【健康管理】健康管理的意义

今天的许多疾病很多都是源于不良生活方式,是由于不了解疾病,不重视疾病,对身体放任的结果.人的身体是一部机器,我们不仅要了觎机器性能,还要重视机器维护,经常对机器进行维修和保养.

健康管理目标的确定,要依据世界卫生组织衡量健康的标准：

1　精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作.

2　处事乐观,态度积极,乐于承担任务.

3　善于休息,睡眠良好.

4　应变能力强,能适应各种环境条件变化.

5　对一般感冒和传染病有一定抵抗力.

6　体重适当,体型匀称,头、臂、臀比例协调.

7　眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎.

8　牙齿清洁,无缺损,无疼痛,齿龈颜色正常,无出血.

9　头发光泽,无头屑.

10　肌肉、皮肤富弹性,走路轻松.

上述标准就是我们在健康管理中要遵循的目标.

在健康管理中要做到：

一、了解身体年龄,判断疾病指向.要通过检测和咨询等手段了解身体组织器官的健康状况；了解所处的生理年龄与实际年龄的差异；了解身体和心理是否正处于健康和疾病之间的过渡阶段；准确判断在今后一段时间内是否必然会患某种疾病,并及早提出预防措施.

二、长期跟踪健康情况.身体有严重疾病的朋友,最好能有一名固定的责任医生和多名临床经验丰富的专家,跟踪每一次的治疗过程和健康事项记录.这样比患一次病就随意看一次医生的健康模式.更有预见性和准确性.

三、及时就医,避免拖延病情.一旦发现身体不适,就要及时请教自己的保健医师.在需要治疗时,医生能够及时建议我们去医院就诊,对出现的问题及早进行处理,不但能避免贻误病情,还能释放压力,愉悦心情,远离疾病的困扰.

四、最大限度地减少重大疾病的发生.科学和专业的健康管理怎么写作能够及时排除困扰我们的不健康因素.如果注意从小事做起,防微杜渐,就能逐渐在体内储蓄起健康的能量,从而达到生理和心理的动态平衡.

五、投资健康,就有健康收获.一旦投资了健康,就一定有回报.平时舍得投资健康,可以节省由于疾病带来的费用支出,这就是投资保健的经济账.健康管理是防患于未然,是节省医疗费支出的最合算的办法.

六、保持最佳工作状态和旺盛的精力.进行健康管理.能使我们的精力充沛,体能强健,办事专注,效率倍增.有科学理论指导生活起居和饮食习惯,我们的身体就能永葆健康,精力就会旺盛.

在日常的自我管理中,一般要注意以下三个方面：

第一,了解自己的健康状况,实行健康评价.只有了解个人的健康状况,才能有效地维护健康水平.专门的健康信息系统在分析相关健康信息的基础上,能够为我们提供一系列健康及疾病危险性评价报告,帮助我们明确相关危险因素,以及健康状况的发展趋势.

第二,有效管理健康,建立健康计划.个人的健康管理计划,是鉴别和控制个人健康危险因素的关键.以那些可以改变,或者可以控制的指标为重点.提出健康改善目标,提供行动指南,以及相关的健康改善方案,为医生和个人之间的沟通提供一个平台.

第三,改善健康状况,采取实际行动.人到中年,身体就像―部待修的机器.有计划地积极地进行健康管理.就是在维护机器性能,延长机器寿命.

健康管理决不是一时一地的.需要我们不断地总结经验,长期持久地坚持下去.

人的生命就像一棵树木.如果树的根基不够深,即使长成了大树也很容易倒下.树长得越高,它的根基也应该越深,对生命管理就如同对大树的养护一样.离开了对生命的管理,生命之树就如同断了水源一样,逐渐枯萎,直至死亡.

所以,在生命之树成长的同时,要创造根深的环境,这就是健康管理的根本意义.