中学生体育锻炼习惯养成的策略

摘 要体育教学是有目的、有组织的教育、教养、身体发展过程.在运用教学方法过程中,也必然遵循一定的原则与要求,这样就形成了教学方法原则.教学方法的运用与优化原则是在教学原则指导下,综合运用一系列教学方法的经验和总结,也是教学过程的一种客观规律.中学体育教师应转变观念,在课堂教学中培养学生良好的锻炼习惯.

关 键 词培养中学生体育锻炼习惯

中图分类号：G633.96文献标识码：A

1培养中学生体育锻炼习惯的意义

随着市场经济的发展,人才竞争日益激烈,社会对人才素质也提出了新的标准和要求,许多企事业单位在选拔人才时首先要求身体健康,其次对身高、视力、品貌、仪表也都有一定的要求,企事业单位需要选择德智体诸方面全面发展的人才,并非单一的知识技能型人才,改变了以往重智轻德体的状况.因为,在市场经济的大潮中,已经不仅仅只是知识与技能的竞争,同时也是身心的较量,良好的体育锻炼习惯,能使人释放压力、强健体魄、心情舒畅.因此,中学生应该意识到,良好的体育锻炼习惯不仅有利于身体健康,还能释放压力,促进心理健康,提高抗压能力,增强竞争意识.

2中学生体育锻炼习惯养成的策略

2.1以新的教学理念,因材施教

长期以来,体育课堂教学中,主要还是习惯于让学生通过练习来掌握体育基本知识、技术和技能,不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯,有的甚至弃之不顾.其实不然,如果没有端正的锻炼态度,又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯,学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的,当然也就无法实现全面提高身体素质.例如,不喜欢跳高、长跑的学生可以打乒乓球、踢足球,充分发挥自己的潜力,这样就要求我们因材施教、因人而异,对不同的学生提出不同的要求.

2.2转变观念,提高对培养学生良好锻炼习惯的认识

长期以来,许多体育教师在课堂教学中,主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能,不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯,有的甚至弃之不顾.其实不然,如果没有端正的锻炼态度,又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯,学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能,当然也就无法实现全面提高身体素质.相反,学生对锻炼如有浓厚的兴趣,又具有良好的锻炼态度和习惯,就会以一种积极的态度,精神饱满地参与练习.俗话说：授之以鱼不如授之以渔,因此,体育教师应转变观念,在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯.

2.3有计划地培养学生良好的锻炼习惯

培养学生良好的锻炼习惯,包含两层意思.一是培养学生科学地进行身体锻炼；二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要,成为一种习惯.其中培养学生科学地进行身体锻炼是基础,只有科学地锻炼身体的习惯,才能称得上良好的锻炼习惯.指导学生掌握科学锻炼身体的方法,并不是任何一种活动都是体育活动,也不是任何一种体育活动都能增强体质,不懂得用科学的方法锻炼身体,不仅会影响锻炼效果,还有可能损害身体健康.培养训练学生的良好锻炼习惯,应与端正态度、激发兴趣相结合.锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴,三者之间互相影响,互相促进.锻炼态度端正,参与锻炼的兴趣浓,必然催化学生良好锻炼习惯,有了良好锻炼习惯的学生,其锻炼态度自然端正,参与锻炼的兴趣自然愈浓,锻炼效果也会得到显著提高.因此,好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯,只有形成了习惯,好的态度和方法才能随时表现与应用,受益于终身.

2.4注重体育兴趣与意志的培养

要培养学生的锻炼习惯,必须调动学生的自觉性和积极性.体育兴趣是促使学生自主学习和锻炼的前提,只有激发和保持学生的体育兴趣,才能使学生自觉积极的进行体育锻炼.以往我们的填鸭式强制教学方式,使学生感到厌烦产生逆反心理、消极对待.因此,现在我们在教学中应该处理好完成教学任务和激发学生体育兴趣的矛盾,课堂上要开展内容丰富、形式灵活、手段多样的教学,课余活动尽量让学生按照自己的兴趣爱好组织活动,满足学生不同的兴趣爱好,使学生从体育教学和课余锻炼中得到充分的情感体验,感受到体育锻炼的乐趣.在培养中学生体育兴趣的同时,还要加强意志品质的培养.因为,一个良好习惯的养成不是一蹴而就的,是经过常年日积月累的生活方式,体育锻炼习惯的养成需要长期的坚持,在这个过程中,锻炼者要克服自己的惰性,战胜各种困难,才能最终达到预期效果.意志薄弱的学生会因为刚开始锻炼效果不够明显而轻易放弃.没有顽强的意志,坚持不懈的努力,锻炼习惯是很难养成的.为此,教师要帮助学生树立自信心,循循善诱,培养他们勇于克服困难的勇气,迎难而上的精神,鼓励他们持之以恒的坚持锻炼.

3结语

综上所述,学生体育锻炼习惯的养成不是一蹴而就的,需要长期坚持不懈、反复的培养和练习.同时良好的学校体育锻炼氛围,更有助于引导和促进学生体育锻炼习惯的养成.因此,在体育教学中要不断提高学生对体育锻炼的认识,培养学生的体育兴趣,广泛开展各项体育竞赛娱乐活动,增强学生自主练习的能力,创造良好的学校体育文化氛围.最终形成领导重视、教师指导、学生自练的体育锻炼氛围.