夏季中医养生小常识

中医认为,夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长.养生应顺应自然,一方面应保护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏.

中医理论认为,夏季是养心的季节.炎热的夏季,更宜调息静心,“心静自然凉”.听轻音乐是一个调息的好方法,轻音乐能舒缓气息,使心得到平静,让心脏得到休息.

夏季,我们不忘皮肤的防晒,但后脑防晒却被忽视了.后脑是全身阳气最盛的部位,后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气,阳气过盛容易出现中暑症状.所以出门应做好后脑的防晒.

夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状,中医称之为“疰夏”.因此夏季饮食应采用清淡食材,宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物.