我走班,我健康

市政府办公楼搬了,搬到离我家两公里的地方.

有朋友开我的玩笑说,原来你家住在大院里,跟办公楼两隔壁,八点钟上班,你七点五十分起床都不迟到,现在办公楼搬了,你要是不写车,肯定天天迟到.

我没有写车,而是加入了走班族,非但没有迟到,还有了一箭三雕的收获.

我走班我健康

我数了一下,从我家门口起步到进入办公室,一共是2288步,大约两公里.因为我抄的是近路,往返有平路,也有上下坡,并且各占一半左右.清早从家里走到办公室,走的多是下坡和平路,走完全程,我只觉得全身发热,略有微汗,由于脑部释放了大量的内啡肽,所以心情很好,用这样的心态投入一天的工作,效率自然很高.中午下班回家,走的大多是上坡,走到家里,已是大汗淋漓,可能是许多毒素通过汗腺排出,冲冲澡,然后适当午休,就会感觉全身轻松.就这样,每天徒步往返两趟,不但增加了自己的肺活量,加强了背肌力量,还增强了腿脚骨骼和肌肉的力量.半年时间走下来,原来95公斤的体重减到了90公斤.更值得一提的是我的睡眠,原来睡眠一直不好,很难进入甜甜的梦乡.可加入走班族后,每天我的睡眠质量提高了,每天都得上闹钟,否则就会睡过头.

《步行的健康》告诉我们:“步行能够让身上的每一块肌肉都处在运动状态,这是一种充满活力,使身体达到最佳状态的有氧运动.”书中还说,“步行能让心脏更加强壮,达到减肥的效果,收获更多能量,从而锻炼自己的耐力及柔韧性.步行可以延长寿命,提升生活质量.”

我走班我环保

我所在的城市是一座小城市,马路并不宽敞,私家车却越来越多,在马路上行车,倒还不如在人行道上行走.

加入走班族,既没有排放汽车尾气,又不扔废旧电瓶,还没给本来并不宽敞的马路增加拥挤压力,我认为这是我最低碳最环保的选择.

我走班我经济

小城里的出租车起步价是5元,以每天往返4趟计,每天节约20元打的费,每月节约600元,每年节约7200元,日积月累,还是一个不小的数目.如果再加上因为身体好了省去的看医生抓药钱,那可就难以估算了.要是写部小汽车或者摩托车甚或是电瓶车,写车需要支出一大笔且不说,每月都会有相应的费用产生,而且还有不安全隐患埋伏其中.

加入走班族,我一箭三雕,其乐融融.

编辑/吕毅