运用积极心理学开展大学生心理素质教育

【摘 要】近年来,大学生心理素质教育工作取得了较大进展,但心理素质教育还是将重点过多地放在对危机事件的预防和处理上,这还远不能满足全面推进素质教育的需要.积极心理学从积极的角度研究与探讨心理健康问题,通过挖掘大学生自身的潜力,使其更好地适应环境,从而更好地生活和学习.积极心理学为大学生心理素质教育提供了一个全新的视角,这将成为大学生心理素质教育的一个新方向.

【关 键 词】积极心理学大学生心理素质教育

【中图分类号】G444【文献标识码】A【文章编号】1674-4810（2013）18-0034-02

一积极心理学的基本理念

积极心理学起源于20世纪末美国的一场心理学思潮,以美国著名心理学家马丁·塞里格曼为主要代表人物.他对积极心理学进行了深入剖析,并指出积极心理学的主要研究方向：在主观层面上,主要研究个体的主观体验,包括满足、快乐、幸福等,强调个体要满足地看待过往、幸福地感受当下和乐观地面对未来；在个体层面上,主要研究积极的人格特质,包括乐观、豁达、宽容、毅力、智慧等,并希望找到一条促使个体具备这些人格特质的途径.

积极心理学是心理学研究的一种新型模式,是新兴的心理学研究领域,它是在消极心理学的基础上发展起来的,是对消极心理学的扬弃.积极心理学的问世不仅在美国广受青睐,同样也赢得了世界范围内心理学理论和实践工作者的认同,尤其受到了中国心理素质教育工作者的普遍欢迎.积极心理学强调要摆脱过去侧重研究人的负性心理特征、注重心理疾病诊断与治疗的研究模式,而应重视研究人的正性品质和积极的方面,注重研究人的优点和价值,采取更科学的手段挖掘人的潜力与创造力,激发人的活力,帮助人们树立生活信心,坚定生活信念,寻求和掌握获得美好生活的方法.

二当前大学生心理健康教育存在的问题

心理素质教育自20世纪80年代初在我国各高校开展以来,取得了较快的发展.尤其是近十几年,无论是在理论研究还是在实践方面,都取得了很大成功,为缓解大学生压力,解决大学生心理问题,预防危机事件的发生做出了不可磨灭的贡献.然而,我们也要更加清醒地认识到,大体的心理健康水平并未得到显著提高,其中很大原因是由于大学生心理素质教育本质上还是以消极心理学作为其理论基础,忽略了对大学生积极心理体验和积极潜能的开发,从而使大学生心理素质教育未能充分发挥作用.

当前大学生心理素质教育主要关注的是学生在学习、生活、经济、人际交往、恋爱等方面产生的困扰,常以大学生存在的心理问题作为工作的出发点和落脚点,似乎心理素质教育的内涵就是针对一系列心理问题,心理素质教育的主要内容就是解决心理问题.在高校,许多大学生误将“心理”当成是“心理不健康”的代名词,认为心理素质教育只是针对有心理问题的学生开展的教育.这就使学生产生消极的自我暗示,许多学生认为到心理中心咨询就说明有心理问题,对心理老师和心理咨询敬而远之,生怕让同学们误以为是自己心理有问题.大学生普遍存在这样的看法,这使得大学生心理素质教育陷入困境,难以开展.实际上,大学生心理素质教育聚焦在处理大学生的心理问题上,这本身就曲解了心理素质教育的涵义,严重制约了大学生心理素质教育的深入发展.这也容易使许多本身没有心理问题的学生也开始关注自己的消极方面,忽视自身的积极方面,对自己产生否定和不认可,不利于学生的健康成长.

另外,大学生心理素质教育的主要对象基本上是那些有经济、恋爱、人际关系、学业等心理问题的学生,而其余的没有显示出存在心理问题的学生就成为大学生心理素质教育的一个真空区.而实际上,这些学生虽然没有受到心理问

题的困扰,但他们的状况却也同样不容乐观.许多大学生对生活没有目标,对学习没有兴趣,缺乏动力和理想,更感受不到生活学习带给他们的幸福与快乐.如果在教育过程中缺乏对他们的关注,必将影响心理素质教育的最终效果,也很难实现提高大体心理健康水平的目标.所以,在教育过程中,必须两者兼顾,才能取得最好效果.

更值得思考的是,以解决心理问题为价值取向的大学生心理素质教育工作常远离学校的主体工作,游离于学校的主体工作之外.心理素质教育工作被看成只是大学生心理健康课程和心理咨询怎么写作的任务,与学校的其他学科教育、思想政治教育,甚至与其他教育工作者无关.长此以往,这必然使大学生心理素质教育独立于学校主体工作之外,缺乏有效的组织系统支持,必将难以收到理想效果.

大学生心理素质教育必须转换视角,运用积极心理学开展大学生心理素质教育,达到增强学生积极体验、培养学生积极人格品质的目的.

三积极心理学对大学生心理素质教育的重要意义

1.积极心理学有利于帮助大学生塑造健康的人格

积极心理学认为人人都有积极的心理潜能和自我成长能力,心理健康不仅指没有心理疾病,而且意味着要有独立的人格、良好的社会功能和人际关系、高效的工作状态、丰富多彩的精神生活等.心理素质教育的重点应在于培养积极的心理品质,表现在拥有积极的人格、意志品质、心态、认知方式、思维活动、情感体验等.具体来说,包括培养自信心和自制力、环境适应、情绪控制和调节、人际交往、真诚、正直、率直等心理品质.

积极心理学提出积极预防的理念,而不是产生心理问题后依靠外力进行修补.心理素质教育就应当通过对积极品质的挖掘,使大学生具有较完善的自我塑造能力,做到有效预防自身心理问题.大学生有较强的自尊心和自我意识,他们渴望得到亲人、朋友和他人的肯定,从而形成良好的自我评价.积极心理学不仅能帮助那些处于困境中的学生求得生存的力量并得到良好的发展,更能帮助那些处于正常状况下的学生形成良好品格.

2.积极心理学有利于推动大学生心理素质教育目标的实现

大学生心理素质教育工作与大学生思想政治教育工作是有机整体,不可分离.积极心理学能充分挖掘和有效利用学校心理素质教育的丰富资源,将心理素质教育渗透到课堂教学、第二课堂和学校教育的各个环节,进一步构建积极完善的心理素质教育系统,发挥心理素质教育的最大功能,最终实现对大学生潜能的开发与提高其心理素质水平的重要目标.四运用积极心理学开展大学生心理素质教育的方法

近年来,大学生心理健康问题受到越来越广泛的关注.要改变当前大学生心理素质教育的现状,必须将积极心理学运用到大学生心理素质教育当中.在积极心理学的指导下,应针对所有大学生,帮助他们挖掘自身潜能,培养积极的心理品质.具体来说,应从大学生个体发展和学校教育两个层面重新思考大学生心理素质教育的培养途径.

1.个体发展层面

培养大学生积极的认知能力.从认知角度来说,大学生除了应当具备正确认知外在事物的能力,更要有正确认知自我的能力,在认知自我的基础上才能愉快地悦纳自我.悦纳自我首先要接纳自己、欣赏自己、体会自我的独特性,在此基础上体验价值感、幸福感和满足感.其次是要客观、理智地对待自己的优点和不足,理性看待得与失,在生活和学习中注重发展和完善自我.

培养大学生良好的情绪体验和情绪调节能力.首先,要帮助他们形成对情绪知觉、评估和表达的能力.其次,要教育他们善于控制情绪,做情绪的主人,保持和谐的人际关系,培养良好的社会适应能力,学会运用旅游、购物、运动、表达、哭泣等多种适合自己的方式宣泄情绪,达到心理平衡.此外,还要提高大学生对美好事物的体验和感知能力,保持良好的心境,营造愉快的生活氛围.

培养大学生的意志品质.应加强对大学生意志品质的培养和锻炼,充分发挥个人的主观能动性,在健康心境推动下,在学习、生活的挫折中磨炼意志,不断增强意志品质.鼓励学生自觉承担一些难度较大的事务,主动在艰苦的环境中锻炼自己,还要积极从事社会实践和志愿怎么写作工作,在奉献社会、关爱他人的过程中体验自身价值.

2.学校教育层面

积极心理学认为心理健康不是简单的无病状态,真正的心理健康应具有积极的心理体验,并具有积极的人格品质.教育工作者需要理解和接纳积极心理学,运用积极心理学开展心理素质教育工作,这将有助于心理素质教育工作者在工作中更新观念,进一步开阔视野.作为教育工作者,在工作中应当用一种开放的、欣赏的眼光去看待学生,善于发现学生身上的闪光点,提供平台来激发学生的潜能,还要适时地给予鼓励、表扬和奖励,让他们感受到取得进步的快乐和获得赞赏的愉悦.

同时,大学生心理素质教育方式还应以整个大学生群体为对象.心理咨询只能帮助少数存在心理问题的学生,并不能从根本上解决大学生中普遍存在的潜在问题,它属于一种消极应对的教育方式,不应成为大学生心理素质教育的主流方式.良好的教育方式应是面向全体学生,塑造和培养全体学生的积极品质,从而达到预防心理问题的最终目的.在教育实践过程中,应当通过课程、专题培训、心理知识讲座、知识竞赛、辩论赛、演讲比赛、团体辅导、素质拓展训练、心理剧展演等多种活动的开展,让学生通过团体学习的方式发挥自主性,体验学习过程中的快乐,培养积极向上、互帮互助的心理品质.并且积极运用微博、手机报、网站、广播等多种喜闻乐见的宣传教育方式,普及心理健康知识,宣传心理健康理念.

此外,还要充分利用学校丰富的教育资源,建立起庞大、完善的心理素质教育支持系统.大学生心理素质教育作为大学生思想政治教育工作不可缺少的一部分,心理素质教育工作部门要与学校相关部门通力合作,形成一个运行有序、保障有力、和谐向上的心理素质教育支持系统.通过加强校园文化建设,组织健康有益的文体活动,营造积极健康的校园氛围,陶冶大学生高尚的情操,增强学生的积极体验与积极情绪.

积极心理学为大学生心理素质教育开拓了新思路,运用积极心理学开展大学生心理素质教育使心理健康教育工作回归到本原,必将促进大学生心理健康水平朝着良性而和谐的方向发展.