网站原创孕妇进入孕中期（怀孕后13至37周）,身体会发生一系列变化.一方面,孕妇的体重迅速增加,孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤,其中60%甚至更多都是在孕中期增加的,孕妇体内皮下脂肪的储存量也在迅速增长；另一方面,孕中期也是胎儿迅速发育的时期,胎儿除了迅速增长体重外,一些组织器官还在继续分化,已经分化的则要在形态增长的同时,完善自己的功能,特别是神经系统的发育.
孕中期胎儿脑重量不断增长,主要是脑内磷脂和胆固醇的含量迅速增加,即神经细胞的髓鞘化,从而为大脑的功能发育创造条件.因此,孕中期胎儿仍然处于重要时期.食补不足部分可考虑从钙剂中补充.第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂,特别是有缺钙症状的孕妈咪,直至第9个孕月.
准妈妈补钙的三个阶段,
分别如下：
一、怀孕早期（怀孕0～12周）
1,在妊娠早期（0-12周）,妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克.
因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动.
二、怀孕中期（怀孕13～26周）
1,孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期.妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克,这个时期最好坚持每天吃2-3片淡奶味钙片,具体用量也可咨询保健医生.
2,为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作,例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率.同时,孕妇多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度.
三、怀孕晚期（怀孕27周～足月）
妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克.此时同样要做到坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙.中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”.
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小编提醒您：产后也需要重视补钙
1,宝宝出生后,妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝.健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含有约35mg的钙,因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg,哺乳6个月的妈妈,大约需消耗骨骼中4-6%的钙.如果钙摄入不足,就会影响自身的骨骼健康.
2,产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量.因此,用母乳喂养宝宝的妈妈,必须摄取足量的钙.因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁,否则母乳喂养的宝宝也会缺钙.