大学生健美操教育现状与方法

论文结合自己多年工作经验,以我国高校大学生为研究对象,就我国高等院校大学生健美操教学发展现状和教学方法等方面进行了探讨,以期为提高我国高校大学生健美操教学质量提供借鉴.

一、引言

健美操起源于1968年,是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目.1983年美国举行了首届健美赛,1984年首届远东区健美操大赛在日本举行.由于两次大赛的成功,健美操运动在世界各地全面兴起.同时随着人民生活水平的不断提高,健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视.吸引了不同年龄的爱好者参与,形成了一定规模的消费群体.

目前普通高等院校开设的主要是以健身为目的的健身健美操.它的动作自然优美,韵律性强,音乐的节奏热情奔放,深受学生的喜爱.因此也成为普通高校主要的体育课程之一.[1]健美操教学作为体育教学的重要组成部分,不仅承担着增进全民健康的重要使命,同时为社会培养高素质的创新人才,其在高校大学生教育中的作用日益凸显.

二、我国大学生健美操发展现状

(一)“应试教育”对健美操教学指导思想上的束缚

健美操教学深受“应试教育”的误导,产生了重竞技成绩轻学生体质、重竞技轻普及轻理论、重课内轻课外、重尖子轻全体的严重现象.[2]形成大多数学习健美操的学生毕业后仅仅学会了几套操而已,对一些社会需求的健身课程知识知之甚少.现代大学生对健美操的学习已不满足于单纯技术动作学习,他们渴望通过系统的健美操课程了解更多的专业知识,掌握“健与美”的运动能力.

(二)健美操教学内容与教学方法呆板,导致学生厌学

长期以来,我国高等体育院系教学内容按《全国健美操大众锻炼标准》（以下简称《标准》）的要求为主在上课,但套路中出现了许多动作受场地限制与动作重复,没有新颖性.同时有80%的健美操老师和83%的学生认为《标准》动作音乐单一,不具有时代感和动感,节奏性不强,没有吸引力,不能够很好地激发练习者内在的和情绪,久而久之,学生就会产生厌烦的情绪.在健美操教学过程中,由于健美操教学具有连续性和集体性两大特点,学生是在教师的领导下,以其独特的“跟我做”为主要练习形式,从而教学方法变得单一,过分强调统一,学生被动学习,个性受到压抑.

三、提高高校大学生健美操教学质量方法探析

女生愿意参加内容丰富、生动、新颖、运动量适当的体育活动,不愿意单调枯燥的体育素质训练.鉴于这些特点,并根据学生的水平,我们选编了校园健美操、节奏操、活力操、球操等系列健美操.每套操都有全面性及针对性,由浅入深,由易到难,练习顺序具有科学性,并有计划地锻炼,加强有关肌肉的力量及牵拉性练习.安排的健美操动作都是从远离身体的肢体末端开始,逐渐过渡到躯干直至全身性运动,动作幅度由小到大,节奏由慢到快,并且通过音乐配合,使学生保持主动、自觉的学习热情,从而获得增强体质的实效.

健美操的一个重要作用是增强体质,此外在教学过程中,还应根据各类练习负荷的特点,合理安排练习顺序.健美操课上所选编的内容必须做到对身体各方面素质均有一定作用.比如健美操能培养灵敏、柔韧、协调性；能增强关节的灵活性,发展下肢力量和柔韧性；跑跳练习能提高弹力,锻炼心肺功能,优美的音乐使神经处于兴奋状态,但是它和其他项目一样,在全面发展人体机能上也有一定的局限性.健美操在发展人体上肢力量上相对其它部位较弱,并且由于女生的生理特点所致,一般上肢力量较弱,因此每次练习后,应安排一些适当的力量练习,如哑铃、拉力器等,以弥补她们的不足,使身体得到全面发展.

(三)培养创新能力,提高教学质量

在教与学的双边活动过程中,学生能否实现自我创新,具备自我锻炼的能力,是检验教师教学效果的重要标志,同时也是直接影响学生终身健身的重要因素.创新应致力于培养学生的活力与灵性,培养学生的主动性和进取心,鼓励多样性,尊重特殊性,发展学生的个性,鼓励标新立异等.健美操具有健身操作的灵活性,同一内容用不同的教法,就会产生不同的效果.教师在平时的教学中,应该注重学生自我创新动作.比如在编一套操时,有意空出某段音乐,让学生去编排,然后切入音乐中去,锻炼学生的编排能力,或让学生独立编排一节操,直到整套操.学生每周体育课只有两学时,因此必须课外与课内紧密结合,才能保证教学效果得以巩固,采用课后留作业和安排自我设计锻炼计划两种形式,可以进一步培养学生创新的能力和意识.

(四)重视学生学习过程

在健美操授课初期,对学生的要求可适当降低,仅进行一些简单的联系,其主要目的是培养学生的兴趣,待学生兴趣养成,然后逐渐提高动作要求,并逐步强化理论知识的学习.[3]此外针对课堂上由于同学担心动作不雅而不敢全身心投入,健美操老师可以通过课余时间教授对健美操有爱好,且有一定基础的同学,先然她们联系起来,营造一种比学的氛围,进而带动其它同学,打开健美操教学的局面,有利于提高授课效果.

基金项目：江西省高校人文社会科学研究项目（TY1102）