网站原创摘 要：医学专家指出,高血压是促发脑卒中和心血管的独立危险因素,因此对高血压防治应引起医学界及全社会的重视.高血压病是指在静息状态下动脉收缩压或舒张压增高(≥140/90mmHg)常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.高血压同时还会伴随着眩晕,耳鸣以及心悸气短,失眠,出现肢体麻木,现代社会发展速度越来越快,人们生活节奏也随之加快,更多的注意为需要高度集中又少体力活动的职业,使得高血压的发病率,明显增高,因而仍然高血压的预防与治疗已经迫在眉睫,刻不容缓.
关 键 词：高血压病症,高血压防治中医护理常识
【中图分类号】R2-03【文献标识码】A【文章编号】1672-3783(2012)08-0094-01
高血压的预防与治疗首先要注意劳逸结合.想要防治高血压带来的危害,最主要的环节还在于早期预防,预防是处理高血压最有效地方法.每天要保持8小时的睡眠与适当的午休,并轻松愉快的与家人在小河边,公园散步这对绝大对数高血压病人都是适宜的,也可以适当的做广播体操,打太极拳,对保持体力促进血压恢复也十分有好处,老年人及重度高血压病人,最好在医生的指导下安排活动.其次是注意合理饮食高血压患者的饮食上应遵守低盐,低脂,低热量的原则.并注意饮食结构的合理搭配不宜过饱过快最好忌不良嗜好如烟酒等.另外还要限制食盐的摄入,每日要控制在6克以下.避免油腻厚味的摄入,多吃些含碘、维生素C较多的食品等.再次就是药物治疗,对于那些一般预防措施无效的患者就需要药物积极治疗了,医学专家说过患了高血压就意味着终生服药,患者要坚持服药,不能自行甜言蜜语药,防止血压反弹.当然服药也不是随便了事必须遵照有关原则来进行,不可间断或断断续续,坚持服药能有效的减少心脑血管并发症的发生率,选择好降压药的种类减少副作用,同时建议在医院明确诊断尊医嘱用药比较安全.
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高血压病除了西医预防和药物治疗以外中医方法也非常有效.自我保健首先可以安排一些有益于身心健康,消除紧张因素,保持血压稳定的活动.如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等,均可陶冶情操,宁心怡神.
按摩保健:
按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5-10分钟.按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降.此外还有擦腰背、点血压点等法.如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用.血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压