幼儿教师应该学会“心理美容术”

社会心理学的研究表明,凡是对他人高度负责的角色,都要经受相当多的内心冲突与不安,幼儿教师就承担着这样的职责,幼儿教师的工作除了脑力劳动强度较高外,还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责,每天都要接触带有情绪色彩的活动,体验情绪上的紧张和痛苦,使得他们出现心理问题的概率比其他人群大,所以,幼儿教师是心理问题多发人群.在和多位幼儿教师接触和交流中,听得最多的是他们对工作的不满与苦衷,他们谈的最多的词汇是：忙、累、苦、悔、想哭、想逃.

幼教事业是一个师生双方共同发展的事业,正如罗曼罗兰所言：“要播撒阳光到别人心里,先得自己心里有阳光.”幼儿教师脸上的微笑有多少,幼儿心中的阳光就有多少,只有教师幸福愉快地教,才有幼儿幸福快乐地学.众所周知,相由心生,境由心造.有爱心必有和气,有和气必有悦色,有悦色必有婉容.因此,每一位幼儿教师应该启动自己的“职业幸福按钮”,学会“心理美容术”,增进身心健康.

21世纪是一个压力时代,每一位幼儿教师都面临着方方面面的压力,因此幼儿教师要学会在生活和工作中与压力做朋友.压力是“压力源”（压力事件）和“压力反应”共同构成的一种认知和行为体验过程,即人的内心冲突和与其伴随的强烈情绪体验.压力是导致心理健康问题的重要诱因,一个人的心理健康状况很大程度上取决于其应对压力的策略和方式.严重的压力会让人进入”应激”状态,身体释放出肾上腺素及化学物质,持久的应激状态会导致疾病,美国哈里斯调查中心：人体60%～90%的疾病与压力有关.神经系统受到压力影响常出现的疾病有：支气管哮喘、紧张性头痛、偏头痛、颞下颌关节障碍、易激惹肠道综合症、冠心病.免疫系统受到压力影响常出现的疾病有一般感冒和流感、过敏、风湿性关节炎、溃疡和结肠炎、癌症.然而,心理学最新的研究表明,压力本身不是问题,怎样认识、看待压力本身才是关键.

幼儿教师工作压力大是在所难免的,但如果转变自己的心态和认识,压力就会迎刃而解.有幼儿教师列出自己的职业压力,例如工作强度大,每天从早到晚,中午不休息,安全责任重大,就怕有个闪失,心理压力大,整天在孩子吵吵嚷嚷中度过,没有一个安静的工作环境,社会地位低,别人总觉得当幼儿教师不需要什么文化等等.但如果我们换一个思考方式,就会缓解自己的心理压力,喜欢上这份职业,例如幼儿教师每天和天真的孩子在一起,因为孩子们永远是快乐的,和孩子在一起永远拥有一颗天真年轻的心,每一天可以听到悦耳的童音,那可是天籁之音哦,在孩子们崇拜仰慕的眼光里多神气,有成就感等等.当我们以一种积极的思维方式来看待幼儿教育的方方面面,会发现幼儿教育工作的魅力.事实上,没有哪一项工作是十全十美的,幼儿教师应当正视现实,改变自己的思维方式和工作方式,多看工作中积极的一面,尽情享受幼儿教育工作给我们带来的快乐,压力也会得以缓解.

幼儿教师要进行心理美容,保持心理健康的另外一项重要举措是别跟情绪过不去.情绪情感是人的心理活动最直接最充分的表现,对人生活的各个方面都有着重大影响.情绪健康是心理健康的重要方面.情绪是内心感受经由身体表现出来的状态.人的情绪受下丘脑管辖,当人遇到高兴的事,心情愉快时,机体会通过下丘脑中枢神经调节使乙酰胆碱分泌增多,该物质能使血管扩张,血液通向皮肤增多,从而使面色红润,容光焕发,给人一种神采奕奕的感觉.当一个人受到严重精神打击,长期不能从负性情绪中解脱出来,导致神经内分泌激素失控,脑垂体持续分泌促黑色激素,促使上皮细胞过多合成黑色素,堆积在皮肤里,使面容憔悴,灰暗无华,甚至连眼圈也发黑.同时,由于毛细血管循环障碍,输送皮肤的各种营养物质减少,皮肤容易发生干燥、萎缩、起皱等.

情绪低落、郁闷是幼儿教师常见的一种消极情绪,大多源于工作或生活中的挫折,幼儿教师在情绪低落时常常会感到没精打采、压抑苦闷等,对幼儿兴趣减少,教学效率明显下降.出现这种状况,可以采取以下几种方式调节和管理自己的情绪,例如接受现实,对一些不能改变的事情,学会慢慢接受它,改变我们能改变的,接受我们不能改变的.同时幼儿教师要多接触乐观向上的人和事,回忆那些使自己感到快乐的事情,感受一下快乐的气氛,会让自己发现周围到处都是阳光.

幼儿教师最重要的一项“心理美容”是学会悦纳自己.有些幼儿教师在被别人称作幼儿园阿姨时很有挫败感,这源于对幼儿教师职业上的不认同,我们期望每一位幼儿教师学会悦纳自我,重建内在安全.古希腊德尔斐神庙前的铭文写道“人啊,认识你自己”,中国的先哲老子也提到“知人者智,自知者明,胜人者有力,自胜者强”.自我认知就是自己对自己,以及自己与周围世界关系的认识,是人格结构中的核心部分.正确的自我认识和评估是一个人能否健康快乐生活的基础,是建立内在安全感的需要.认识自我的核心是学会悦纳自我,这是我们心理的根.认识自我,应该扩大公开我,缩小盲点我,直面隐私我,挖掘潜能我,把现实的我和别人眼中的我有机结合,形成自我统一,从而实现理想的我.有一位幼儿教师就无比真诚地说：“我曾羡慕办公室的白领穿着套装,吹着空调优雅地办公,但有一次去了气派的写字楼才发现他们并不是想象的那么光鲜,他们工作环境封闭,忙起来连说话的时间都没有.想想自己,不但想说就说,还可以和孩子们一起锻炼,一起自由呼吸,真是美妙的享受啊.当我一出现,孩子们欢呼一片,我太骄傲了,当我一蹲下,就有孩子扑过来拥抱我,我太满足了,孩子们有秘密会把我当成第一个倾诉着,我太幸福了,孩子们遇到困难了,会充满信任地向我求助,我觉得自己好伟大,我喜欢当幼儿教师.”

对于一个人的一生而言,童年的时间非常短暂,童年那种肆无忌惮的快乐对大多数人来说是有时间限制的,可是幼儿教师可以在职业中获得这份随心所欲的快乐,内心充满对工作的热爱,带给幼儿更多的期待和关爱.

幼儿教师的职业幸福有双重意义,一是自己幸福,二是用自己的幸福去感染幼儿,从这个意义而言,幼儿教师是一项幸福而神圣的职业,所以应该积极进行“心理美容”,感受生活的美好和职业的幸福快乐.

本文为“城乡统筹背景下重庆农村幼儿教师专业化发展研究”（2010-GJ-0515）阶段性成果.