普京:健康是需要准备的

在今天的俄罗斯公众眼里,现任总理、前任总统普京,确实是一个魅力无穷的人物：双眼炯炯有神,体魄健壮,步履坚定有力.难怪俄罗斯流行一首歌曲,赞美这位强者―《嫁人就要嫁普京这样的人》.

记者问普京,作为一位已经年过半百的国家领导人,您始终保持矫健的身材、旺盛的精力的秘诀是什么?普京回答说,健康不是一件难事,但是你需要有一个认真准备的意识,还需要一个认真实施的过程.我自己的体会完全是得益于身心并举的三个方面―体育锻炼、健康饮食和文化陶冶.

普京绝对魅力来自体育锻炼

普京说,他对体育运动的痴迷是从小开始的.他小时候身体并不好,常常生病,11岁时学会了桑勃式摔跤,慢慢改变了柔弱的体质.后来,普京又迷上了柔道,他竟然在苏联柔道界享有盛名,在大学生运动会上屡屡获奖,还一度成为圣彼得堡市桑勃式摔跤和柔道冠军,也因此获得桑勃式摔跤和柔道大师称号.

尤其值得一提的是,普京对中国武术也产生了浓厚兴趣.2006年3月22日,在结束了对中国国事访问之余,普京到河南嵩山少林寺参观访问,观看武僧表演并和武僧们合影.普京告诉记者,他本人“非常喜欢”中国武术.

普京对体育运动爱好广泛：山地滑雪、游泳、漂流、骑马等,不一而足.正是这些健身强骨的体育锻炼,铸造了他“绝对魅力”的体魄.

普京不仅自己酷爱体育运动,还引领俄罗斯青年从事体育运动,着力营造健康生活.其实,早在2002年他担任总统期间就作出大力发展体育运动的指示.从那时起,国家对体育工作予以了密切关注,划拨了大量资金.目前,这些工作已经获得积极回报.

普京饮食秘密来自健康食品

普京喜爱健康食品,记者也关心普京喜爱哪些健康食品.问到这些问题时,普京答道：“一般而言,给我什么我就吃什么.老实说,我没有足够的时间吃东西.我喜欢蔬菜―西红柿、黄瓜、生菜.早上喝粥,嚼奶豆腐,饮蜂蜜水.如果在鱼和肉之间选择,我会挑鱼.肉类中偏爱羊肉.除冰淇淋外,我对甜食基本不感兴趣.我通常只喝绿茶.”但普京透露,“我的菜单上没有含酒精的饮料.”

从普京饮食方式报道中,我们可以窥视他所谓“健康食品”的含义.

实际上,俄罗斯著名医学杂志编辑维莲娜古罗娃的新著《克里姆林宫官员的解密食谱》一书,告诉了人们“普京饮食秘密”.

原理非常简单：就是严格控制碳水化合物在饮食中的比例,避免吃甜的、裹面的、土豆做的菜,以及减少食用面包、米饭、高糖分水果和果汁等含有大量碳水化合物的食品.“普京食谱”详细列明了各种食物每100克中的碳水化合物含量,有意模仿者可以在此基础上计算出适合自己的配餐.

正是在这个饮食原理规范下,严格控制饮食结构,年近六旬的普京摆脱了那种中老年型肥胖,尽管韶华流逝却始终充满了青春活力,虽然添年加岁却不失健康体魄,在任何场合都给世人留下“绝对魅力”形象.

普京生活情趣来自文化陶冶

普京生长在俄罗斯这样一个历史和文化悠久的国家,他身上浸润着浓郁的俄罗斯文化丰富养分,他那种独特生活情趣所产生的“绝对魅力”,源于俄罗斯文化的陶冶,这让他光彩照人.

普京自幼酷爱读书,俄罗斯近代作家契诃夫、托尔斯泰、陀思妥耶夫斯基的作品他从来都是爱不释手.他从中吸取民族文化精髓的营养.他还大量阅读大仲马、凡尔纳和莫泊桑等法国作家的名著.

作为列宁格勒大学法律专业博士,精通德语和英语的普京,像许多俄罗斯知识分子一样,很喜欢古典音乐,特别是经典名曲.下班回到家,如果有点空闲,他总要找来柴可夫斯基、舒伯特或李斯特的作品的CD唱片来听,对于西欧古典音乐,他也耳熟能详,常借此放松被繁重公务而致疲惫的身心,陶冶自己的生活情趣.

普京还是个流行音乐迷,而对摇滚乐的偏爱似乎更符合他狂放不羁的性格.而平时普京夫妇跟普通观众一样,享受音乐,击掌喝彩.

“体育锻炼、健康食品和文化陶冶,”普京对本刊记者说,“这是年长者要想强身长寿就必须赶快做的身心准备工作.”

（原文请详见《老同志之友下半月》试刊2）