高校公共体育乒乓球选项课教学

中图分类号：G807文献标识：A文章编号：1009-9328（2012）03-000-02

摘 要现在高校公共体育选项课普遍开设乒乓球项目,针对多数学生是初学者、基础薄弱的问题,教学时,应加强熟悉球性的练习,采用轮换分组、游戏等方法增加学习兴趣,使学生较快地掌握基本技术.

关 键 词乒乓球选项课分组轮换

近些年,随着高校体育教学的不断改革创新,学生自主参与体育选项已经成为各高校公共体育课的普遍现象和趋势.而乒乓球项目深受大学生的青睐,参与选项者逐年增多.但是多数学生以前没有乒乓球基础,在实际教学中很难按照教学计划正常推进.如何在36学时内使学生掌握大纲要求的基本技术动作,并对乒乓球运动有较全面的感知呢.本人从乒乓球实践教学中总结出一些方法,和大家共同交流探讨.

一、熟悉球性的方法

由于大学生已经成年,又是初学,所以刚开始很难形成规范动作的肌肉记忆,尤其是协调性差的学生,不是打不着球,就是击球出界或下网,很难连续把球打到对方台面上.对乒乓球的弹跳弧线、击球的节奏也把握不准.因此,在学习技术动作之前,要先做熟悉球性的练习,给上台练习打好基础.

（一）球拍颠球.一手执拍于胸前,另一手轻轻将球抛起,待球下降至胸部高度时,轻轻向上托球,使球弹至头部高度.熟练后,再用轻重力量交替向上托球.最后,再左、右、前、后移动脚步托球,以进一步熟悉球性.横拍可转换拍面托球.注意拍面要平,体会拍托球的手上感觉.

（二）对墙击球练习.执拍于身前,使球拍略后仰,离墙约两米左右,连续对墙击球.开始时落点不要高于头部,击墙位置不限.然后,击墙的范围由大变小,并逐步击中墙上的标志物.最后练习移动中击球,以进一步熟悉球性.横拍可转换拍面击球.注意用食指、拇调节球拍角度,体会球拍前倾、后仰的角度变化以及击球撞墙的弹跳性能.

(三)两人抓反弹球.两练习者找一平滑地相距站立约三米远,然后手持多球各将球向地面斜抛击球,当球弹起即伸手抓球.也可独自抓击向地面的反弹球.

（四）两人多球练习法.每人分别放一筐球在台面上,轮流平击发球对推,只要求能将球打过网.较熟练后,在台上先推中线再推直线和斜线,逐渐加快速度体会快速推挡动作,熟悉后要求要有一定的数量和速度.

二、熟悉击球节奏

乒乓球击球节奏分快、慢两种,改变节奏主要通过如下两种方式.第一,把握击球的时机.击球的时期分为上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期.击球时机越早,节奏越快；第二,调整击球的力量.力量越大,越主动发力,节奏就越快.当然,力量的变化,会影响旋转、落点和弧度.合理的击球动作,是把握好击球节奏的前提.我们知道,一个完整的击球动作分为四个部分：引拍、挥拍迎球、击球、还原,这四个动作的完成时间,就组成了一个击球动作的周期,这个周期,就决定了击球节奏.合理的击球动作,要具有以下几个特征：还原快,具有充分的引拍过程,挥拍迎球的时间和距离长短要合理.很多学生的动作存在这样那样的问题,主要集中在：大臂过分紧张；击球后还原很慢,没有引拍过程,或者引拍过程很短；动作方向不对；挥拍迎球的距离太长,影响了击球的稳定性和准确性.所以,提高学生的击球节奏感,首先是体会到肌肉紧张、放松的这个节拍,然后,通过对击球时机的把握,来培养学生的击球节奏感.在平时练球中,通过基本功的训练,如正手攻球、反手攻球、反手推挡等手段,培养适合学生的击球节奏.在和别人练习或比赛时,要注意观察对方的击球节奏的快慢,对方是主动发力的时候多,还是借力的时候多,然后适时改变击球节奏.慢慢地,学生就会真正体会到乒乓球的内在乐趣,体验合理运用乒乓球技战术的真正内涵.

三、采用多种教学方法

教学的形式以及教学的手段和方法一定要多样化,切忌采用死板的、教条的、程序化的教学方法.要努力营造轻松、愉快、和谐的课堂教学气氛.在良好的课堂氛围中,学生自然会在积极的心态下主动参与到教师的教学活动中来.运用灵活多样的教学组织与方法,往往会使学生产生新奇的感觉,新奇的刺激是引起兴趣的有效方法.因此,在乒乓选项课教学中要不断创造性地运用新颖灵活的教学方法、富于变化的教学形式和手段,可使课堂气氛变得轻松愉快,可以充分调动学生学习的积极性,激发学生的乒乓兴趣,促进学生乒乓水平提高,而且还可使教师更好更有效地完成教学任务.

按照掌握乒乓球技术水平的高低,课前把学生分成3个组,90分钟课,分三个阶段,每阶段30分钟.

第一阶段：首先由教师对正手攻球的技术原理进行讲解、示范,然后由第一组与第二组进行练习.由于第一组与第二组学生的乒乓球水平相差不大,对教师讲解的正手攻球原理能够理解,这样两组学生在练习中能够连续起来,不会产生心理对抗情绪.对第一组而言,是练习与巩固的过程；对第二组而言是学习和巩固的过程.第三组由教师带领,对正手攻球技术原理进行再分析、再讲解,并突出重点,突破难点.这样做使学生在理性与感性上进一步加深印象,在与教师进行一对一练习的过程中初步掌握正手攻球技术.

第二阶段：由第一组与第三组对练.由于第一组在第一阶段的练习已起到热身与熟练的作用,第三组对乒乓技术原理已初步了解,在此基础上第一组将起到教师的作用.由于学生之间不存在心理和语言上的障碍,这样就不会有心理上的压力,而且第一组在陪练正手攻球过程中能够进一步理解其技术原理,这样就能使两组学生更好、更快地掌握正手攻球技术.第二组由教师带领,对学生掌握的技术进行纠正和辅导.由于第二组学生有一定的乒乓球基础,这样在与教师的对练中就可以找重点,练难点,使学生的正手攻球技术动作尽快定型.

第三阶段：由第二组与第三组对练.由于第二组与第三组相差不大,学生在对练中就会产生竞争意识,从而产生对乒乓球运动的兴趣,自觉地去练习,分析动作技术的对与错,从而更快地掌握正手攻球技术.此时第一组由教师带领.由于第一组乒乓球水平相对较高,在与教师对练过程中,会因为强烈的求知希望做到尽善尽美,这样就会不断模仿教师的动作,对教师的动作进行分析研究,此时加上教师的辅导,学生就会快速提高正手攻球技术.

一般各项运动技能的比赛,学生们都非常感兴趣,乒乓球同样如此.但比赛不易出现过早,在没有掌握发球、推挡、搓球、正手攻球等基本技术的时候,比赛的出现是会影响学生积极性的,同时也不利于技术动作的定型,教学比赛一般都是在学期中段开始,而且是在每次课结束前30分钟.重点放在强调课堂所学技术,并带有较强的针对性.比赛不仅活跃了课堂的学习气氛,同时也是学习实践裁判法的过程

大部分的学生都喜欢打乒乓球,他们刚到场地就抡着球拍上台练习,但因他们当中大多数未接受过正规的训练,动作不规范,他们喜欢自己随意练,不想按老师的要求去练,往往练一会儿,就不想动了.而单纯的基本功练习往往会显得比较枯燥,学生对此提不起兴趣.然而基本功练习又是乒乓球运动所必不可少的.针对这一问题,抓住学生喜爱活动,易兴奋等特点,在教学中结合教材的需要,穿插一些生动活泼的具有一定竞赛性质的游戏,利用游戏来提高和保持学生对乒乓球练习的兴趣,克服了练习的单调和枯燥.例如：在复习反手搓球技术时,可采用“多人轮搓乒乓球”的游戏,并在游戏前启发学生正确运用所学的搓球技术,才能搓得准和稳,才能为集体争光,这样以游戏的形式渗入到教学中,学生的兴趣就大大提高了.

身体素质是任何运动的体能基础,专项素质则是专项运动中不可缺少的身体素质,在乒乓球教学中同样也应重视学生专项身体素质的培养.而进行身体素质的训练是比较累的,也是较单调的,学生容易出现疲劳和觉得枯燥乏味,往往是“出勤不出力”,这样会影响练习效果.如果我们在素质练习中加入游戏或以游戏的形式进行,则可解决这些问题.如：乒乓球运动需要有良好的灵敏和速度,结合这一素质,可以采用“叫号赛跑”、“变向跑”等游戏,这样可以提高学生练习的兴趣和兴奋性,使学生精神饱满,不易疲劳,同时达到提高专项素质的目的.