网站原创河南郑州读者王某来电说：我26岁,是某公司主管,每天需在电脑前工作十来个小时,近段时间常感到眼酸、胀、痛,休息后一会儿会好转.医生检查后说这是视疲劳,由近距离用眼过度引起.我的工作离不开电脑,请问该怎么在用眼和保健方面权衡呢?
答王某读者：
所谓视疲劳,除了眼不能久视、常需闭目休息外,还伴有眼痛、眼胀、眼干、眼花、流泪、有异物感等症状,严重的还会出现不同程度的心悸、健忘、失眠及目眩耳鸣等.
日常生活中,若用眼后出现明显眼部酸、胀、痛等症状,多为轻度视疲劳,只需适当休息便可恢复,也可滴眼药水,如玻璃酸钠滴眼液,能有效缓解症状.若未及时改善用眼习惯,发展为重度视疲劳时,用眼后很快便会出现眼部症状,多伴有记忆力减退、失眠等全身不适,严重影响学习、工作和生活.
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除了注意睡眠充足、适当用眼、均衡营养外,很多小方法也可帮忙保养眼睛.如用湿热毛巾敷眼,或冷热交替敷眼,望远,等.感觉眼睛疲劳时,做一做眼球运动操,也是极佳的眼睛保养方法.方法很简单,即头部不动,眼球向上、下、左、右看,眼球顺时针、逆时针转圈.
河北雄县副主任医师徐双标