啤酒减肥靠谱吗?

啤酒被誉为液体面包,一向被人们和“啤酒肚”联系在一起.近来开始流行啤酒减肥,但究竟啤酒减肥靠谱吗?

网上流行的啤酒减肥方法

★LadyGrdqa是啤酒减肥的受益者,据说无酒不欢的她用啤酒来为自己减肥,但是要配合每日固定的运动,才是减肥成功的真正保证.

★空腹,就是喝之前不要吃东西,喝时也要少吃.1次饮用2瓶以上,常年坚持才有效.

啤酒减肥法的依据：

啤酒本身热量不高

从啤酒的材料中看,并没有发现含有使人发胖的成分.一听啤酒（350m1）的热量仅为120kcal,脂肪也只有O.3g,仅喝一听的话,根本不足以引发肥胖.

啤酒饮用要适度

啤酒发胖的本质是喝啤酒会不会引起“啤酒肚”,关键在于饮酒的量.其实啤酒热量并不高,但因为啤酒度数低,人们往往不知不觉就会喝多了.

一听啤酒热量120干卡,五听600千卡,相当于减肥男士的一顿正餐.饮酒时若配合吃饭、菜,热量势必超标.

那究竟啤酒减肥靠谱吗?

每日酒精量已经超过我国健康饮酒标准：啤酒减肥法要求每天空腹饮酒2瓶（1200毫升）,按照啤酒含酒精量约为4%计算,约含酒精48克.我国的健康饮酒标准是每日不超过15克酒精为限.48克已经超过我国健康饮酒标准,不宜长期坚持.

空腹饮酒伤身,减肥得不偿失：空腹饮酒会导致酒精快速吸收,空腹饮酒危害有：

大量饮酒造成胃容量增大,如此很容易引发饮食过量.

空腹饮酒容易引起胃病：在空腹时,因胃里没有食物,酒精就会直接刺激胃壁而引起胃炎,重者可能导致吐血,长期空腹饮酒还会引起胃溃疡.

空腹饮酒增加低血糖发生：人在空腹时饮酒,此时肝脏糖原储存非常少,血糖较低.同时,乙醇迅速进入肝脏,还能抑制肝糖原的分解和糖异生,更增加低血糖的发生.

啤酒减肥,真正的核心在于节食和运动!而LadyGaga用啤酒减肥,还要配合每日固定的运动.所以真正起作用的是节食和运动,而不是啤酒本身!

啤酒酵母小贴士：

大家所说的啤酒减肥法,其实真正减肥的成分是酵母.啤酒酵母粉中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪,最终排出体外,减少了人体对脂肪的吸收：而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢.一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就起到减肥的作用.