浅淡护士心理健康

【摘 要】工作压力,社会地位和工作环境以及个人因素都影响护士的心理健康,护士及相关医院管理者可采取合理科学排班,改善工作环境,加强护士的心理素质训练,增强认知调节能力来进行调适.

【关 键 词】护士；心理健康

随着医学的发展和进步,以及社会生活水平的提高,护士的心理健康状况也越来越受到人们的关注[1].这就要求医疗护理人员应不断加强学习,提高自身素质.另外,在医疗护理过程中,种种原因,时常发生各类医疗纠纷,或因医疗护理技术差错,或因治疗费用发生冲突等等.在这些纠纷中,医师和护士总是被推上风口浪尖,再加上社会上一部分人重医轻护,来自学习的压力,晋级的压力,生活的压力等[2],护士的心理健康很容易出现各样的问题：自卑,焦躁,失落,郁闷,严重影响了护理工作的积极性和创造性.

1影响护士心理健康相关因素

1.1工作压力对护士心理健康的影响护士工作时间没有规律,在岗护士数量少、频繁的班次更换,扰乱了护士身体的正常生理规律,使得护士在身体上承受巨大的压力.近年来,医院床位都有不同程度扩张,医院为提高经济效益,减少开支,最先考虑到的是尽可能地少用护理人员,而现代医学科学的高速发展,医疗仪器不断更新,各种各样新的检查和治疗方法广泛应用于临床,这给护士带来了更多的治疗和护理工作,护士的工作量急剧上升,使得一些护士长期处于超负荷状态,极度影响护士的心理健康.

1.2社会地位和工作环境对护士心理健康的影响护理工作的社会地位低、公众对护士或多或少存在不同程度的偏见,不尊重护士的劳动,并且当前的医患问题较为突出,患者和家属遇到医疗问题时容易将矛盾转移到与之接触最为频繁的护士身上.如不分青红皂白的责备护士,甚至辱骂、打击报复护士.这就造成了护士的安全感极低,影响了护理工作的质量,工作中容易产生“多一事不如少一事”的心理.另外医院是一个多种疾病患者聚集且充满焦虑、痛苦、沟通障碍的场所,长期工作在充满这种不良刺激的环境中,每天接触文化经济背景不同、性格特点各异的患者与家属,经常面对饱受病痛折磨、病情变化莫测的人群以及生死弥留、骨肉分离的悲惨场面,让护士感到悲哀、无助、压抑、内疚等悲观消极心理,在短时间内难以摆脱.严重影响护士的心理健康.

1.3个人因素对护士心理健康的影响大多数临床护士学历偏低,年龄偏低,都没有受过心理健康方面的专业教育和训练,心理卫生知识缺乏,缺乏自我调节,面对工作上和学习上收到挫折,难以灵活运用心理知识科学的解决问题.护理学科的快速发展对护士综合素质的要求也越来越高,因此护士所承受的学习压力也越来越大.但是护士的晋升的机会少、继续深造的机会少、工资及其他福利待遇低,又使护士在心理上承受很大的压力.

2护士心理健康的自我调节方法

2.1缓解工作压力对护士的影响建立科学的轮班制度,缓解慢性昼夜失调,管理者应该科学的分配人力,根据工作量合理安排人力,避免过度疲劳,提高工作效率.合理的轮班制还应考虑到规律排班、顺向排班、班次匹配等原则.同时护士应在在工作中应互相帮助、注意休息、正确对待工作压力、保持良好的心理和身体状态,适应繁忙和高风险的工作需要.

2.2改善工作环境,营造良好的工作氛围充分利用报刊、广播、电视等途径对护士加强宣传,让人们认识到护理工作是区别于一般怎么写作性工作的,让社会更多地理解和尊重护士的辛勤劳动,从而提高护士应有的社会地位.在处理护患纠纷问题上,管理者应该深入基层,倾听护士的心声.在严格管理的基础上,应当多一些关心少一些斥责,设身处地的解决护患问题.

另外,科室定期组织团体性活动和组织家庭聚会,以增强人际间沟通,化解人与人之间的隔阂、误会和矛盾,增进了解和相互之间情感的培养,建立良好的人际关系和工作氛围,从各方面调节护士的工作环境.

2.3加强护士的心理素质训练,增强认知调节能力加强加提高护士感知自我和他人情绪的能力,加强心理健康专业知识的学习,充实专业的知识,为自己的情绪寻求适当的发泄途径,如有氧运动、听音乐、养花种草、肌肉放松、旅游、购物、散步、看喜剧等,消除精神的紧张和身体的疲劳,提高自我保健能力,使每天都能以良好的精神状态投人工作.提高护士主动适应社会环境的潜能,在遭遇困境时,能以积极的思考,乐观的心态,丰富的经验支配和控制自己的人生,把握命运,将增进心理健康的钥匙把握在自己手中,在遭遇生活事件时,要拓宽应对策略,持乐观态度、尽早处理困难的事、必要时寻求帮助、鼓励病人与家属参与、建立适合自己的切实期望、脑力与体力相结合、把几件事放在一起做、安排工间休息、避免油腻食物、总结过去经验.

要提高护士的待遇,要向临床一线护士倾斜,以保证护士在辛苦工作、治病救人的同时有足够的物质基础维持身体健康.