考考你的“内分泌”

士今年42岁,是公司的高级白领,月收入5位数,有车有房；老公是一家公司的财务总监,两人青梅竹马,结婚十余年从来没闹过别扭.但近段时间,也不知道为什么,本来就因工作见面不多的两口子,一见面就吵架,每次都弄得很不愉快.幸好两人意识到了事情的严重性,一起来到医院,经过诊断,方知是士的“内分泌”出了问题.

什么是内分泌

内分泌指人或高等动物体内的某些腺体或器官所分泌的物质,不通过导管,而是由血液传递到全身各个音B位,从而调节身体的生长、发育和生理机能.内分泌是一个庞大的系统,包括垂体、甲状腺、、肾上腺、性腺、胰岛、胸腺及松果体等.

内分泌系统对人体的生长发育及生殖有重要作用,同时对体内的各种新陈代谢起到调节作用.如：生长激素和甲状腺激素是生长发育的“催化剂”；促性腺激素和性激素影响生殖及男女第二性征；胰岛素调节血糖；醛固酮调节水、盐平衡；激素调节钙、磷平衡；肾上腺素可以使皮肤和腹腔的小动脉收缩,使心脏和骨骼肌等处的血管舒张,去甲肾上腺素对全身的小动脉(冠状动脉除外)都具有强烈的收缩血管的作用等等.

正常情况下,人体内分泌系统分泌的各种激素是保持平衡的,可以对人体这个庞大而复杂的“机器”进行整体调节,以维持人体的正常运转.但是,如果因某种原因打破了这种平衡(某种激素过多或过少),这就造成了内分泌系统的不平衡,医学上称之为内分泌失调.值得一提的是：男性和女性都有可能出现内分泌失调.

谁在干扰着你的“内分泌”

内分泌失调的原因有很多,一般认为主要有以下4个方面：

情绪紧张

工作节奏快、精神紧张、心理压力大是内分泌失调的主要原因之一.正如本文开头提到的士夫妇,虽然生活上安逸,但长期生活不规律、工作紧张,反射到神经系统.必然会造成体内激素分泌紊乱,反应到生活中即是脾气大、爱发火、急躁等情况.

营养不均

均衡的营养,对人体内分泌系统维持正常的生理功能有着重要的作用.现代人由于生活节奏快,往往不注意规律饮食,饥一餐饱一餐,有时一天三餐合一,还有的为了身材苗条,不切实际地节食减肥,这些不健康的生活习惯都会造成营养不均衡,进而出现内分泌紊乱的现象.

环境污染

研究表明,环境污染对人类,特别是对女性内分泌系统的影响非常严重.空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致女性生殖系统出现了很大的问题,如子宫内膜增生、流产、月经失调等.

遗传因素

除了以上的外因,遗传因素也是造成内分泌失调的一个重要原因.有些人天生内分泌系统的平衡性不好,很小的时候就有这方面的症状.

“考查”你的内分泌

那么,通过哪些方式可以简略地判断自己的内分泌系统是否在“正常行驶”以下测量表,可以简单地“考杏”一下你的内分泌系统.表中“她”是指女性专有的表现,“他”则为男性特有表现,“他和她”自然是指男女均会出现的症状.

生活调整内分泌

专家指出：如果出现了以上症状,也不要着急,一般情况下,内分泌失调完全可以通过生活调理得到恢复.具体来讲：

生活规律

注意运动,起居有序,不要经常熬夜,避免过度劳累,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙分泌失衡.

注重饮食

要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分.

注意情绪

避免过于激动、悲伤等不稳定情绪的发生,保持精神愉快.

减少污染

生活中注意防护,少用塑料制的生活用品,减少环境因素对内分泌的影响.在此基础上,可以在医生的指导下进行必要的药物治疗.

内分泌失调的食疗

桃花猪蹄粥

桃花(干)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量.将桃花焙干,研成细末备用；淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥.粥成加盐、香油等调料,拌匀.隔日一剂,分数次温服.本方适于产后女性.

清斑食疗汤

丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚.煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般患者一个疗程见效.

桃花白芷洒

在清明节前后,采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1个月后开封取用.早晚各饮桃花白芷酒1盅.饮用时倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后,来回擦面部.

复方牛肝粥

牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后6味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用.吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程.

《家用食疗菜谱》