网站原创在人体内,当热量的产生大于消耗时,过多的热量便转变成脂肪,储存在脂肪组织里.脂肪组织增多,就可引起肥胖.医学上,通常将体重超过正常20%称为肥胖.
随着社会文明程度的提高,人们的体力活动逐渐减少,肥胖者日益增多.肥胖引起的最直观感觉,是体形不美,行动不便,有损于个人形象.然而,这还仅仅是表面现象,如果透过现象看本质,肥胖确实会危害健康.与正常人相比,肥胖者更容易发生糖尿病、高脂血症、冠心病、高血压、脑卒中等,以及容易伴发痛风、胆石症、脂肪肝等.因此,许多肥胖者为自己不断增加的体重而感到烦恼.
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尽管肥胖的病因,目前尚不完全清楚,但是与病人“吃得太多,动得太少”,有着很大的关系.如果能从改善个人行为和生活方式入手,则对于治疗肥胖尤其是预防肥胖,能获得良好的 效果.
● 凡是发现体重增加特别是短期内增加明显者,首先应该到医院进行详细检查,以排除引起肥胖的某些疾病,而明确诊断单纯性肥胖
● 限制每日进食总量,并在专科医生的指导下,根据自己身体状况、肥胖程度和劳动强度,制定出合理的食谱
● 运动能促进脂肪的分解和消耗,还能促进肌肉的合成.增加体力劳动,坚持步行、跑步等,都是简单、有效的方法
● 必须树立肥胖是可以控制的信心.无论采用饮食控制还是运动治疗,都要持之以恒才会有效
● 目前还没有十分理想的减肥药.不过,对于严重难治的肥胖,经饮食和运动治疗无效时,也可以进行药物治疗.但是,任何减肥药,都需要在专业医生的严格指导下应用,以免出现副作用
撰 文 高 鑫（内分泌科教授）
配 图 蔡康非