运动与慢性病的健康管理

【摘 要】慢性非传染性疾病(non－infecdouschronicdisease,NCD)已成为危害人们健康的主要疾病.该文简单介绍了慢性病的健康管理,通过分析运动对慢性病的影响,为慢性病的健康管理提供参考.

【关 键 词】运动；慢性病；健康管理

1　引言

慢性非传染性疾病(NCD)是心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺疾患(COPD)、慢性牙病(龋齿、牙周病)、骨质疏松症等疾病的总称.慢性病已成为21世纪危害人们健康的主要问题.《中国慢性病报告》显示近3亿人超重和肥胖,慢性病死亡占总死亡比例呈持续上升趋势,2005年全国慢性病死亡人数750万.美国从1972年以后的20年间,通过健康管理,生活方式疾病已大幅度下降,心血管病发生率下降了55％,脑卒中下降了75％.由此可见,使用科学的管理方法对慢性疾病进行健康管理、干预和指导人们的生活方式,可以使心脑血管等慢性疾病的发病率明显下降.运动是心脑血管病等慢性病的重要影响因素,国外研究表明,人群中不同强度体力活动与心脑血管病的发生率及病死率有关,中等强度的体力活动最有益于健康,而生活方式则是心脑血管病等慢性病的重要危险因素.因此,运动在慢性病的健康管理中有重要作用.

2　慢性病健康管理的概念及流程

2.1慢性病健康管理的概念健康管理(healthmanage-ment)是对个人或人群的健康危险因素进行全面检测、分析、评估以及预测和预防的全过程.慢性病健康管理(healthmanagementforthechronicdisease)是指组织慢性病专业医生及护理人员,为慢性病病人提供全面、连续、主动的管理,以达到促进健康、延缓慢性病进程、减少并发症、降低伤残率、延长寿命、提高生活质量并降低医药费用的一种科学管理模式.

2.2慢性病健康管理的流程慢性病健康管理的流程如下.第一步：收集健康信息(发现健康危险因素),患者体检后填写健康信息调查表.第二步：评估健康状况(认识健康危险因素),用评价系统分析患者存在的危险因素.第三步：改善健康状况(通过行为干预解决健康问题),根据评估结果,制定个性化的健康计划,并督促实施,这是整个健康管理过程的核心.上述3个步骤周而复始,循环往复,每一个周期都有针对性地解决患者的某些生活方式问题,从而达到逐步改善患者健康状况的目的.

2.3慢性病健康管理的方法措施主要分为四步：一是建立健康档案,收集信息,早发现,早控制.二是改变慢性病患者已经存在的不良生活方式.目前主要采取以下措施控制病因：①加强环境保护.②加强健康教育.③控制高血压.④降低吸烟率.⑤改变不良的饮食习惯.合理营养.⑥控制体重.⑦加强体育锻炼.⑧加强监测.三是加强慢性病患者的自我管理.四是对慢性病患者进行健康教育.慢性病是终身疾病,治疗需要持之以恒.对于慢性病患者的健康教育除了“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”外,还包含了对所患慢性病的解释教育.

3　运动与慢性病

3.1运动与肥胖、能量平衡运动不足与过食,可引起超重或肥胖,肥胖与遗传易感性或代谢效率变有关,很多慢性病均以腹部肥胖介导而发病.肥胖可引起血脂水平增高、糖耐量下降、对胰岛素的反应能力降低从而产生胰岛素抵抗,结果5种以代谢紊乱为特征的疾病(肥胖、冠心病、高血压与高血脂、2型糖尿病、脑卒中等)接踵而来.成人体重超重者与体重正常者比较有较高的心血管病、2型糖尿病、高血压、子宫内膜癌等的发病率.运动产生效益的关键在于维持合理体重和体脂的作用.研究提出运动与体重指数(BMI)存在负相关,采用稳定同位素研究证实：能量消耗与肥胖负相关.

3.2运动与心脑血管病缺乏运动是心血管疾病发生的重要危险因素.多数研究表明,中等强度的体力活动与冠心病呈负相关.目前公认运动可使对人体有利的各种功能(心肌功率、循环功能等)得到强化,增加有利物质的含量,减少不利于机体健康的多种因素.体力活动可减少发生冠心病(CHD)的危险.研究显示,少量的每日中等强度的体力活动可减少处于HD高危险中的老年人CHD死亡率.对于CHD患者,适当的体力活动是重要的干预措施,因为它不仅能降低CHD的死亡率,而且能减少心肌梗死的发生.

3.3运动和2型糖尿病2型糖尿病的诱发因素是体力活动不足、能量摄入过多、肥胖或应激、自身免疫因素、胰岛素抵抗等所致的高血糖、糖耐量受损和胰岛素敏感度降低有关.运动对2型糖尿病有一定的治疗作用,有规律的运动会对糖尿病人产生有益的代谢影响,总体包括：减轻胰岛素抵抗,降低血糖减轻体重,增加肌肉组织对葡萄糖的吸收和利用,改善机体的脂代谢状态,减少治疗糖尿病的药物用量,提高免疫力,改善心肺与神经内分泌功能,肥胖者体重降低(尤其是与饮食结合)、肝葡萄糖合成减少、血压降低等.现代医学更是将适当运动与饮食控制,药物治疗列为糖尿病防治的三大法宝.

3.4运动与骨质疏松缺少体力活动和钙以及维生素D使骨质丢失.骨的破损率高于成骨率,会导致骨质疏松症和骨折的发生.增加体力活动使骨形成增加,运动训练有助于提高骨密度.运动员尤其是进行力量训练者的骨密度比非训练者高；肌肉力量、肌组织量和最大吸氧量与骨密度相关,力量和耐力运动训练均可增加骨密度.缺少体力活动和钙以及维生素D营养不良会使骨质丢失,如骨的吸收率大于成骨率,会导致骨质疏松症和骨折的发生.

4　运动与慢性病的健康管理

研究已证明合理的运动可对多数慢性病有良好的影响.因此在慢性病的健康管理中,运动是极其重要的一环.缺乏运动是不良生活方式中影响最大的一部分,积极从事体育活动是人类健康的根本保障.运动不仅仅是从身体角度、机能角度促进健康,参加体育活动还可促进人与人之间互相交流、沟通,释放心理压力,调节心理情绪.

对于慢性病患者,开始一些较剧烈的运动前应有医生指导,包括定期开发新的活动,树立坚持一生运动的计划.健身活动的主要原则是：有氧运动,包括大肌肉群、规则、重复的方式,3～5次／周,最好1次／d,持续30～60min／次,强度达到50％V02max左右(40％～85％VO2max),根据年龄和身体情况安排,循序渐进,然后保持一定的活动量和强度.但在实际操作过程中要注意安全,考虑慢性病的适应证与禁忌证,避免适得其反.尽管运动防治慢性病的机制目前还不是十分清楚,但随着科学的不断发展和有关这方面研究的不断深入,合理的运动将对促进人类的健康起着更重要的作用.

5　讨论

综上所述,虽然慢性病发病率逐年上升,且伤残率、病死率居高不下,但是通过对其进行系统的健康管理,可以有效改善慢性病病人的身心状况,提高生活质量.我国慢性病管理尚存在许多的问题,特别是在生活方式指导方面还有许多不足.

运动与慢性病密切相关,将规律的、一定强度的运动纳入生活方式可有效降低慢性病的患病率.在慢性病健康管理的探讨和实施中应积极将运动列为基础年口重要环节.在慢性病的健康管理中,应开展有组织、有计划、有系统的健康教育和健康促进活动,培养健康观念和行为.通过运动干预,摒弃生活方式,建立科学的运动生活方式,将有效地改善公共卫生状况,对于慢性病的预防和治疗具有积极作用.