你认可自己努力的价值吗

刚刚开学,李悦就来找心理老师了.

李悦,高高的个子,额上一缕长发垂下,乌亮有神的眼睛若隐若现.他是校男篮的主力,但凡有他上场,总有一群粉丝扯开喉咙为他加油.不过,心理老师记得,好像李悦的成绩很一般.

“老师,我想问您一个问题,我已经很努力了,为什么别人总是看不到?”

“别人等都包括等”老师问.

“教我的老师、我的父母大人,甚至我的铁哥们儿.”李悦沮丧地说.

“说来听听等”

“我不是个听话的孩子,但我也不会拿自己的未来开玩笑.上学期,我成绩不好,表面上我装作无所谓,可心里却暗自着急.我努力调节心情,尽力弥补较弱科目,可没人看得到啊!期末考试成绩出来,老师、父母还是说我‘要真努力了不可能是这个成绩’.我不想解释,只有自己知道我付出了多少努力.

“开学后,我一刻都不敢懈怠,熬夜复习、写作业,得到的只是爸妈的质疑——那么晚不睡觉想干啥?上学期期中考试,我排在班里第25名；期末考试,我变成第19名.从第25名到第19名,大家还是看到——我的成绩在班里中等偏下,可谁看见这背后我的拼搏呢?

“我不是抱怨,我知道同学个个都在努力.可从25前进6,突到19,这进步不小啊,怎么谁也看不到呢?晚上写作业复习,为了少犯困,我拼命喝咖啡,我妈骂我‘成绩不见长,咖啡下去得可真快’.您说我还有活路吗?”

安抚过李悦,老师轻声问：“李悦,能告诉我你最想听到怎样的认可吗?”

李悦想了想,满怀憧憬地说：“班主任,或重点科目的老师,对我说,‘李悦进步不小啊,前进6,可以呀’；我老爸老妈说,‘儿子都熬瘦了,成绩不错,奖励你哈’；铁哥们儿说,‘你小子成绩见长,请客请客’等可是,连一句都没有,我泄气了,一点儿温暖和鼓励都求不来.”

“李悦,你的心气很高,期望用奋斗的结果证明实力,进而让别人认可自己.我看到了你的上进和好强,看到了你的倔强与努力,也能体会你心中的痛苦和压力,我认为,一步步走到今天你很了不起.爸妈误解你不够努力,你没去澄清；老师误解你上课没好好听讲,你也没去辩解.你没有主动‘索要’自己想得到的理解、温暖和鼓励,但我看得出,周围人的认可与支持对你来说非常重要.

“可你想不到的是,当你默默努力,渴望周围人足够细心去观察到,并认可你的进步时,其实周围人并没有想象中那么关注你的一举一动,并没有把你很辛苦甚至有点悲壮的努力看在眼里.所以,大家才有失公允地评价你甚至‘冤枉’你.想想看,为什么周围人的认可对你来说那么重要?如果他们不认可,你会认可自己努力的价值吗?

“很多人的‘自信’是建立在‘他信’基础上的,尤其是青少年.家长、老师、同龄人的认可之所以那么重要,是因为它决定了我们对自己的评价；如果周围人都不认可,大多数人都会在一定程度上否认自己努力的价值.但事实上,如果一个人连自己都不相信自己,又值得谁去相信他呢?这是我们的文化埋在很多人心里的矛盾的种子,它是很多心理冲突的来源.

“青春期,是‘自我同一性’整合的关键时期,你和你的同龄人,需要借助外界的认可和评价去建立内心对自己的认可和评价,所以你的困惑是这个阶段的心理特征造成的.想顺利度过这个阶段,就不要仅仅依靠收集别人对自己的评价来树立自信,这样做太被动了,因为大多数没有经过心理学专业训练的人不太可能非常细致、准确地体察到你的心思.”

“老师,我该怎样做呢?”李悦问.

“主动展现自己,积极通过交流与沟通,帮助别人形成对你的客观评价,在这个过程中逐渐形成积极的自我评价,慢慢摆脱对外界评价的无限依赖.表达自己的感受时不能站在批判别人的角度,不要只顾宣泄自己的委屈而埋怨和指责别人.比如,‘你们不理解我,你们不调查就乱下结论说我不努力等’这样沟通会引起对方的抵触,不利于客观认清事实.正确的做法是在处理和接纳自己的情绪之后,心平气和地告诉别人,‘我的努力你们没有看到,这样评价我不太公平,我觉得很委屈等’凭借自己的努力给自己一个满意的答案,这是对你最有效的忠告.”