普通高中体育术科高考

【摘 要】在新课改的大背景下,为谋求体育高考生这个特殊群体在高考中脱颖而出,我们探讨高中体育教学的新方法是迎合时怎么发表展的必然举措,本文旨在通过对高考体育生的高考情况分析以及体育生实训方法试验,为探索新时代体育高考的可行方法做出了有效的尝试.

【关 键 词】特点；方法；制度；计划；训练

一、体育高考的特点

体育高考生是一个特殊的群体,他们不同于普通类的考生,也不同于其他专业训练队队员.体育考生除了要在体育训练中提高专业技能外,还必须学好各学科的文化知识,只有体育术科、文化课程“双达线”才可能取得体育高考成功.

二、体育专业考试方案的变化及分析

1.考试方案的总体框架

2011年体育专业考试考试的总分值还是300分,身体基本素质考试科目（各75分）为100米跑、立定跳远、原地掷实心球三项；专项技术考试（25分）内容可选择的篮球、足球、排球、乒乓球（左推右攻）和游泳任选一项.

2.分析

2011年广东省体育术科考试大纲中,原地掷实心球评分标准提高较大,2011年满分16.55米比2010年的满分15米提高了1.55米,100米、立定跳远都有一定提高,专项技术的排球也提高了接、垫球的难度.而且他主要的分值变化是针对中层生,因此对于非专业运动员（半路出家的）来说,考试标准难度增大,使我校的体育高考考生面临更加严峻的考验.

但是,因广东的体育术科高考09年改革后不考专项技能,只考专项基础和基本素质,而且专项基础它的分值志只占25%,不像以前占50%.因此对我们普通中学来说是比较有利的,不用再跟体校生争了.大家又回到同一起跑线上去面对体育高考.

三、结合2011年的体育高考说说我的训练方法：

(一)、合理选材

选材是成功的一半,要针对高考的实际要求,一要选一些文化课基础相对好一点,身体素质较好对体育有兴趣的学生入队,保证术科和文化均达到要求；二要选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队,保证训练课的质量和实效,这样才能使训练任务顺利完成,三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生,使训练队成为一个团结向上的集体；四要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生.五要做好宣传让学生主动选择体育高考.有这几点在训练中会起到事半功倍的效果.

(二)、制定严格的管理和训练制度

体育考生的特点是好动、贪玩、自律性较差,在管理上的确是非常困难的事；因此在组队初就制定了严格的训练纪律约束他们,对他们学习、训练、生活要有明确的规定；同时加强跟班主任和家长的联系,互相沟通,了解体育考生各方面的情况.

（1）准备时期

大概用了一学期的时间.根据考生的基本条件和训练时间等实际情况制订训练计划.明确每周的训练任务,合理安排训练内容、运动量.重点是发展他们的身体素质,具体的操作是星期一速度技术、星期二爆发力技术、星期三中度力量练习、星期四速度技术、星期五大力量练习.为了检查学生的训练效果,每月都对学生的身体素质进行测试,分析测试的结果,总结每个月训练的质量.发现问题、提出问题并在下一训练周期找出解决问题的办法.

（2）基本时期

经过第一学期的基础训练,学生已初步掌握动作要领,第二学期就进入的训练基本时期,在前期训练的基础上全面加大力度训练,并制定各阶段提高体能和技能的训练计划.训练有针对性.把2010年体育术科高考的素质项目：100米、原地掷实心球、立定跳作为常规训练项目.重点是加大速度耐力训练、身体素质训练的强度；全面提高学生的综合素质能力.

（3）冲刺阶段

到了高三后进入的冲刺阶段,随着训练的进行,水平的提高会有快慢之分,变得参差不齐,此时,采用因材施教、区别对待、进行个别训练,抓好冬训.在全面解决身体素质的同时,改进学生薄弱项目的基本技术,促进各专项能力的平衡发展.重点提高专项技术水平.因我们的考生都选择了篮球作为专项技术,因此就利用早晨训练时间进行篮球专项技术的练习,并在星期四下午也作为篮球的训练时间,突击专项能力.

（4）实施模拟考试、提高学生的适应能力

面对竞争力很强的专业考试,学生的心理的承受能力和焦虑感较重,容易出现考试失常现象.通过组织与考试相似的专项素质测验,让学生感受竞赛气氛；人为地改变训练场地和测验时间,有意识地将考试中可能发生的突变情况引入到训练、测验或比赛中,锻炼学生临阵不乱和随机应变的能力.

四、注意伤病的预防与治疗

学生经过一天的学习后身体已经比较疲劳,再经过大运动量的训练后,身体的各种机能下降比较厉害,易引发各种损伤.怎样避免因训练而受伤,在日常的训练中首先要重视准备活动,要确保充分热身后才开始进入训练.其次要重视训练后的放松运动,让学生尽快恢复身体机能,确保下次训练的质量.当学生受伤后要及时治疗、尽早治疗,要学生完全康复后再重新投入训练.一定要避免因伤治疗不切底而再次受伤.

五、加强心理训练

训练达到一定的水平后可以说高考考的不是技术而是个人承受压力的能力.因此,教师首先要让学生敞开心扉,道出心中的秘密和忧虑,帮助他们端正思维方式,分析原因,找出解决问题的办法,树立信心.

在2011年的体育高考过程中,他们第一天早上7：30分就开始考篮球专项基础,由于场地和天气原因,几个学生没有发挥出正常的训练水平,所拿分值比较低,而且篮球专项基础又是他们的强项；因此对他们心里打击非常大,直接造成对当天下午的项目都有很大的影响.面对这种不利的因素,在当天晚上找他们一个个的谈心,开导他们,要他们相信自己有能力考好第二天的项目,帮助他们过好心里这一难关.最终都取得了比较理想的成绩.

六、关心并督促体育考生的文化辅导

由于体育考生考完专业后还要参加省统一文化科的考试,体育术科考完后也要关心他们的文化课的学习,密切与相关学科教师、学生家长的沟通、交流以及重视补差工作.

【参考文献】

[1]2010年广东普通高考体育术科评分标准.

[2]2011年广东普通高考体育术科评分标准.