用拉丁舞缓解教师心理压力

【摘 要】人们总是乐于用“人类灵魂的工程师”来称誉“教师”这一令人崇敬的职业.但在这光环背后却是屡见辱师事件的发生.教师的工作在全体社会成员的监督之下,处于社会舆论的焦点,压力自然是其他职业所无法体会的.据权威统计显示：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中,15%有心理问题；7%有心理障碍.在大家普遍关心未成年人心理健康的今天,我们不禁还要多问一句：“老师的心理健康谁来负责”

【关 键 词 】心理压力；拉丁舞

前言

轰动一时的北京海淀区艺术职业学校“视频辱师事件”刚刚平息,重庆市涪陵区职业教育中心发生类似辱师事件：39岁的女语文教师何小容在课堂上制止几名男生打牌时,遭一名男生恶毒辱骂.何气愤难当,在结束两节任课后,突发心肌梗塞猝死在学校.现在教师夹在学校、学生和家长中间特难受,现在不敢想什么师道尊严,教师连起码的尊严都没有,按照学校规定严格要求学生了,学生不满意,他会挑教师毛病告诉家长,家长马上以消费者的身份来找学校,学校绝对不保护教师,为了维护“消费者”利益而极大损害教师的自尊.据权威统计显示：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中,15%有心理问题；7%有心理障碍.造成教师心理造成压力的原因呈多样化,概括起来包括：职业生涯发展的困惑,教师终日忙碌无暇对自己的职业生涯进行反思和规划,缺乏职业方向；教师职业的高付出和无法与之匹配的低回报造成强烈的心理落差；全社会关注造成过大的心理压力,家长在独生子女的教育方面输不起,于是对学校教育有强烈的期待,当孩子成长与自己愿望出现偏差时则会迁怒于教师.在大家普遍关心未成年人心理健康的今天,我们不禁还要多问一句：“老师的心理健康谁来负责”

现代社会缓解压力的方法很多：有介绍泡个热水澡的、有睡前听一些古典音乐或是轻音乐的、有建议多参加运动的,在此我谈谈跳拉丁舞在这方面的作用.

跳舞对心理上的益处

自尊：拉丁舞训练能不断改变自我精神状态,增强自己的自信心.参加拉丁舞训练不仅丰富了自身的文化生活,还使自身获得一种全新的精神状态和好心情,这些好心情和饱满的精神状态是会感染的,身边的朋友也会发现你的变化,在赞美和鼓励的共同作用下,人的自信心会极致的增强.

自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强.以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战.

轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力.

放松精神：面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优扬、的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整.

拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处.

对青年人：可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力.

对中老年人：有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发春春、延年益寿.

跳舞对身体的益处

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多.它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力.

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉达到完美的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉.

关节：据医学报导,避免早期关节炎与冶疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼.

脊椎：常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗.

呼吸系统：很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”.

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条.

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的.

拉丁舞的神韵在于热情奔放,只为快乐,这种氛围对一向谨慎内敛的中国人,无疑是令人神往的,所以拉丁舞才能受到如此垂青更让我们感受到其中的乐趣.

相关信息:

1、杭州市江干区教育局组织下属34所学校的老师去参加拉丁舞培训班,老师们积极性特别高.

2、鉴于目前学生的锻炼方式单调,亟需改变多年延续下来的“两操”制,即广播体操和眼保健操.教育部组织创编的集体舞,决定自2007年9月1日起在全国中小学校全面推广.

点评：舞蹈进入校园已为时不远,为顺应潮流、提高生活质量,请老师们尽情舞起来吧！

【参考文献】

[1]张力为.体育科学研究方法[M].北京:高等教育出版社,2002.7.

[2]乔玉成.体育生物科学研究方法与技术[M].北京：中国科学研究文化出版社.

[3]祁国鹰.体育多元分析[M].北京：北京体育大学出版社,1998.

[4]体育统计教材小组.体育统计[M].北京：人民体育出版社.

[5]郑谋等.现代体育科学研究的理论与方法[M].北京：人民体育出版社,2001.