秦皇岛市中学生中考体育测试前焦虑状态的

摘 要：本文采用由美国运动心理学者马腾斯编制、祝蓓里修订的CSAI-2状态焦虑问卷量表.通过对秦皇岛市中考考生体育测试前焦虑状态的调查与分析,分析考生在性别、有无运动经验、学习成绩不同的焦虑程度以及对考试成绩的影响,旨在以体育心理学理论为支撑,科学调控考生的焦虑状态,为中考考生的训练和测试提供理论依据.

关 键 词：中考考生；体育测试；焦虑

运动焦虑是指运动心理训练障碍的一种表现,一直是国内外体育心理学家研究的热点.目前对运动员赛前焦虑状态的研究较多,但针对中考考生体育测试中的焦虑状态开展的研究则不多.本论文采用由美国运动心理学者马腾斯编制、祝蓓里修订的CSAI-2状态焦虑问卷量表,对秦皇岛市初三考生进行调查研究进而了解考生的焦虑状态,分析测试前考生焦虑的产生原因,并通过研究获得科学调控考生焦虑程度的方法,以期为本届及以后的考生在体育测试前的训练、测试提供理论依据.

一、不同性别的考生焦虑状态比较

有关资料表明：男女运动员在比赛中焦虑程度也不一样,男运动员比女运动员有着较低的认知状态焦虑、躯体焦虑和较高的状态自信心.那么初中考生结果如何呢?由所调查的数据在计算机上进行显著性检验,结果表明在认知状态焦虑、躯体状态焦虑、状态自信心方面男女无明显差异,这一结果与高水平运动员的焦虑情况有巨大差异.初中生体育测试主要以升学为目的,全市的初中生都面临着这一测试.由结果可知,对于初中学生,不论男女在体育测试中都有不同程度的焦虑,但男女之间焦虑程度无明显差异,因此体育测试对男女学生的影响是基本相同的,这一结果也表明了运动焦虑具有普遍性的特点.这就需要体育教师指导学生明确体育测试的目的、任务及意义,注意启发考生的积极思维,发挥考生的主观能动性.

二、有无运动经验的考生焦虑状态的比较

运动心理学有关研究表明：运动经验丰富的运动员和没有运动经验的运动员在焦虑程度上有很明显的差异.有运动经验的运动员比赛中可以调控自己的焦虑状态,发挥出自己最佳的运动水平.而运动经验较少的运动员,则在比赛中不能很好地控制自己的焦虑程度,影响自身运动水平的发挥.

以上的研究是针对有一定运动水平的运动员的,而对于运动水平较低、不经常参加体育锻炼和无竞赛史的初中考生来说,是否也是这种情况呢?所以我选取了五十名参加过业余训练且参加过市、区级运动会比赛的初三学生和从未参加过业余训练和比赛的学生进行了焦虑状态的比较.由所调查的数据可知,参加过业余训练和和运动会的考生在焦虑水平上差异显著.参加过训练和比赛的考生表现出了较低的认知焦虑和躯体焦虑,而没有参加过训练和比赛的考生的认知状态焦虑和躯体状态焦虑程度明显高于前者,表现出了很高的焦虑倾向.参加过业余训练和运动会的考生在状态自信心上高于没有参加过训练和比赛的考生.

在初中考生队伍中,只有少数参加过业余训练和比赛,大部分初中学生只有在每周上体育课时参加几次课外活动,基本上没有参加过任何比赛,经验缺乏.在比赛中考生由于现场的紧张气氛造成了自身情绪波动,心理异常,运动成绩不理想.由所调查的数据可知,中学生考生的状态自信心在有无运动经验之间差异明显,和有无运动经验有很大关系.有无运动经验会影响中学生的情绪,如果情绪积极高涨则有利于考生技术的发挥,而情绪消沉、低落则会使考生技术发挥受到限制,影响运动成绩.所以考生自己平时要多参加体育锻炼,最大限度地动员自己,不断克服困难,提高自己的训练水平,进而增强自信心；体育教师也应在平时训练中创设更多竞赛情境,增强学生的运动经验,比如模拟比赛等.

三、学习成绩不同的学生焦虑状态比较

成绩不同的考生面对同一项目测试时,焦虑状态差异极其显著.由所调查的数据可知,班级前十名学生的认知状态焦虑和躯体状态焦虑明显高于班级学习成绩中等偏下的学生,而状态自信心却明显低于后者.通过访谈我了解到学习成绩较好的学生平时学习的重点都放在了文化知识的学习上,注重学习而忽视了体育锻炼,这使得他们参加训练和比赛机会较少、运动水平低、运动经验缺乏.平时测验的成绩不理想更使得他们对自身认知和评价出现偏颇,降低了自身的自信心,影响测试水平的发挥.通过访谈了解,学习成绩好的学生的自身目标设置较高,都以一些重点中学为目标,而体育成绩又算入总分,这就无形中加重了考生的压力.由于自身参加体育锻炼时间较少,测试成绩不理想,造成了学生自信心不足,产生焦虑现象.在选取的五十人的问卷中,成绩好的学生在“我担心别人会对我的表现感到失望”这一题中分值很高,这说明了家长及教师期望值太高也给考生造成了很大压力.运动心理学有关研究表明：运动水平的发挥与状态自信心有着十分密切的关系.那么对于参加体育测试的考生,增强自信心是至关重要的.因此考生要多参加体育锻炼,提高自己的运动水平,在获得成功的体验中增强自信心：而体育教师也应在平时对学生进行心理训练,模拟测试情境,激发学生的应试情绪,为应考做好心理方面的准备；家长和教师应积极的开导学生,使学生放下思想包袱,降低心理压力,平静地对待测试.

四、归纳结论

在教学中应对学生进行系统、科学的身体训练,帮生克服焦虑和控制焦虑的发生、发展,使其处于一种适宜焦虑状态,有利于正常发挥运动水平.注重对考生进行临考前的心理减压,教师要善于运用运动心理学的原理与训练手段帮生掌握焦虑调节的方法,提高学生自我控制能力.必须重视对考生进行心理技能训练,帮生设置现实、合理的目标,树立应考的自信心.对于不同项目的测试,体育教师应创造不同压力水平的训练和测试,教师可以通过对学生的关怀和鼓励,使学生处于一种轻松、愉快的环境中,降低焦虑水平,从而提高考试成绩.