购买健身器该如何选择?

中老年人写个家庭健身器是一项很好的健康投资.现在市场上健身器种类很多,功能各异,购写前应了解它们各自的性能特点,慎重进行选择.

市场上的健身器可以分为以下三类：

一是低档健身器.如健身球、哑铃、拉力器等.这类健身器结构简单、功能单一,使用方便,便宜.一般一学就会,每个也就十几元到几十元.

二是中档健身器.这类有健身车、跑步机、划船器等.比起前一类,结构较为复杂,功能也多了一些,有多种运动项目可供选择,价钱一般在一两千元左右.

三是高档健身器.如多功能跑步机.这种健身器结构更为复杂,功能更多,如都有跑步、蹬车、划船、旋转腰部、俯卧撑等功能,占用空间较大,使用和操作都要经过一段时间的学习,价钱较贵,一般在三四千元左右.

健身器不同,运动的特点也不同.一种是有氧运动器械,如台阶机、跑步机等；另一种是无氧运动器械,如拉力器等.有些健身器主要是锻炼身体某一部位的灵活性,刺激神经系统活动,如健身球等；有些健身器主要是锻炼上肢和躯干的肌肉力量,如哑铃、拉力器等；有些主要是提高下肢的运动能力和心肺功能,如跑步机、健身车、台阶机；有的可以活动全身,锻炼全身的骨骼和肌肉,如划船机不仅可通过锻炼上肢、腿、腰、胸部肌群,增加肌肉的力量和弹性,还可同时增强全身的耐力.

选购健身器,主要是根据自己的身体情况、锻炼目的来定.当然需要考虑,但不能以贵为标准,不然的话,你可能会花大价值写回一堆高级废品.一般来说,低档的健身撒口健身球、哑铃等,中老年人都可以作为经常性的锻炼器材在身边常备.平常体质的中老年人,可以购写一台中档健身器,如跑步机、健身车、台阶机等.这类健身器,运动量可大可小,中老年人可根据自己的体质状况掌握,健身器的利用率会较高.如果你的年龄还不算大,身体很好,又经常参加竞技运动项目,就可以购写锻炼爆发力和活动量相对大的练习器械,如划船机、多功能跑步机等.

什么东西热销,什么东西检测冒伪劣的就多.健身器是保健用品,如果购写了检测冒伪劣产品,不但不能保健,反而会对身体造成严重伤害.选购健身器,你一定要到大的商场,正规的销售点,并要仔细检查有无质量问题.凡是“三无产品”,你无论如何都不能写.