春节莫乱生物钟

人的一切生命活动都是在生物钟的支配下进行的,就如同植物到季节就开花、动物到了周期就要产卵一样.生物钟运转正常、“准点”,身体就健康、抗衰、延寿；相反,乱了生物钟,就容易得病、早衰、折寿.

保护生物钟最有效的方法,就是规律自己的生活,按时作息,平衡饮食,积极锻炼,并且形成“制度”,常年坚持,雷打不动,节检测日也不例外.

春节是我国传统而隆重的节日,有许多人囿于风俗习惯,往往打破生活规律,自乱生物钟,以致影响了身体健康.例如,平时人们大都定点睡,按时起,但春节期间,因为全家团圆,或守岁,或看电视,或等待“新年钟声”,迟睡,甚至通宵不睡的现象很普遍.有人认为,偶然“一两次”,无碍大局.岂不知,这偶尔的“一两次”,却严重地打乱了生物钟的正常运转,引起了人体内翻江倒海般的大变化,导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状.娇脆的生物钟是经不起这样折腾的,虽然当时感觉不到什么,却已埋下了病根和隐患.

新春佳节,大吃大喝在所难免.要知道,对人体危害最大的心脑血管病在很大程度上就是“吃”出来的.每逢春节前后都是心脑血管病的高发期,这与节日期间的吃喝密切相关.因此,春节更要注意保持平时的饮食习惯,注意膳食结构平衡.

我们不妨把保健比做“零存整取”：“零存”就是有规律的生活,“整取”,则指健康长寿,只有按时按量地“零存”,才能“整取”到健康长寿.倘若因为过春节乱了生物钟,就等于违反了坚持已久的“零存”而影响到“整取”.