自我调整心态的能力

自我调整心态的能力就是遇到对自己不利的事情时,把思考导向对自己何利方面,亦即是往积极美好方面去想.如英国作家狄更斯所言：“一个健全的心态,比一百种智慧部更有力量.”世界名著《飘》里有句名言：Tommorrow will be a new day！(明天又是新的一天！)日本学者春山茂雄在《脑革命》一书中有言：“想好事,好事降临；想坏事,坏事敲门.”

人生在世,家家都有一本难念的经,人人都有一段难唱的曲,烦恼的事往往一件接着一件.官场失意、商场失败、夫妻失和、工作失准、身体失调,期望中的事情落空,好心未得好报,受冤枉挨批评等等,都会搅得人心神不安.不学会自我安慰,轻者心情郁闷,导致血压升高,睡觉失眠,五脏六腑功能失调,肯定大折阳寿,重者就可能走上绝路.弊导思维,以消极的心态从负面看问题.

自我调整心态的能力是一种思维方式、一种方法论、一种做事策略、一种处世哲学、一种人生智慧.只有运用好自我调整心态的能力,才能取得事半功倍的效果.自我调整心态的能力包括以下几个方面.

一、凡事多从正面理解

按辩证法的观点看,世界上没有绝对的好事,也没有绝对的坏事,关键是要在不利的事情中看到有利因素.医学家很会教人懂得引导人们这样认识病魔：病态其实是一种积极的防御：疼痛是提醒身体职能部门警惕,如同110匪警：而发烧就像警车出动时闪烁的顶灯和长啸的呜哇呜哇,告诉机体抗体来了,而发烧呕吐则通常是肠胃拒绝接受对身体有害的某种物质,拉稀出汗则是体内通过肾和大肠处理垃圾等自我调整心态让我们睁大眼睛从不利的事情中寻找美好,发现美好,提取美好,放大美好.

二、改变认知角度

看问题的角度不同,所看到的东西就不一样,由此而产生的心理感受也是大相径庭的.对于社会阴暗的东西不是不可以看,而是把它放在应有的位置上看,别总看,别看多了.多看光明的一面,时间长了,在他心灵的深处就充满了催人奋进的因素,于是他就昂扬,奋发、乐观、豁达,觉得天晴地朗,自己的内心一片光明.在看自己时,多看自己的长处,少看自己的短处：在与人相处时,多看他人的长处,少看他人的短处.“想法一变天地宽”,想通了就轻松了.

三、调整比较对象

传说,有一个瞎子性格十分开朗,生活非常愉快.有人问他,作为一个盲人,你不感到痛苦吗盲人回答说“我痛苦什么呢和聋子相比,我能听见声音,和哑巴相比,我能说话,和下肢瘫痪的人相比,我能行走.“眼睛瞎了还丝毫不痛苦,这是因为他调整了比较对象和方法,是用自己的优势去比人家的劣势,用自己的长处去比人家的短处.如此相比,比出了自豪感,比出了优越感.

四、优化情绪

在碰到一些烦恼事时,用信任的目光看待人,看到的是他人身上的闪光点、和善面、友好处,从而消除对他人的不必要误会、猜疑和敌视,这样就能广结人缘,高朋满座.

让我们拿起自我调整心态这把金钥匙,在学习、工作和生活中时时、处处地自觉坚持并逐渐养成自我调整心态的好习惯.心里才会安宁,情绪才能安定,工作才能安心,上床才能安恬,生活才能安乐,身体才会安康,家庭才会安好,对人才能安祥,单位才能安谧,快快乐乐地面对一切,高高兴兴地过好每一天,永永远远快乐、健康.