武术散打运动员运动损伤康复综述

（南京师范大学）

武术散打中各种运动损伤普遍发生,这些损伤不仅严重影响了散打运动员运动成绩的获得和提高,而且影响了他们的运动寿命.长期以来,国内积累了大量有关散打运动损伤的研究文献,而且这方面的文献仍在快速地增加.通过对这些文献资料的归类整理,在综述基础上,使读者能够较为清晰地了解此方面成果研究的发展状况.武术散打运动损伤综述1前言散打是对抗性很强的徒手格斗项目,随着散打运动的普及和发展,运动员技战术水平的不断提高,训练和比赛的竞争日趋激烈,损伤的发生率也在不断增加,因此如何减少和避免损伤的发生是散打运动今后发展中急需解决的重要问题.笔者对损伤进行综述及对减少损伤提出预防和建议,为教练员和运动员提供一些参考.2国内关于武术散打运动员运动损伤的研究现状2.1关于散打运动员运动损伤部位和种类的研究余学好（2004）的研究指出,竞技武术散打使用最多的就是脚和手,其动作丰富且力量大、难度大,手、脚部位所承受的抗击打力也很大.比赛中,不停运动的双方运动员处在控制与反控制之中,运动员击打的目标是变化的,稍有不慎就有可能造成手、脚部位损伤.刘双恩,闫慧（2011）的研究指出,青少年运动员是运动损伤的发病主体.由于青少年的关节柔韧性差,肌肉的力量较弱,运动的强度稍大时,极易发生肌肉、关节韧带、软骨和半月板的损伤,其中膝关节是青少年散打运动员最容易且发生率最高的部位.2.2关于散打运动员运动损伤程度性质的研究刘富顺（2008）的研究指出,散打运动员在损伤的程度上多属于轻度和中度损伤,其中软组织挫伤居多,次之是关节韧带和肌肉拉伤,以关节扭伤最常见,如拇指、食指、踝关节、副韧带的扭伤等.杨波（2006）的研究指出,关于韧带的损伤比例位于专业散打运动员运动损伤第一位.调查显示,较多的损伤依次为软组织、肌肉和腰肌劳损,而骨折、创伤性骨膜炎、骨关节病、脱位、脑震荡等发生几率较少.2.3关于散打运动员运动损伤直接原因的研究刘富顺（2008）的研究指出,运动损伤的直接因素包括准备活动不充分、身体局部负荷过重、运动性疲劳和心理因素.准备活动不充分,运动员的中枢神经系统和内脏器官的功能就很难被充分调动起来,肌肉的温度较低、弹性差,身体协调能力和灵活性差,以至于容易发生损伤.在训练过程中,由于训练效果的要求,运动量的安排经常超过所能承受的生理负荷,长期负荷训练会引起身体局部疲劳积累,身体各部位劳损程度加剧.运动性疲劳造成的运动损伤是,由于散打比赛规定短时间内完成比赛,然而运动员体能储备有限,比赛的后阶段会出现体力不支现象,往往在这个时候难以调动机体的积极性,通常会因为动作失误或给对手乘空打击的机会而引起损伤.焦虑或恐惧的心理因素也会造成运动损伤,运动员在训练或比赛中受伤康复后,由于不良心理反应没有完全消除,当还未调整到良好心理状态的情况下再次参加训练和比赛时,就会产生焦虑或恐惧的心理.从而导致技术错误或给对手进攻的机会,以致损伤发生.2.4关于散打运动员运动损伤潜在因素的研究李强与李华（2007）的研究指出,损伤与散打项目的技术特点有关.运动员使用脚底、脚背和拳面为进攻点是散打的特点,按项目要求,运动员必须以爆发式的快摔、快踢、快打得分或优势胜利为最高境界,所以对打过程中损伤的不确定因素增多.损伤与散打竞赛规则有关,随着竞赛规则的演变,得分的难度系数也在增大.由于新规则的变动,运动员为了得分胜利,便抓住机会更多打击对手的头面部,且双方对抗次数增加和身体与地面接触次数增多,致使运动损伤的几率相应上升.损伤与运动员较大的实力悬殊有关,同一体重级别的运动员,抽签后,由于双方实力悬殊比较大而同台对抗,那么实力较弱的一方无论是进攻还是防守时,都有可能被实力较强的一方击打,从而实力较弱的一方损伤机会增多.3预防与建议3.1重视并做好准备活动武术散打运动快速、激烈、强劲有力,对身体各部位及运动器官要求较高,在训练和比赛前,重视并充分做好准备活动相当重要.准备活动的内容和运动量可根据训练和比赛内容而定,时间不宜过长.特别注意和加强对易伤部位的活动,同样要按照循序渐进原则,合理和适当地进行.3.2加强身体素质训练和提高体能储备提高运动员的身体机能,肌肉力量素质和抗击打能力是防止受伤的一个主要方面.身体素质是散打技术的基础,也是预防损伤的关键,运动员应该接受速度、力量、抗击打能力、易伤部位保护能力等各方面的训练.与此同时,运动员应加强体能训练和提高体能储备,避免在训练和比赛过程中因体能不足而影响技战术的发挥,从而影响成绩和增加运动损伤的可能性.3.3提升训练比赛过程中的心理承受能力用积极乐观的态度对待训练和比赛中出现的运动损伤,损伤康复后,尽量不要让运动员留下心理阴影.建立安全的心理状态,减少过度的焦虑和恐惧.训练和比赛中,运动员要集中注意力,全身心投入当前状态,保证能够稳定发挥自己的技战术水平.3.4合理安排教学、训练、比赛和减少运动损伤随着武术散打运动的发展和技术难度的增加,运动员每天训练达数小时.为了防止局部负担过重,训练时要合理并科学地安排各种训练项目,强弱力量动作交叉练习.训练的强度和时间要有科学性的计划和安排并认真实施,大中小训练量分配得当.安排运动量要因人而异,循序渐进地进行,严格避免运动疲劳现象的出现.3.5加强医务监督和提高自我保护意识除了要对实战打斗的全过程进行医务监督以外,还要对运动员作定期检查,发现问题及时处理.运动员的身体有明显情况时,应及时就医.受伤运动员严格听从医生做出的康复计划和恢复建议,而未完全康复的运动员坚决不许参加比赛.运动员在训练和比赛过程中,提高自我保护意识,根据个人情况对易伤部位做重点保护,最大限度地避免和减少运动损伤.