高中健美操教学

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【摘 要 】健美操是一项新兴的体育项目,它在音乐的伴奏下,充分运用舞台灯光的效果,利用各种不同的操化动作,给人一种身体及艺术的享受.它可以培养学生正确优美的身体姿态,发展学生身体的协调性、节奏感、表现力,丰富学生的情感体验,培养人际之间文明、高雅的交往习惯,从而促进学生身心素质的提高.随着健美操运动的蓬勃发展,健美操也以它独特的魅力在校园开始普遍开展,中学生特别是高中学生对健美操课的需求也日趋上升,高中的健美操教学内容及教学方法改革也提出了更高的要求.笔者就此对普通高中健美操教法进行了部分探讨.

【关 键 词 】 高中 健美操 教学

健美操教学作为教育手段,已列入教学之中.通过健美操教学不仅能够锻炼学生身体,培养良好的身体姿态,发展动作的协调性、节奏感,还有抒发和表达人的思想情感,培养人们的创造力、表现力,增进同学之间的交流,培养良好的人际关系,加强对学生形体和美育的教学,增强体质,增长学生文化艺术的专业修养,使学生各方面都得到发展.特别在健美操教学中,更应正确运用各种方法,以完成教学任务,达到不断改进和提高教学质量的目的.中学体育课程教学要体现出高中生的心理及生理特点,根据高中学生较强的自律和认知水平,在课堂教学中更加开放,更多地运用启发式、合作式、探究式教学方法,这也是高中体育课程改革发展的趋势.健美操教学是一个复杂的过程,教学内容也非常丰富,所要完成的任务和达到的目标又是多方面的,因此在教法手段上,应该是个性化与多样化相结合,实现教学目标的科学化和均衡化,体现出现代教学方法、手段的科学化、综合化发展方向.只有打破传统的、单一的教学模式,注重多种方法的结合,才能达到最优化的健美操教学效果.如在健美操教学中,除了常用的教学方法,如示范法、讲解法等以外,可采用一些独特的教学方法,如线形渐进法、递加法、金字塔法等新颖的俱乐部式带操方式,让学生在不间歇的、低强度的运动当中进行学习锻炼,真正达到有氧运动的锻炼效果,将会深受学生的欢迎.

一、感受和理解健美操

于部分学生而言,他们都是在高中体育课堂中第一次“身临其境”的接触健美操.于部分学生而言（如：肢体语言不太丰富或体型偏旁的学生）,学习讲究节奏和韵律的体育项目并非是一件易事.因而,如何上好“第一课”,如何让所有的学生都能感受到这门课程的美妙,是一个关键问题.

成功的经验告诉我们：通过让学生欣赏他人优美的健美操表演,能够在潜移默化之中让多数学生对这门课程产生兴趣.例如说：教师可以通过多媒体播放国内外健美操教练的表演视频,让他们在动感的律动中,悄无声息的对这门课程产生兴趣；又比如说：教育者还可以让那些接触过健美操的同学进行表演,而后通过鼓励性的语言,调动全体学生学习的主动性.这里需要注意的是：肥胖问题是当下许多学生的一个显著问题,而这些同学多数都对运动不太感兴趣,因而教师在上第一课时,可以通过网络或是其他途径去刻意寻找身材较胖的人跳健美操的短片进行播放,并为学生总结出：“每一个都可以跳健美操”的结论,从而让他们从心理上放松对运动的“恐惧感”.

二、和谐、融洽的师生交流

学生刚刚入校时内心往往是情感支配理智,情绪容易激动,所以,在健美操选修课的教学中,建立良好的和谐的师生间的情感就有重要的意义.健美操是一种肢体语言艺术,具有很强的表现力,受情感影响比较大.学生们只有在良好的情感影响下,才能把健美操动作语言充分表达出来.检测如在课堂上,老师表现冷漠无情,就会使学生紧张、害怕,会由心理方面影响到生理方面,即导致肌肉僵硬,神经紧张,反应迟钝.这样的课堂气氛直接影响教学效果.教学活动是教师和学生的双向活动,教学效果不仅取决于教师的教学方法,更重要的是学生的因素.所以,必须建立一种和谐的,彼此尊重的师生关系.

三、兴趣是最好的老师

丰富的教材内容是激发学生学习兴趣的重要信息源.德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授本领,而在于激励、唤醒、鼓舞.”在教学中,教师在教学手段和教学方法上要力求创新,如利用幻灯片、录像等多媒体教学手段,使学生产生浓厚的学习兴趣.兴趣是最好的老师,是学习的初始动机,是激发学生创造性的直接动力.只有学生对教学内容感兴趣,才能自觉、自主积极地学习体育课程,为终身体育打下良好的基础.

四、合理安排教学内容

学校所开设的健美操课程的目的是为了丰富学生的课余生活,锻炼学生身体,为以后编排节目打下基础,不是训练健美操专业运动员,因此在健美操课程的教学中要鼓励学生动脑,动手,学会自学,做学习的主人,使学生认识到学习最终是通过自己的劳动,才能感到学习的欢乐,感到是一种需要,而不是一种负担.学校的健美课程与体育院校的专业训练无论在目的性上和程度上都有较大差异,学校主要向学生传授健美操的基础理论知识和健美操的基本技能,培养学生的体态,发展学生健康、活泼、开朗等心理素质.所以我们必须根据教育的特点及学生的身体特点,因人而异,编排合适的健美操内容.

五、行之有效的教学方法

健美操训练过程,是学生对健美操发生兴趣,理解并掌握的过程.对于学生来说,一抬臂,一举足都需要老师做示范,有时光示范也不能解决问题,还需要耐心讲解,个别纠正,所以要有一套与其相应的行之有效的教学方法.

1.讲解法

讲解法是教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等,以指导学生掌握基本知识、技术、技能等的练习方法.在健美操教学中,每一个示范动作的讲解都要做到用语简练,重点突出,目的明确.健美操教学过程中必须讲明每一个完整动作的名称,以便使学生在头脑中建立概念意识,有助于教学.动作讲解时语言应简明、扼要,表达生动,比喻形象,这样会引起学生学习的兴趣和积极性,启发学生的思考,以便学生对动作的理解.讲解的时机要恰当,练习过程中结合口头提示有助于学生纠正动作和提高动作质量.讲解的顺序要合理,在健美操教学中,讲解的顺序一般先讲下肢动作,再讲上肢动作,最后讲躯干与头颈、手眼的配合.在教学过程中,教师要根据学生已有的知识经验来确定讲解内容的深度和广度,以便使学生对动作更好的理解和掌握.精炼、准确、恰当的讲解,不仅能使学生理解记忆动作,更能提高动作质量,从而提高健美操的课堂教学效果. 2、示范法

示范法是健美操教学中最易被学生接受的方法,示范法在直观教学中占主导地位,它可以使学生了解所有动作的形象、结构、要领和方法.教师优美大方、四射、感染力强的示范还能调动学生的学习热情,提高学生学习的积极性、参与性、实践性.

（1）完整示范法

完整示范法运用于教学的初始和教学的后期.教师在传授一套新的健美操组合时,让学生观看多次完整的动作示范或教学录像带,使学生对所学的内容有个初步的了解,形成一个完整的概念.因此,教师的完整示范要有感染力,能表现出健美操的动作特点和音乐风格,用教师特有的表演魅力激发学生的学习和表现.当学生基本了掌握动作、弄清了动作方向、路线、出脚的变化之后,就应在动作质量上下功夫,力求动作准确、肢体协调、姿态优美.

俗话说:“学容易,学好不容易”.学生在一开始学习健美操时就得严格要求,反复强调动作规范,使其形成正确的动作.只有一丝不苟地做到动作规范化,才能灵活地运到用各种健美操套路中去,从而提高运动技术水平.因此,当学生掌握健美操的基本步伐后,教师的示范应由慢速变为正常速度的动作示范.在完整地组合动作示范时,要特别注意上下肢、神态、音乐的协调配合.在教学中, 简单易学的动作用完整示范,这样就不会破坏动作技术的完整性和衔接性.

（2）分解示范法

分解示范法主要运用于新授动作中较难或动作路线较复杂、协调性较高的动作时的一种示范方法.分解示范法的运用能便于学生弄清动作的方向、路线的变化,知道上下肢的配合,让学生更快、更好地掌握动作.例如：把健美操动作分解成上肢动作、下肢动作、头部动作等,先分别进行练习,然后再上下肢、头部等配合进行练习,这样能使学生明确动作结构,更好的掌握动作技术,从而有效地缩短了掌握动作的学习时间,达到事半功倍的效果.

（3）观摩式启发式法

安排学生观摩一些大型的健美操锦标赛,看看录像,以此开阔学生的视野,提高学生的鉴赏能力和学习兴趣.

三、结束语

随着健美操发展步伐的加快,学生对健美操锻炼需求的增加,普通高中健美操教学应该根据学生的需求充实和丰富教学内容,依据健美操的特点和学校的办学条件形成健美操“课内课外一体化”的教学模式.因此,普通高中健美操教学内容与教学方法改革应该立足于学生的需要,依据教学大纲,充分利用教学设备和教学条件完善健美操的教学过程、拓展教学内容,使之适应现代学生的身心发展和个性需要,既让学生锻炼了身体,学到了体育知识与锻炼的方法,提高了体育能力,又达到了锻炼学生身体、增强学生体质的目的,提高了教学质量,完成了体育课的教学目标.还可以激发学生的体育兴趣和审美情趣,甚至对启发学生智力,净化学生心灵都起到了积极的作用. 更能培养高中生的体育素养,让学生终身受益.

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