网站原创中医中的气是指人的五脏六腑、四肢百骸的活动能力,一切生命活动,无不依赖于气化功能来维持.而忧思忿怒会打破这种平衡,也就是气的平衡失调,从而引发一系列疾病.像女性月经不调,最重要的原因就是忧思忿怒.所以,在月经不调不严重的情况时,可以用玫瑰花之类泡水代茶饮来养生.因为玫瑰花有解肝郁、疏肝气的作用.
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“气不顺”会影响到人体的方方面面.关于如何养气,古人总结了七点：“一者,少语言,养真气；二者,戒,养精气；三者,薄滋味,养血气；四者,咽津液,养脏气；五者,莫嗔怒,养肝气；六者,美饮食,养胃气；七者,少思虑,养心气.”
少语言是指说话要戒急戒快,因为话言,不损自伤.古人更有告诫：“言语者,祸乱之阶也,能不慎乎?”
戒指房事要节制,特别是年轻人更要注意,孔子说“血气方刚,戒之在色”.
薄滋味指饮食要清淡,少盐、少油,戒肥甘厚味.以前的观点是“要解馋,辣和咸”,但是随着时代的进步,饮食的丰富,不用通过辣和咸来解决口味问题,太辣太咸反而对人体气机调畅并无好处.
古人认为津液是人体的精华,称为上池之水,把口中的津液咽下去有养生益寿等功效.在这里要提醒一下,有的人早晨起来时,嘴里会有些很黏很凉的唾液,这些可不是精华而是废物,因此一定要吐掉,否则对身体没有好处!
莫嗔怒是指平时要心境平和,不要随便发火,肝火不要太旺,否则气机逆乱会得大病.临床因为暴怒而引发心肌梗死和脑出血的患者是很多的.
美饮食不是说要吃好的,吃贵的,而是说饮食结构要搭配合理.一方面饮食要吃对.身体需要什么,就吃什么,身体需要多少,就吃多少.荤素要搭配、营养要均衡、食补要对味.另一方面是要喜欢吃.如果吃饭时没有好心情、好状态,吃什么对身体都不好.或者饭菜是很有营养,可是色、香、味都没有,让人一看就倒胃口,这也是不行的.
少思虑是指闲来不要胡思乱想,要做到这点,的确不容易,那么可以采取移情易性的方法,比如养花、养金鱼、练练琴、写写毛笔字都是可以的.
（摘自《师说：养生防病之道》北京东方影音出版社）