及心理上的健康.养生要求我们要培养健康的精神、稳定的情绪,这样才能避免精神极端、心理波动和情感不稳定.根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点,进一步说明情绪、精神心理保健是人体健康的一个重要环节,一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪.人的精神状态正常,机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强,从而可以起到防病的作用.

健康、平衡的饮食也是养生的必备因素.数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源.预防疾病也是养生的重要一环.通过有规律的锻炼,正确使用药物,适当的进行食补,以及其他的有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老之目的.