懒散危害人体健康

在危害现代人健康的众多因素中,懒散不容忽视.

▲懒散使人过早衰老懒散的人在进入中年之后,要比经常运动的人在体格和功能状态上早老10年左右.长寿之人大多是辛勤劳动终生,运动使他们延年益寿、青春长驻,看起来比同龄人年轻许多.

▲懒散使人体态蠢笨现代化设备使家务劳动强度下降,走路的机会也愈来愈少,往往一天中有几个小时坐着,致使四肢瘦弱而臀腹部肥胖臃肿,破坏了健美的体形.人体中,脑的重量仅为体重的1／47,而耗氧量却占全身的1／4,是需氧量最大的器官.运动能够促进全身血液循环,将氧和其他养分源源不断地输送到大脑,改善脑部供氧状态.与不常运动的人相比,经常运动的人动作协调敏捷、眼明手快.同时,运动时由于精神振奋、心情舒畅,可促进大脑释放出啡肽等特殊化学物质,这对增进智力和记忆力有良好的作用.

▲懒散使人身体虚弱在静止时,人的心脏每收缩一次,只能搏出血液50毫升,在进行剧烈运动时也只能增至100～120毫升.而一般运动员或体力劳动者在静止和剧烈运动时其搏出量分别为80～120毫升和200～210毫升,比缺乏运动的人增加一倍.可见,缺乏运动的人心脏功能较虚弱.如果让一个健康人在床上躺一个月不活动,其身体会虚弱得如同大病初愈,连走路都会摇晃.

生命活动是有规律的,起居有常、三餐适时、劳逸适度是身体健康的保证.懒散之人往往散漫成性,生活杂乱无章,睡无时、食无量,身体各系统的功能活动很难与如此多变的环境相适应,久而久之,身体健康会受到摧残.

▲去健身房不如参加日常劳作去健身房运动有时间、地点的限制,还要花费钱财,动作往往是机械重复,不利于开动脑筋,既单调乏味又难以长久坚持.日常劳作多种多样,又需心眼手足一起活动,健身又健脑,且通过劳动还创造了美好的生活,自有一分收获的欣慰.这些良性刺激都有助于人体的健美.

为了您自己的健康与长寿,也为了家庭的美好幸福,每个人都必须加强锻炼,远离懒散.