如何保持健康的心理状态

摘 要：本文论述了健康的心理状态的表现形式,对心理健康现状及原因进行了分析,对如何保持健康的心理状态进行了探讨.

关 键 词：健康心理教育

中图分类号：G715文献标识码：B文章编号：1002-7661（2014）06-148-01

健康的心理状态对人的一生都有重大影响,它是每个人正常工作、健康生活的重要保证.健康的心理也是部队战斗力的重要保证.每个人都会遇到挫折,面对逆境,需要努力搞好心理调节,始终保持健康的心理状态.良好的心理素质、健康的心理状态是我们干好工作的前提和成就事业的基础.

一、健康的心理状态的体现

健康的心理状态就是：不为功利所动心,不为挫折所折腰,不为困难所吓到,不为压力所屈服,不为荣誉所陶醉.元代陈继儒的诗句“宠辱不惊,去留无意”的平常心,就是健康心理的写照.在工作和生活中,健康的心理状态,主要体现在三个方面：

1、在挫折面前不失志

有的人经受不住挫折的考验,一经失败就消极颓废,认为世界末日到了.这实际是缺乏顽强的意志和自信的心理.古今中外,有很多在挫折中奋起、在失败后成功的事例.世界著名的音乐家贝多芬,一生历尽坎坷,却留下来千古佳音.在我国,张海迪身残志坚的事迹也广为流传.在我军内部,也有许多面对挫折不失志,自强不息再扬帆的典型.人生在世,不怕受到挫折,就怕在困难面前垂头丧气.作为生活的强者,不但要在顺境中信心十足,还要在困境中,坚强地面对挫折不失志.

2、在困难面前不弯腰

困难和成绩往往是相伴相随的.困难越大,战胜困难后所取得的成绩就越大.所有取得卓越成就的杰出人物,都是同不屈不挠、战胜困难紧密联系的.事实证明,困难能造就人,也能考验人.人生就是吃苦的过程,部队基层官兵冬练三九、夏练三伏,站岗值勤、抢险救灾,哪里有困难就冲到哪里.如果在困难面前畏缩不前,无论是在部队还是地方,都不能成事,也不能成器.只有敢于吃苦,在困难面前不弯腰,才能取得事业的成功.

3、在荣誉面前不骄傲

心理健康的一项重要标志是在胜利面前不沉醉,在荣誉面前不骄傲.如果说挫折和困难是前进道路上的绊脚石的话,那么胜利和荣誉也往往会成为陷阱.因此,胜利和荣誉比挫折和困难更容易使人摔跤.我们应该时刻注意,在失意时不气馁,在顺利时不得意,在荣誉面前不骄傲,把荣誉当成“加油站”,不断超越自我,取得进步.

二、心理健康现状及原因分析

1、现状：早在1996年,心理学家就曾经预言：“从现在到21世纪中叶,没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们造成持续而深刻的痛苦.”有统计表明,全人类真正有心理疾病的人有6%,完全没有心理疾病的人只占9.5%,有84.5%的人都处于亚健康状态.目前进行心理和药物治疗的人仅仅是针对那些心理严重不正常的6%的人,而心理咨询关注的和应该接受一般心理治疗的应该是那些84.5%的心理有问题的非精神病患者.

2、原因：首先,由于社会转型带来了计划经济向市场经济转变,使我们社会经历重大变革,从而形成产生心理问题的社会大背景.社会转型期人的心理问题的发生率要高于平常期.转型期社会给我们带来的选择多、机会多、诱惑多,陷阱也多,给我们造成的精神压力也很大.其次,目前处于知识大爆炸的时代,新的知识源源不断地产生.面对激烈的竞争,人们承受的心理压力越来越大,需要我们具备坚定的信念、顽强的毅力和调解自身心理问题能力的良好的心理素质.

三、如何保持健康的心理状态

健康的心理状态需要通过正确的自我调节去获得.所谓自我调节,简单地说就是当好自己的心理医生.

1、要以对事业的执着追求去静心

人有了强烈的事业心和责任感,把精力全部投入到工作中,这样便没有时间和精力去左顾右盼、患得患失、心浮气躁,从而省却了诸多的烦恼.著名的科学家居里夫人两次获得诺贝尔奖,但她从不被名利所缠绕,为了躲避记者的纠缠,竟然躲到乡下生活.她的诺贝尔金质奖章也成了女儿的玩具.她的这种淡泊名利正是源自她对事业的执着追求.

2、要以关心他人的品行修养去乐心

健康的心理品质离不开自我的品行修养.集体是人们心理活动的舞台,也是优良心理品质的熔炉和塑造个性的土壤.在集体中要注重建立相互理解、相互信任、真诚互助的良好人际关系,学会客观地认识他人、理解他人、关心他人,主动帮助他人,使自己的心理在团结凝聚的集体氛围、正常的人际交流和良好的人际关系中,获得健康发展.人的心里装着他人,总想为社会做点什么,而不是总想得到点什么,就不会为个人利益患得患失,而是有所作为.

3、要以对人生理性思考去宽心

人的思想决定着心理活动的方向和内容.有了正确的世界观、人生观、价值观,就能够全面观察和分析客观事物,处理各种问题.如今,社会体制发生重大变革,各种观念交叉碰撞,腐朽思想趁虚而入,每时每刻都在冲击和影响着我们官兵的思想,稍有不慎就会陷入烦躁和不安.因此,我们要学习唯物辩证法,加强人生修养,培养高尚的道德情操,树立积极向上的理想追求,提高抗干扰能力,自觉抵御各种庸俗、腐朽文化思潮的诱惑,做到“酒绿灯红心不动,生活清贫志不移”.保证心宽气定,才能事业有成.我们要调整好自己的心理,做到喜不失常,怒不过度,哀不心死,乐不至极,以平常的心态去直面人生,从而使自己始终保持积极健康的情绪和淡泊宁静的心态.