保持心理健康的秘诀

学会幽默

幽默是化解尴尬局面、保持心情愉快的一种方法.哲学家把幽默视为“浪漫的滑稽”；医学家则认为幽默是人的一种健康智慧；美国著名作家海明威虽然已长眠地下,可当人们在他的墓前低首默哀、读到他墓碑上的墓志铭“原谅我不再起来了”时,都会为他善良而幽默的心所感动.幽默的本质是善良,一个人如果没有对生活、对他人发自内心的真诚和热爱,就谈不上真正的幽默.医学心理学家认为,幽默是一种心理防御机制,或者说是一种心理免疫反应.当生活中遭到刺激和挫折,甚至是突如共来的灾难和危害时,就应当借助幽默使烦恼化为欢笑,让痛苦变为愉快,使尴尬转为融洽.

幽默虽和人的性格有关,但它毕竟是可以培养的.只要我们具有坚强的意志,乐观开朗的性格,并有意识地在生活中加强锻炼,相信你会成为一个幽默的人.

学会放弃

《后汉书岑彭传》说：“人若不知足,既平陇,复望蜀.”意思是说,人要不知足,得到了甘肃,还希望占领四川,比喻贪心大.在现实生活中,也确有这样一些人,“鱼”欲得之,“熊掌”亦欲得之,其结果往往是什么也得不到.要想保持心理健康,必须学会放弃.要慎重选择自己的生活和事业,理智地对待一切机会,客观地面对现实.你所选择的不一定是最好的,但一定是最适合自己的.这样你得到时会心安理得,失去时也会心平气和.

学会遗忘

我们在工作时经常会碰到一些不顺心的事,一想起来心里就特别烦,甚至几天都没有好心情.怎样调节自己的心情呢最好的办法是学会遗忘,即不要把今天的烦恼带到明天去.一位法国作家说过“无遗忘就无快乐”.为了尽快遗忘不愉快的事情,首先要做到不钻牛角尖,要多想光明的一面,少想阴暗的一面；其次就是找个地方或者约个朋友,把自己心中的郁闷发泄出来,然后告诉自己事情已经过去了；再就是要珍惜现在,不要把过去的不愉快带到现在的学习和工作中.

学会宽容

我们在人际交往中,甚至在自己家里,常因种种原因遭到家人或同事、路人的有意或者无意的伤害.在遭受伤害的同时,有时还会碰上一些不讲理的人.这时往往会产生愤怒、怨恨等不良反应.这说明愤怒、怨恨不是在折磨别人,而是在折磨自己,这是拿别人的过错惩罚自己.如何处理这些事情呢如是原则问题,可通过组织手段加以解决；如是琐碎小事,既不要斤斤计较,也不要耿耿于怀.要学会宽容,这样做有利于身心健康.