网站原创请回想一下自己在过去一个月内是否出现下述情况：
1.觉得手上工作太多,无法应付.
2、觉得时间不够用,所以要分秒必争.例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速.
3.觉得没有时间消遣,终日记挂着工作.
4.遇到挫败时很容易发脾气.
5、担心别人对自己工作表现的评价.
6.觉得上司和家人都不欣赏自己.
7、担心自己的经济状况.
8、有头痛、胃痛、背痛的毛病,难于治愈.
9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪.
10、需要借助安眠药去协助入睡.
11、与家人、朋友、同事的相处令你发脾气.
12、与人倾谈时,打断对方的话题.
13、上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡.
14、太多工作,不能每件事做到尽善尽美.
15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎.
16、做事急躁、任性而事后感到内咎.
17、觉得自己不应该享乐.
计分方法：
从未发生0分,间或发生1分,经常发生2分
结果分析：
0-10分
精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激.比较简单沉闷,个人做事的动力不高.
| 有关论文范文主题研究: | 关于压力的论文范文数据库 | 大学生适用: | 自考论文、大学毕业论文 |
|---|---|---|---|
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| 所属大学生专业类别: | 写作资料 | 论文题目推荐度: | 最新题目 |
11-15分
精神压力程度中等,虽然某些时候感到压力较大,但仍可应付.
16分或以上
精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决办法.
（上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注,若发现分数不理想或不切合你的状况,请不必介怀.）